2010年8月25日星期三

据说是中国人就会做错的选择题-【选择题】

据说是中国人就会做错的选择题-

黄亚生:民富比国强更重要

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《财富》:美经济丕变 出现5个“新常态”

"新常态"一词通常指文化变迁之后,人们不论愿意与否,都被迫要适应的一种状态。根据Factiva资料库搜索结果,"新常态"最 早从1988年《新闻日报》(Newsday)的一篇文章中开始引用的。当时,"新常态"意指单亲家庭的现实、需要更多政府注资的幼儿园等等。2001年 "9.11"事件之后,"新常态"指的是国家安全的脆弱。今天,"新常态"到处都是。如果在《纽约时报》网站上搜索这个名词,你会在过去五天找到11个搜寻结果。也许要让美国民众花钱的习惯改变很困难,也许这些"新常态"不一定会持久,但《财富杂志》发现下面五项"新常态"至少会存在更长一段时间。
长期失业
目前全美平均失业率徘徊在9.5%高居不下,很难让人想像这会不会将是美国经济的长期特征。私营企业雇工停滞,怎办办呢?花整天的时间找工作吧。奥巴马政府曾出面称失业并非"新常态",而是周期性的。
经 济学家预测,明年年底失业率可能会降至8.7%,到2013年时降至6.8%,而即使这些预测成为现实,也不是什么让人轻松的目标。马里兰大学一位商学教 授在本月曾说,未来三年里,平均每个月要增加30万个就业机会才能达到这个目标。而今年初经济暂短复苏、GDP增长3%的那段时间,每个月新增的就业人数 也不足10万人。
租屋取代买房
和金融危机之前不同,买房也许再也不是什么可以期许的投资选项。那些一边坐拥鳕鱼角(Cape Cod)豪宅,一边就像不断往自己的钱罐子里存钱的日子已一去不复返了。
根据S&P凯斯.席勒(Case-Shiller)房价指标,在2006至09年期间,房价下跌超过了32%,而就在极端疲弱的房市看来刚刚趋稳之时,来了更多的坏消息,7月27日的凯斯.席勒报告警告说,回顾过去一年并没有看到持续复苏的迹象。
另外,"向琼斯看齐"的消费心理也不再意味着要有一个房贷。租房也没问题啦!有些时候租房甚至更受青睐。哈佛大学房地产经济联合研究中心的一项最新数据显示,从2004至09年,租房比例上升了10%。
存钱替代花钱
如果清偿借贷、存更多钱是"新常态"的话,至少从长期讲,这也许不是件坏事。美国人过度消费已有很长时间,而那基本上就是把我们带到这场金融危机里的原因。
根据美联储的数据,今年6月,全美信用卡的负债总额下降了大约6%、近45亿美元,成为负债额连续减少的第21个月。同时,税后的个人存款率却上升到了6.4%,是2007年储蓄率的三倍还多。
当然,短期说来储蓄并不能马上帮助我们的经济。但从这次经济不景气中转身出来后,如果我们都变成更负责的消费者,我们将给自己的未来省去很多痛苦的麻烦。
在家休息而不外出度假
由于高失业率和存钱倾向成为美国主体经济的现实,我们中有更多人更可能选择在离家较近的地方度假。尽管有些消费者被期待着将比去年度假更多,当在家度假正式变为一个趋势后,很多人的出行都选择了开车而不是坐飞机,一些人索性假期就呆在家里。
富人缴税增加
这 要取决于奥巴马总统是不是找到了他的门路,那就是这个国家挣钱最多的人可能会看到更高的税率成为了"新常态"。在反转布什时代减税措施的一项努力中,奥巴 马的计划意味着个人收入在195,550美元以上、或两口子收入在237,300美元以上的纳税人,明年将被套用更高的税负额度,从现在的33%和35% 的税率增加至36%和36.9%。
有些人会争论说这会让脆弱经济的复苏更受阻碍,但另一些人说这个"新常态"会帮助减少国家的巨大赤字。

2010年8月24日星期二

蒙牛是这样做冰淇淋的 14图-

蒙牛是这样做冰淇淋的 14图-

【转】有孩子的看一看?绝对有益



第一篇 使孩子主动做功课
第二篇 如何使孩子听话懂事
第三篇 如何引导孩子自动自觉
第四篇 如何让孩子学会管理情绪
第五篇 如何使孩子热爱学习
第六篇 如何消除孩子的学习紧张情绪
第七篇 如何使孩子注意力集中
第八篇 如何消除孩子学习的迷惑
第九篇 如何让孩子变消极为积极
第十篇 如何培养孩子的自信心
第十一篇 如何消除孩子的自卑感
第十二篇 如何变孩子的缺点为优点

一、使孩子主动做功课
你的孩子很听话,是一匹温顺的马儿,但人们常常这么说"能够把马带到河边去,却不能让马儿喝水"。的确,除非马儿很渴,不然,即使能够把它带到水边去,也不能让他主动喝水。
第一招,做作业的时间不宜过长。
第二招,放大孩子的优点。
第三招,学习不可操之过急。
第四招,让他把喜欢的女孩带回家 。
第五招,先让孩子玩个够
第六招,刺激她,使他全力以赴。
第七招,正话反说。
第八招,经常改变学习环境。
第九招,列一个功课计划表。
第十招,先让孩子做擅长的功课。
第十一招,让孩子自己抽签决定。
第十二招,别在孩子面前评判老师

二、如何使孩子听话懂事
在 与孩子沟通时,一定要认真聆听他说话,让他感到父母对他的重视与尊重,这样孩子小小的自尊心就会被树立起来,他也会在与大人的谈话中,认真思考自己想的和 做的,表达自己的意见,这对孩子的理性思维习惯也有良好的帮助。当然大人在和孩子交流的时候,也应该注意一些细节,这样才能比较迅速的和孩子进行良好的沟 通。
第一招,借第三者之口赞美孩子。
第二招,用书信或日记与孩子交流情感。
第三招,用温和的语调交谈。
第四招,及时让孩子知道错在哪里。
第五招,巧妙转移孩子的注意力。
第六招,与孩子打成一片。
第七招,一次只交待一件事。
第八招,常常表达对孩子的信赖。
第九招,只提有建设性的意见。
第十招,不要指责遭到挫败的孩子。
第十一招,及时纠正孩子不良的生活细节。
第十二招,多用赞赏的话肯定孩子。

三、如何引导孩子自动自觉
有 一种饱和原则,就是孩子们惯有的厌烦心情。虽然强烈的想拥有目的,也能够体会把事情做完的乐趣,但是因为课程繁多在内心产生阻力,无法持续主动地去做事, 如果把要求的水准降低,课业的份量减少,继续培养孩子在低潮时的活力,那么他们在低潮过后,又会升起责任心,更主动地去做功课.
第一招,适当降低对孩子的要求
第二招,先让孩子做不喜欢的科目
第三招,用同一步调增强主动行动力
第四招,让孩子先吃点苦
第五招,兴趣是最好的老师
第六招,母亲的激励最重要
第七招,要改变孩子先改变你的态度
第八招,偶尔用恳求的证据与孩子说话
第九招,不在孩子挫败时痛骂他
第十招,给孩子适当的报酬也是行之有效的
第十一招,多带孩子与大自然接近
第十二招,成功并不像你想像的那么难
第十三招,培养孩子主动自我的激励
第十四招,化愤怒为学习的动力

四、如何让孩子学会管理情绪
青春期的孩子常对父母有所不满,因为伴随成长而来的自我要求,总和父母的规定互相冲突,父母必须要尽力克服这种过渡期困难,让孩子顺利地成熟长大.
第一招引导孩子宣泄不满情绪
第二招让孩子有自选课题的权利
第三招认真倾听孩子的不满心声
第四招把顾客的角色换成孩子
第五招别让工作忙成为你的借口
第六招民主方式处理孩子不合理要求
第七招以退为进说服教育
第八招用实际利弊得失来处理任性态度
第九招注意引导孩子的从众心理
第十招给孩子一个发泄的空间

五、如何使孩子热爱学习
在填鸭式的教育模式下,学习本身就是一种模式化的过程,甚至谈不上喜欢不喜欢,不管孩子对学习有兴趣还是没兴趣,都得坐在书桌前把课本一遍又遍地看,这也是一个让孩子产生倦意的起因.
第一招多给孩子讲一些励志故事
第二招用近期的学习目标来鼓舞孩子
第三招分散孩子的注意力也很重要
第四招改掉孩子三分钟热度的习惯
第五招通过增进食欲促进学习
第六招教孩子学会保存实力
第七招适量的运动可使孩子脑筋更灵活
第八招用激将法促进孩子学习
第九招利用危机意识促进学习效率
第十招保持新鲜的学习内容
第十一招用不同的科目调节读书气氛
第十二招刻意变换孩子的学习环境

六、如何消除孩子的学习紧张情绪
身为父母必须深明其理,尽量给予孩子适当的辅导和安慰,让孩子能去除患得患失的不安心理,并时常以乐观幽默的口吻,解除孩子暗存心中的畏惧感,使他们有高度的自信心和勇气,去面对接踵而至的大小挑战.
第一招陪伴孩子让他有安全感
第二招以乐观幽默的口吻淡化孩子的失败
第三招把一个月说成三十天
第四招多关注孩子心理建设的重要性
第五招呼吸能调节孩子情绪
第六招刻意在孩子面前说错话
第七招吉祥物稳定心情
第八招排解积虑消除紧张一吐为快

七、如何使孩子注意力集中
母亲应当适度地调整功课进度,而不该守着既定的计划,这样方能得到兼筹并顾的绩效,有些小孩甚至在一旁边看书,一边羡慕别人嬉戏玩乐,心中潜藏着不满的情绪,更会影响他往后的读书兴趣.
第一招迂回的暗示技巧
第二招制订不规则分段时间表
第三招闹钟的妙用
第四招建一个弹性的功课计划表
第五招去除"随时都可以做"的松懈意识
第六招刻意而适度地分配孩子做家务
第七招让孩子猜题提升考试注意力
第八招热身必不可少
第九招用"量"来驱策前进

八、如何消除孩子学习的迷惑
对于母亲来说,其眼中无关紧要的小事,有时往往是孩子心中沉重的负担,所以母亲应时时设身处地为孩子着想,以旁观者的姿态,帮助孩子解决生活上的问题.
第一招引导孩子作最正确的选择
第二招抉择时的诱导询问法
第三招以一种选择为前提巧妙设问
第四招黑母牛的奶一样是白的
第五招拔开遇事慌乱的迷雾
第六招船到桥头自然直吗?
第七招亲身体验才是最深刻的
第八招命运就藏匿在我们的思想里

九、如何让孩子变消极为积极
人生可以没有很多东西,却唯独不能没有希望,有希望之处,生命就生生不息!对于孩子来说,要时时刻刻地鼓励他们,不要让他们产生消极情绪.
第一招找到孩子消极的内在原因
第二招让孩子公开宣布目标
第三招强健体魄是建立积极态度的基础
第四招良好生活习惯是保持积极心态的法宝
第五招让孩子养成大声朗诵的习惯
第六招让孩子养成提前到达校的好习惯
第七招让孩子多结交积极乐观的朋友
第八招让孩子养成写大字的习惯
第九招让孩子做点家务以摆脱消沉
    第十招鼓励孩子多做些新的尝试
    第十一招让孩子在家务中培养责任感
第十二招不要总问是与不是的问题
第十三招培养孩子追根究底的积极心态
第十四招多表扬少批评更能使孩子积极上进

第十篇如何培养孩子的自信心
生命的价值取决于我们自身!告诉孩子,人作为独立的个体,是独特的,并永远不要忘记这一点,让孩子知道他存在的价值,增强他的信心,更加努力地创造自己的个性与未来.
第一招告诉孩子他自己就是无价之宝
第二招让孩子做一些容易做的事情
第三招弱化孩子的错误突出其取得的成绩
第四招重视孩子所付出的努力
第五招责备孩子之前必先赞美
第六招强化优点使孩子不断的进取
第七招用高目标树立孩子的自信心
第八招用"原依赖"和孩子建立互信
第九招家长不要在孩子面前互相责备
第十招 不在第三者面前责备孩子
第十一招 让孩子相信幸运之神随时会降临
第十二招 让孩子回忆过去的成绩重建信心

第十一篇如何消除孩子的自卑感
消除自卑感和培养自信心,其实是一体两面,两者必须相辅相成,但是,前面章节所提的培养自信心技巧,并非专以能力差的孩子为对象,也就是说,对于有缺陷或成绩很差的孩子,往往无法发挥功效.而此章则与前章不同,可以广泛适用能力很差的孩子.
第一招从"缺点意识"到全面否定
第二招肯定语句要常用
第三招母亲与孩子说话也要讲技巧
第四招以具体的原因来舒解孩子心中的结
第五招用话语铲除孩子的心理障碍
第六招让孩子阅读世界伟人的传记
第七招让孩子客观面对成绩优秀的同伴
第八招培养孩子一些特殊的才艺
第九招以运气说法减弱孩子的自卑感

第十二篇如何变孩子的缺点为优点
由于母亲会时常提醒纠正的缺点,所以孩子本身也会自知,但是,自我要求高的孩子,会常常挂虑自己的缺点,所以母亲直接的责骂,往往会得到反效果,使他更无自信。
第一招 用适当的方法让孩子正视缺点
第二招 借故在孩子面前指责其他孩子的过失
第三招 分清是缺点还是个性
第四招 改变孩子的立场让他自律律人
第五招 孩子的缺点和优点可互换
第六招 间接消除孩子的欲求不满
第七招 使用适度惩罚或威胁的暗示效果
第八招 用自言自语暗示孩子的缺点
第九招 不用权威来压制孩子的反抗
第十招 鼓励孩子多"不量力而为"
第十一招 孩子你能行

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2010年8月23日星期一

从亨廷顿的‘我们是谁’ 到龙应台的‘北大谈梦’

从亨廷顿的'我们是谁' 到龙应台的'北大谈梦'
(2010-08-23)
翟石磊谈古论今
  中国的文明不能仅靠意识形态的凝合,那样的力量是最脆弱的锁链;民族不能靠创新文化的凝合,那样的发展终将葬送共有的历史记忆和文化梦想。
   记得大学刚毕业的时候,从学校图书馆借了一本书《我们是谁?》,作者是美国著名的国际关系和国际政治学家亨廷顿(Samuel P. Huntington),他洋洋洒洒几十万字"倒出"了他作为美国人的委屈,"倒出"了异质文化对其"天经地义,理所当然,上帝选择的,盎格鲁撒克逊新 教"文化的腐蚀,也痛斥"异质低等文化"如伊斯兰(回教)文化对美国主流价值观的破坏。他痛斥了多元文化对美国文化认同的冲击,多语言存在对英语主导地位 的撼动;他诉说着其作为美国盎格鲁撒克逊新教徒白人的崇高往事和无比痛心的未来。他整本书都是在论述美国的价值观、语言、宗教、美国信念 (American Creed),美国的自由、民主、平等,美国价值的普世性。他一直在怀疑其它文化的价值,怀疑移民和来自"亚非拉"那些不可教化、同化的低等移民。
   亨廷顿到底想说什么?他是在叫卖他的美国中心论吗?他是在反思美国的文化身份焦虑吗?他是在尊重美国的自由平等民主观吗?似乎是。因为,他用了大篇幅的 语言阐述;似乎又不是,因为他的反复的、�嗦的论证,都是为了维护他自己的一种文化信仰,都是在吟唱其作为最后狂妄的"盎格鲁撒克逊新教"文化卫道士的挽 歌。全球化来了,中国人在平静中观望,这是个新事物;全球化来了,中国人在观望中渴望,这似乎孕育着中国这个古国文明的重生;全球化来了,美国人害怕?中 国人庆幸?都不是吧。因为连亨廷顿先生都恐惧了,不管是否发自内心。
  记得读了这本书后,我似乎体会到作者这样的思路:美国是一个基于美 国信念而形成的想象共同体,他们之所以成为国家的公民,不是因为他们的人种肤色,不是因为他们对这片土地的爱恋,而是对美国价值的追求和信仰,是对美国的 文化、英语、宗教(新教)的追随。美国的存在,美国国民性的存在必须要一个粘合剂,这不是来自内部的团结,而是来自外来敌人的威胁,是不断的制造矛盾、战 争,在"霸道"中捍卫美国的"人道、天道"。
迷失自我身份的中国人
  思罢美国,我开始审视中国。今天的中国人,特别是大陆 人是否该好好的反思自己:"我们是谁?"还有多少中国人的血性?生存在这片土地,为什么那么多的精英――商人、艺人、学人,还有追求党国利益至上的'官 人'都纷纷弃国而逃,誓死不当中国人了呢?民族的灵魂还有没有归宿?难道真的是孤魂野鬼?大陆的青年群体还有多少传统文化脉络的传承?似乎,除了对快餐式 的网络文化的麻木消费,剩下的是什么?剩下的或许只是茫然的无知和莫名的悲叹。
  中华文化圈的台湾、香港、澳门和海外的华人,又怎样的谱 写中华文化的"鸿篇巨著"呢?失去了共同文化的信仰和追随,失去了文化血脉的凝聚和连贯,如何宣称自我的中国人身份?中国的文明不能仅靠意识形态的凝合, 那样的力量是最脆弱的锁链;民族不能靠创新文化的凝合,那样的发展终将葬送共有的历史记忆和文化梦想。"我们是谁?"
  看了龙应台在北大 的演讲:我怎么会没有中国梦呢?从乡愁到美丽岛,心中感到十分震撼。大陆与台湾,在同一片天空下想象对方和曾经共有的记忆;在同床异梦的对话中,我们似乎 看到了那个拥有灿烂文明古国应有的尊严和自豪,我们似乎闻到了千年中华的桂香,触摸到了中华脉搏的强烈的搏动。龙应台的"中国梦"是冲破了意识形态的枷锁 和历史的禁区,用人性、道德和作为中国人的良知编制而成的文化共鸣。她把中国梦视作图腾去崇拜和尊崇,这值得我们去敬佩和感叹。她以一个迷失文化身份的 "中国湖南人"和"台湾人"的视角,展示了我们是多么的幼稚、无知、可笑。你是哪里人?这是多么简单和直接的问题,但到了她那里却成了如此的尴尬。  
美国人自豪的向世界宣告自己是"山巅之城",是上帝选择了美利坚。他们的自信建构了他们共同的国民身份和文化信仰。而中国人呢?中国人又将如何告诉世人自 己的国家、历史和人民?难道中国人非得通过战争和国家仇恨来凝聚力量?难道只有民族主义大行其道才能让民族梦想觉醒?中国人该反思了,自己究竟是谁?因为 中国人需要知道自己的过去、现在和未来。
            作者是中国矿业大学教师



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20岁大学生成为历来最年轻议员

20岁大学生成为历来最年轻议员

罗伊来自草根阶层,愿意观察民情、反映民意。(互联网照片)



  有张娃娃脸的20岁澳洲青年罗伊(Wyatt Roy),21日不但行使第一次投票权参与联邦选举,他本人也成为澳洲史上最年轻的国会议员。

  《澳洲人报》报道,昆士兰大学政治系学生罗伊代表自由党与国家党联盟,赢得昆士兰州朗曼选区(Longman)的国会议席。

  据了解,罗伊的对手苏利文(Jon Sullivan)21日晚上还亲自致电罗伊,祝贺他胜选。来自工党的苏利文是拥有20年资历的政坛老将。他在2007年从自由党手中夺走朗曼选区的席位,但这回还是得把这片江山拱手交还给该党。

  罗伊曾表示,自己来自"草根阶层",有"一双眼睛和一张嘴"观察民情、反映民意,加上自由党成员的支持,他一定能成功当选澳洲史上最年轻议员。

  罗伊在获得胜利后感谢其团队的支持,他说:"我未想过会成为议员,我们在朗曼面对许多逆境,我对这次团队引以自豪。"

  他的父亲亨利受访时则指出,他"一直相信儿子会进入国会",全家人也在精神上给予他支持。他说:"我们在他很小的时候就知道他才华横溢。"

  自由党领袖阿博特也非常赏识这个年轻人,他说:"每个见到罗伊的人都对他印象深刻。我认为他完全有能力担任地方议员并为国家做出贡献。"

(编辑:梁嘉芪  联合早报)



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2010年8月22日星期日

2010年8月20日星期五

新浪微博巧“发威”

新浪微博巧"发威"
作者:龚金发
    新浪微博在国内微博中是功能最强大的一个,掌握一点基本的技巧,可以驾轻就熟、事半功倍。
一、手机发博 首先你要登陆自己的账号,绑定手机,之后就可以发短信更新你的微博

移动用户发送短信到:1069 009 009

联通用户发送短信到:1066 8888 66

电信用户发送短信到:1066 8888 1
发彩信更新你的微博

目前仅面向移动用户提供此服务:

1066 8888 66

二、聊天机器人( 如果有以下聊天软件之一:MSN Gtalk UC QQ)   可以到下面网址设置,   http://t.sina.com.cn/imbot/myim.php

三、关联博客 到以下网址设置一下,以后你在更新博客时,博客内容就会自动同步到,你的新浪微博。 http://t.sina.com.cn/setting/import

四、微博快速分享  如果使用火狐浏览器,添加"微博快速分享"附加组件,在浏览网页时,可以实现快速分享到你的新浪微博。

五、分享按钮利用各大网站的分享按钮。一般在文章的侧面或底部
   示例 
中国超过日本的意义 文章最下面第一个按钮"新浪微博"
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搜狐微博快捷途径

搜狐微博快捷途径
1、手机发送  首先将你的搜狐微博账号 ,绑定你的手机。短信更新微博发送至
   移动用户发至1065 7500 0125 16
   联通用户发至1066 6666 1688
   电信用户发至1066 6666 16
   彩信更新微博:
   彩信发布仅支持移动1066 6666 16
2、微博快速分享  首先在火狐浏览器中安装"微博快速分享"附加组件,以后在浏览文章    时, 右键点击页面中任一处,在快捷菜单中单击→"快速分享到微博"→搜狐微博
3、QQ广播   进入QQ邮箱,点击左下方的"阅读空间",打开一篇文章,点击文章左下方的"
   转播"。在"转播到"对话框选中"搜狐微博"


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打坐改善大脑结构和功能 渐成主流疗法


打坐改善大脑结构和功能 渐成主流疗法

即将发表在下一期美国"国家科学院学报"(Proceedings of the National Academy of Sciences)上的一项研究发现,东方文化中的打坐可改变脑部神经传导路径。
这项由俄勒冈大学(University of Oregon)与大连理工大学(Dalian University of Technology)的合作研究表明,这种打坐练习能协助脑部控制行为,使人更加能够自律,减少焦虑。
东方文化中并不陌生的打坐,在西方国家已成为热门的研究课题。一些西方科学家不仅个人亲自参与打坐,许多研究室更试图以科学仪器的精密测验来推出逻辑上的答案。近年来,科学家陆续发现打坐确实能影响脑部功能。
如今打坐受到越来越多的关注。根据2007年美国政府一份调查发现,美国打坐人口超过2,000万。越来越多的医学中心开始教导病患打坐冥想以减轻疼痛和压力,古老而神秘的打坐正渐渐成为主流疗法。
打坐有助脑部控制行为与情绪
俄 勒冈大学与大连理工大学的研究人员用IBMT打坐法或调节法(即Integrativebody-mind training,IBMT)测试了45名受试者,其中约半数修习打坐法,控制组则接受放松训练。结果发现,采用修习IBMT打坐法11个小时之后,似有 助脑部控制行为与情绪。
造影扫瞄检查显示,修习打坐的受测者比起控制组,前扣带皮质连结比较多。前扣带皮质主司行为与情绪反应。
本研究主要作者俄勒冈大学的波斯纳(Michael Posner)教授说:"我们的研究发现重点在于大脑网络中有关自律的部份,进行结构性改变的能力。因为修习IBMT而改变最大的是神经传导路径。之前已经有研究证明神经传导路径,与每个人控制冲突的能力差异有关。"
前扣带皮质活性化不足也与注意力不集中、失忆、忧郁、精神分裂症以及许多其他失调症状有关。研究人员还表示,比起控制组的学生,受测组也显示焦虑程度、忧郁、愤怒与疲倦的程度较低。
打坐让人思维更敏捷
实际上打坐和冥想等东方文化中的修行方法早就受到西方科学界的关注,不少科学家对此进行了各类研究。
美国威斯康新大学的神经学科学家理查.戴维森(Richard Davidson)与同事研究了打坐对人类注意力及感官灵敏度的影响。
在脑力资源有限的情况下,人在看东西时常会遗漏某些细节。例如,当两张图片相隔半秒钟在荧幕上显示时,人往往看不到第二张图。
研究中,17名志愿者学习打坐,每天练习10至12个小时。3个月后,研究员让他们注意电脑荧幕上显示的数字,这些数字夹在英文字母之间,偶尔显示在荧幕上。同时,这些志愿者的脑部活动会被电极记载下来。
试验结果显示:与其他人相比,这些志愿者往往能够注意到别人看不到的第二个数字。戴维森表示:"在过去,科学家认为人类的某些脑部能力是固定的,但我们发现打坐可以使这些能力发生改变。精神锻练能够改善智力。"
打坐比睡眠更能使人精力充沛
很 多习练过打坐的人都说,他们精力充沛,有的表示只需要短暂的睡眠即可。美国肯塔基大学(University of Kentucky)的奥哈拉(Bruce O'Hara)与同事,采用"心理动作警觉作业(psychomotor vigilance task)"(一种公认的测试睡眠缺乏对人思考敏锐度的影响的研究方法)。研究人员让受试者盯着计算机屏幕,只要看到一个影像出现就马上按钮。一般情况 下,人们会在 200-300毫秒内反应,但是一个睡眠缺乏的人则会花很长的时间,甚至有时根本就没意识到影像的出现。
奥哈拉等让10个 较为疲惫的受试 者分别在经过40分钟的睡觉、打坐、阅读或者聊天后做以上的测试。令研究人员震惊的是,尽管所有的受试者都从来没有习练过冥想打坐,但经过40分钟打坐, 他们马上就有卓越的表演;而40分钟的小睡后,受试者则需至少1小时候才能从朦胧中清醒过来,做出较好的表现;阅读或者聊天对恢复精力没任何帮助。奥哈拉 说,在冥想打坐40分钟后受试者每个部份的测验表现都得到了改善。在受试者一个晚上没有睡觉的情况下,打坐带来的效果尤其惊人。
打坐带来快乐
2002 年,美国威斯康新大学脑部造影与行为科学实验室开展了一项"快乐与打坐"研究,旨在了解修行对人的影响以及受过修行训练的人大脑活动与一般人有何不同。这 项研究的监测数据表明,修行人的大脑中与快乐相关的神经元活动比一般人活跃很多倍,受测试者在禅定中大脑快乐区域的神经元活动指数是平常人的七倍以上,受 试者因此被誉为"世界上最快乐的人"。美国《国家地理杂志》、《时代》周刊竞相报导了这项研究结果。
科学人员也发现在大脑的一些区域,例如乐观、自制等,修炼者的测验结果也与一般人十分不同。
改变大脑结构
因 为打坐在调整神经系统功能方面的特殊作用,很多科学家开始探讨其中的机制。藉助先进的大脑扫瞄技术,科学家已经证明,打坐能直接影响大脑的功能与构造。以 脑部扫瞄研究长期打坐的人,对照另一组从未打坐者,发现长期打坐的人其大脑中主宰专注力、身体内部感觉敏锐度的区域增厚了。
理查.戴维森(Richard Davidson)说,他的研究发现,即使是打坐新手,其大脑中对人类有益的区域也有更多的活跃化作用。这些区域越活跃,身体对流感疫苗的抗体反应更大,更能增强疫苗的保护作用。
无独有偶,加州大学洛杉矶分校的研究也发现,打坐的人大脑中负责注意力与调节情绪的部份,其容积较大,而且大脑灰白质较多,可以提高智力功能。此外,大脑皮质有一块区域会随着年纪老迈而自然变稀薄,而打坐可以减缓变化的速度。
渐成主流疗法
越来越多的科学研究证明,打坐的确可以缓解疼痛、改善专注力和免疫功能、降低血压、抑制焦虑和失眠,甚至可能有助于防止抑郁症。
35岁的俄亥俄州众议员提姆瑞安每天离家前至少打坐45分钟,因为国会山庄喧腾的议事让他非得养精蓄锐才能泰然自若地应对。他表示,打坐帮助他维持思绪清明,注意力更集中,使他能成为一个更好的听众,并能迅速作出具洞察力的分析。
他说:"我比过去更醒觉,也更享受我的生活。"
打坐曾经被视为是一个深奥、神秘的追求,而如今在美国社会已成为主流。根据2007年美国政府一份调查发现,美国打坐人口超过2,000万,也就是每11人中就有一人在过去有打坐的经验。
越来越多的医学中心开始教导病患打坐冥想以减轻疼痛和压力。各式的打坐冥想课程有二百多种,多数都是将注意力集中在一个心像、一个声音或者自己的呼吸上。虽然表面上看起来很简单,但是这种做法的确起作用。
一些基金会也与学校合作,提供课程让学生在校园练习打坐。加州托卢卡湖小学的老师说,教儿童打坐可使他们安定下来,同时能够延长注意力持续的时间、增加专注、增进记忆力。
有分析指出,社会对打坐的接受,促使科学界加快研究打坐的好处。古老而神秘的打坐正渐渐成为主流疗法。





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