如何避免病原体过度生长
1 帖子原文 George Ferman🚀
@Helios_Movement
https://x.com/Helios_Movement/status/1790394252511297885
Got pathogens?
Step 1: Avoid the things that make you more susceptible to pathogen overgrowths such as:
1. Lack of sunlight / vitamin D deficiency.
2. Zinc deficiency.
3. Not chewing your food.
4. Eating stressed.
5. Non optimal bile flow.
6. Antibiotics and NSAIDs.
7. Low quality foods (high fructose corn syrup, glyphosate sprayed grains etc).
8. Low stomach acid (things such as deficiencies in B vitamins and iodine could be added here as well).
9. B12 deficiency.
10. Unbound iron.
11. Too much methionine
12. Not getting any pro and pre biotics
Now if you have issues with things such as candida, SIBO, SIFO etc move on to the following (not medical advice).
Step 2: Clean up your diet from stuff such as artificial sweeteners, caffeine, high fructose corn syrup, fortified grains/foods in general, grains, A1 dairy, low quality seafood, canola oil and so on.
Step 3: Your gut lining is probably not that great. So, go an buy some organic aloe vera juice, sodium butyrate since you might have issues with raw dairy and resistance starch and BPC-157 or zinc carnosine.
Turmeric and ginger can be used too if you have no kidney issues.
Also add stuff such as a raw carrot here or well cooked mushrooms.
Step 4: Start doing a minor form of detoxing through stuff such as binders, lymphatic work (use Google), movement believe it or not and sweating.
Other tools can be used here from: organic green apples, blackberries and blueberries that can help with aluminum (but get enough glycine if you will choose the berries), selenium rich foods can help you with mercury, magnesium malate etc.
Step 5: Remineralize through magnesium, fulvic acid and so on.
Step 6: Get bile flowing (lactoferrin, taurine, glycine).
Step 7: Biofilm work.
0. The proper methionine : glycine ratio
1. Manuka honey for biofilms produced by Staphylococcus aureus strains.
https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970805………
2. Zeolites for biofilms of Acidithiobacillus thiooxidans https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19618279/
3. Chlorella for B. subtilis and S. aureus https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3585461/
4. Ginger for PA14 ones https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0076106
5. Propolis for candida ones https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24347888/
Jack of all trades: Lactoferrin https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23574002/
Honorable mentions: Cranberry, NAC and garlic.
Step 8: Nuke them with something MINOR such as blackseed oil, TUDCA or candida support and go low carb (don't use all of them at once).
Step 9: Bind the byproducts.
Step 10: Repopulate the gut.
That's it. The timeframe for each steps depends on your unique situation.
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有病原体吗？
第 1 步：避免使您更容易受到病原体过度生长的影响，例如：
1.缺乏阳光/缺乏维生素D。
2、缺锌。
3.不咀嚼食物。
4、饮食有压力。
5.非最佳胆汁流量。
6.抗生素和非甾体抗炎药。
7.低质量食品（高果糖玉米糖浆、喷洒草甘膦的谷物等）。
8、胃酸低（也可补充B族维生素、碘缺乏等）。
9.维生素B12缺乏。
10. 未结合的铁。
11.蛋氨酸过多
12. 没有服用任何益生元
现在，如果您有念珠菌、SIBO、SIFO 等问题，请继续执行以下操作（不是医疗建议）。
第 2 步：清除饮食中的人造甜味剂、咖啡因、高果糖玉米糖浆、强化谷物/一般食品、谷物、A1 乳制品、劣质海鲜、菜籽油等。
第3 步：你的肠道内壁可能不太好。因此，去购买一些有机芦荟汁、丁酸钠，因为您可能对生乳制品、抗性淀粉和 BPC-157 或肌肽锌有疑问。
如果您没有肾脏问题，也可以使用姜黄和生姜。
还可以添加一些东西，例如生胡萝卜或煮熟的蘑菇。
第4 步：开始通过粘合剂、淋巴系统（使用谷歌）、运动（信不信由你）和出汗等方式进行轻微的排毒。
这里还可以使用其他工具：有机青苹果、黑莓和蓝莓，可以帮助您排出铝（但如果您选择浆果，则可以获取足够的甘氨酸），富含硒的食物可以帮助您排出汞、苹果酸镁等。
第5 步：通过镁、黄腐酸等进行再矿化。
第 6 步：让胆汁流动（乳铁蛋白、牛磺酸、甘氨酸）。
第7 步：生物膜工作。
0. 适当的蛋氨酸：甘氨酸比例
1. 麦卢卡蜂蜜用于金黄色葡萄球菌菌株产生的生物膜。
https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970805 …………
2. 用于氧化硫硫杆菌生物膜的沸石 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19618279/
3. 小球藻，针对枯草芽孢杆菌和金黄色葡萄球菌 https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3585461/
4. PA14 的生姜 https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0076106
5. 蜂胶治疗念珠菌 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24347888/
万事通：乳铁蛋白 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23574002/
荣誉奖：蔓越莓、NAC 和大蒜。
第 8 步：用一些次要的东西（例如黑籽油、TUDCA 或念珠菌支持物）对它们进行攻击，并选择低碳水化合物（不要一次使用所有这些）。
第9 步：结合副产物。
第10 步：重新填充肠道。
就是这样。每个步骤的时间范围取决于您的独特情况。
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2 Claude
**有病原体困扰吗?这里有10步骤可以帮助你!**
第1步:避免病原体过度增生
1. 确保充足的阳光和维生素D
2. 补充锌
3. 充分嚼碎食物
4. 减少饮食压力
5. 促进胆汁顺畅流动+
6. 避免过度使用抗生素和非甾体抗炎药
7. 远离低质量加工食品
8. 维持适当的胃酸水平
9. 补充维生素B12
10. 避免过量游离铁
11. 控制蛋氨酸摄入
12. 补充益生菌
第2步:清除潜在有害物质
- 人造甜味剂、咖啡因
- 高果糖玉米糖浆、加工谷物
- 白面包、A1型乳制品
- 劣质海鲜、菜籽油等
第3步:修复肠道
- 有机芦荟汁、丁酸钾
- 生乳制品、抗性淀粉、BPC-157或肌肽锌
- 姜黄、生姜(无肾病者)
- 生胡萝卜或熟蘑菇
第4步:轻度排毒
- 粘合剂、淋巴按摩、运动、出汗
- 有机青苹果、黑莓、蓝莓(铝排出)
- 富硒食物(汞排出)、苹果酸盐
第5步:再矿化
- 补充镁、黄腐酸等
第6步:促进胆汁流动
- 乳铁蛋白、牛磺酸、甘氨酸
第7步:打击生物膜
- 适当的蛋氨酸:甘氨酸比例
- 针对特定菌株的天然物质
第8步:进一步清除病原体
- 黑籽油、++-++或抗真菌物质
- 低碳水饮食
第9步:结合辅助品
第10步:重新植入益生菌
注意根据个人情况,每步执行时间有所不同。遵医嘱,调理有时!
3 Copilot
您好！我已经对您的博客内容进行了优化，使其更加清晰和易于理解。以下是优化后的内容：
为了减少病原体过度生长的风险，请注意以下因素：
确保充足的阳光照射，补充维生素D。维持适当的锌水平。充分咀嚼食物。避免饮食压力。保持良好的胆汁流动。谨慎使用抗生素和非甾体抗炎药。选择高质量食品，避免高果糖玉米糖浆和喷洒草甘膦的谷物。维持正常的胃酸水平，必要时补充B族维生素和碘。避免维生素B12缺乏。控制体内未结合的铁水平。平衡蛋氨酸的摄入。适量摄取益生元。
https://www.bing.com/search?form=SKPBOT&q=%E7%AC%AC%202%20%E6%AD%A5%EF%BC%9A%E9%A5%AE%E9%A3%9F%E8%B0%83%E6%95%B4
如果您有念珠菌、SIBO、SIFO等问题，建议您：
• 从饮食中去除人造甜味剂、咖啡因、高果糖玉米糖浆、强化谷物、A1乳制品、劣质海鲜和菜籽油等。
https://www.bing.com/search?form=SKPBOT&q=%E7%AC%AC%203%20%E6%AD%A5%EF%BC%9A%E8%82%A0%E9%81%93%E5%81%A5%E5%BA%B7
• 考虑使用有机芦荟汁和丁酸钠来改善肠道内壁的状况。
• 如果您不对乳制品敏感，可以考虑使用含有抗性淀粉的食品。
• 姜黄和生姜对肾脏健康没有负面影响的人来说是安全的。
• 生胡萝卜和煮熟的蘑菇也是有益的添加物。
https://www.bing.com/search?form=SKPBOT&q=%E7%AC%AC%204%20%E6%AD%A5%EF%BC%9A%E8%BD%BB%E5%BA%A6%E6%8E%92%E6%AF%92
• 通过粘合剂、淋巴系统的清洁、适量运动和出汗来促进排毒。
• 有机青苹果、黑莓和蓝莓有助于排出体内的铝。
• 富含硒的食物有助于排出汞，而苹果酸镁则有助于排出其他重金属。
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• 通过补充镁和黄腐酸等矿物质来增强身体的矿物质储备。
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• 通过补充乳铁蛋白、牛磺酸和甘氨酸来改善胆汁流动。
https://www.bing.com/search?form=SKPBOT&q=%E7%AC%AC%207%20%E6%AD%A5%EF%BC%9A%E7%94%9F%E7%89%A9%E8%86%9C%E5%A4%84%E7%90%86
• 适当的蛋氨酸和甘氨酸比例有助于生物膜的处理。
• 麦卢卡蜂蜜、沸石、小球藻、生姜和蜂胶等天然物质可用于处理特定类型的生物膜。
https://www.bing.com/search?form=SKPBOT&q=%E7%AC%AC%208%20%E6%AD%A5%EF%BC%9A%E6%94%BB%E5%87%BB%E7%97%85%E5%8E%9F%E4%BD%93
• 使用黑籽油、TUDCA或念珠菌支持物等辅助物质，并选择低碳水化合物饮食。
https://www.bing.com/search?form=SKPBOT&q=%E7%AC%AC%209%20%E6%AD%A5%EF%BC%9A%E7%BB%93%E5%90%88%E5%89%AF%E4%BA%A7%E7%89%A9
• 结合使用上述提到的物质和方法。
https://www.bing.com/search?form=SKPBOT&q=%E7%AC%AC%2010%20%E6%AD%A5%EF%BC%9A%E8%82%A0%E9%81%93%E9%87%8D%E5%BB%BA
• 通过以上步骤，逐步重建肠道健康。
请注意，以上内容不是医疗建议，每个人的情况不同，实施的时间和效果也会有所不同。更多信息请参考https://fitandball.gumroad.com/l/thesystem23。
希望这些调整能帮助您的博客读者更好地理解和应用这些信息。如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我！
如何避免病原体过度生长
第 1 步：预防措施
为了减少病原体过度生长的风险，请注意以下因素：
1.
确保充足的阳光照射，补充维生素D。
2.
维持适当的锌水平。
3.
充分咀嚼食物。
4.
避免饮食压力。
5.
保持良好的胆汁流动。
6.
谨慎使用抗生素和非甾体抗炎药。
7.
选择高质量食品，避免高果糖玉米糖浆和喷洒草甘膦的谷物。
8.
维持正常的胃酸水平，必要时补充B族维生素和碘。
9.
避免维生素B12缺乏。
10.
控制体内未结合的铁水平。
11.
平衡蛋氨酸的摄入。
12.
适量摄取益生元。
第 2 步：饮食调整
如果您有念珠菌、SIBO、SIFO等问题，建议您：
• 从饮食中去除人造甜味剂、咖啡因、高果糖玉米糖浆、强化谷物、A1乳制品、劣质海鲜和菜籽油等。
第 3 步：肠道健康
• 考虑使用有机芦荟汁和丁酸钠来改善肠道内壁的状况。
• 如果您不对乳制品敏感，可以考虑使用含有抗性淀粉的食品。
• 姜黄和生姜对肾脏健康没有负面影响的人来说是安全的。
• 生胡萝卜和煮熟的蘑菇也是有益的添加物。
第 4 步：轻度排毒
• 通过粘合剂、淋巴系统的清洁、适量运动和出汗来促进排毒。
• 有机青苹果、黑莓和蓝莓有助于排出体内的铝。
• 富含硒的食物有助于排出汞，而苹果酸镁则有助于排出其他重金属。
第 5 步：再矿化
• 通过补充镁和黄腐酸等矿物质来增强身体的矿物质储备。
第 6 步：促进胆汁流动
• 通过补充乳铁蛋白、牛磺酸和甘氨酸来改善胆汁流动。
第 7 步：生物膜处理
• 适当的蛋氨酸和甘氨酸比例有助于生物膜的处理。
• 麦卢卡蜂蜜、沸石、小球藻、生姜和蜂胶等天然物质可用于处理特定类型的生物膜。
第 8 步：攻击病原体
• 使用黑籽油、TUDCA或念珠菌支持物等辅助物质，并选择低碳水化合物饮食。
第 9 步：结合副产物
• 结合使用上述提到的物质和方法。
第 10 步：肠道重建
• 通过以上步骤，逐步重建肠道健康。
请注意，以上内容不是医疗建议，每个人的情况不同，实施的时间和效果也会有所不同。更多信息请参考这里。
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