朝花夕拾 想生再生

朝花夕拾 想生再生

http://www.bbc.co.uk/china/lifeintheuk/onbritain/story/2008/10/081028_eggsfrozen.shtml

		BBC中国网 苏平 《英伦随笔》

	英国皮划艇选手海伦未获北京奥运参赛资格

带露折花，花香、花色自然要好得多。但是，如果你不能够、或者不愿意起大早，朝花夕拾，想必也是另外一种享受，也有另外一番情趣。

10月中旬的一个周末，英国著名的皮划艇选手海伦•巴恩斯（Helen Barnes）在一家诊所将自己十几枚卵子冷冻起来。

这样她就可以继续全心全意地投入2012年伦敦奥运的备战，同时，又不会错过了日后生下健康宝宝的机会。

冰柜中的卵子，成了海伦“计划生育”的最佳手段，也成了她今后做妈妈的保票。

眼下的最佳选择

海伦今年36岁，现在仍是独身一人，她曾经创造过世界纪录，但今年夏天却与北京奥运会失之交臂。四年之后奥运会来到伦敦的时候，海伦将年满40岁。她认为，冷冻卵子，给了她一个不以牺牲未来做母亲为代价来追逐金牌梦想的机会。

错过了去北京竞争的机会之后，海伦说，她仍然不想退役，但却担心继续等下去，年龄会成为影响生育的大问题。当朋友建议她将卵子冷冻起来时，她说，自己的第一反应是“你们疯了？”。

但是，在互联网上调查了一番之后，海伦改变了初衷。她告诉地方报纸说，“我认为，每一个女人都应该有权利给自己的身体做决定，我现在所作的，不过是最大限度地保证我将来能做妈妈的机会。”

海伦很清楚，有些人会不赞同她的做法，但是，她认为，“在目前的状况下，冷冻卵子是我的最佳选择。”

冷冻卵子技术，正在引起越来越多特定年龄段的英国女性的注意。

“未来会成为主流选择”

	女人"计划生育"的保票 - 冷冻卵子

过了35岁，女性的生育能力直线下滑。冷冻卵子，也就是趁年轻将卵子丰收后冷冻起来，以后想生孩子却又不能自然怀孕的话，拿出来解冻后人工授精。

这项技术已经有好几年的历史了。起初只是面对癌症病人，在接受化疗之前将卵子冷冻。去年秋天以来，英国有几家诊所先后推出“为社会原因冷冻卵子”的服务项目。

位于伦敦的“桥”（Bridge）生育诊所就是其中之一。从去年9月份迄今，已经有200多位妇女来此咨询，其中40人将卵子冷冻保存。这些妇女当中，九成左右是单身，将近百分之百都是出于社会原因推迟做妈妈。

现在，推迟生育成了英国的一个社会潮流。不少女人像男人一样在职场上搏斗。她们可以在金融城里攻城掠地，可以在酒吧里挥洒自如，可以在海外度假放肆消费，但却没有时间怀孕生子。另外，还有一些则是因为永远也碰不到白马王子、理想伴侣。等到站稳了脚跟或者找到了Mr Right再想生孩子的时候，往往发现，年龄成了做妈妈的障碍。

未雨绸缪，将卵子冷冻起来，无异于给未来买了一份保险。

冷冻卵子并不便宜，怎么说也得几千英镑。然后，每年还要支付200英镑左右的储藏费。卵子可以冷冻10年。比如说，海伦现在收获的卵子可以保存到她46时使用。

2002年，一名英国妇女利用她经过冷冻的卵子受孕，诞下一名健康女婴。之后，冷冻卵子的技术取得了更多突破性进展。

“桥”诊所的主治医生梅纳巴维（Mohamed Menabawey）说，卵子冷冻的做法今后将成为女性生活方式的一部分。正如1960年代的避孕药，这项技术有朝一日也会成为主流选择。届时，想必有更多的女人可以象海伦一样，全心全意地去追逐自己的梦想了。

摆脱生物钟的限制？

	越来越多的女性推迟生育

读到海伦的报道，首先想到的是她的“动机”，鱼与熊掌兼得？摆脱生物钟的控制？细细想一下，我怎么能有判断她人选择的权利？

如今40岁的女人，身体更加健康，容貌更加年轻，但是，脸可以靠拉皮提紧，胸可以靠硅胶提升，不能改变的是，30岁的卵子就是30岁，40岁的卵子就是40岁。

我有两个孩子，都是在三十几岁时生的，在我父母眼中，这就是末班车了。事业、享乐、自由、金钱、身材等等，凡是您能想得到的女人“自私”不要孩子的原因，都曾是我的借口。

怀孕后，唐氏综合症的危险、“高龄”（这是我最痛恨的一个词）产妇生育的困难，伴随我整整18个月。感谢上帝，孩子平安无事地生了出来。

如果当年我像海伦一样，知道自己要到40岁才能够开始计划生孩子的话，我会怎样决定呢？一切听从自然？还是利用科学技术助自然一臂之力呢？

能够说服女性早生孩子当然可能最理想，但遗憾的是，我们生活的这个世界并不理想。

理想世界，女人不会因为生孩子休产假事业受到影响；理想世界，幼儿园都应当是充满爱心、价钱适中的伊甸园；理想世界，男人应当承担一半家务；理想世界，经济危机来了，政府不会像现在的英国政府一样首先就考虑把扩大家长弹性工作制适用范围的计划推到脑后。

女人，必须充分利用一切有利条件。如果医生能够移植心脏、移植骨髓，为什么不利用现有的技术加大女人未来产下健康宝宝的几率呢？

去年，“英国生育协会”（British Fertility Society）的吉丽安•洛克伍德医生（Dr. Gillian Lockwood）建议，所有30岁以上的女性都应当考虑、都应当有条件将卵子冷冻起来，以便减少日后流产和生下有残疾婴儿的概率。

还在寻觅白马王子、蹉跎人生岁月、或是在职业场上尽情打拼的姐妹们，你会考虑把卵子冷冻起来，为未来买份保险吗？

（2008年10月28日）

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男不婚，女不嫁，白头偕老成神话？

男不婚，女不嫁，白头偕老成神话？

http://www.bbc.co.uk/china/lifeintheuk/story/2008/05/080520_marriage_divorce.shtml

		BBC中国网 腾龙 《腾龙说事》——生动的故事，有趣的人物，大事小事英国事，腾龙为您娓娓道来

	查尔斯王储夫妇都是再婚。从王子到平民，英国人婚姻触礁的越来越多。

过了不惑之年后，困惑反到越来越大了。头上没帽子，兜里没票子，上班下班接孩子。这难道就是所谓的“中年危机”？溺水的感觉漫过脖子的时候，忽然抓到了一根救命稻草，不，应该说是两根：一，我结婚了；二，10年寒暑，还没离呢。

“Pathetic！”如果你英文还可以的话，一定会甩出一句。你可以说这点成就感“可怜”，但在今天的英国，这的确是了不起的成就！

英国国家统计局（the Office for National Statistics,ONS）时隔一天，先后发布了两组数字，都创下了统计局开张以来的“之最”：结婚率最低，离婚率最高。两组枯燥的数字搁到一块儿，就大有说头了。

先说结婚，或是说不结婚

英国英格兰和威尔士地区2006年登记结婚的人数，创下自1862年开始有这项统计数字以来的最低水平。未婚男人，平均每千人中有23人迎娶；未婚女人，每千人中有21人出嫁。

即便不考虑人口比例，仅从总数上说，2006年共有23万七千桩婚姻，比114年前的1895年结婚的人还少。

只有一项数字增大了，初婚的年龄。男子平均31.8岁，女子29.7岁，与1991年相比，推迟了五年。

政治皮球、卫道士、结不结婚是谁的事？

统计局的数字一出来，拿它说事儿的可不光是我。

反对党保守党说，这是过去10年来工党政府不鼓励结婚，忽视家庭重要性的政策导致的必然结果！保守党影子内阁内政大臣戴维•戴维斯（David Davis）说：“令人遗憾的是，这是对工党政府一系列惩罚结婚者，加速家庭破裂的措施的控诉！”

典型的政客语言。不过，一些专业人士也认为，工党政府取消结婚补助后，从纳税的角度看，结婚的确没有什么甜头，单亲家庭反而更沾光。

教 会则总是要从道德的高度看问题。要按英格兰教会的说法，结婚的人越来越少，是越来越多的人错把同居当结婚的结果。教会发言人说，婚姻的神圣是其它形式取代 不了的：“婚姻是对男女之间美好爱情的最充分肯定。这种肯定是一种公开的宣示，而不是私下媾合。婚姻是男女伴侣互相鼓励，共度人生的最好选择。”

然 而，正是这种“公开的宣示”，让今天的许多英国人觉得没必要甚至抵触。我结婚的第二年，我的一对好朋友，夏洛特和杰夫也搬到了一起。对英国人来说，上床不 难，住到一个屋檐下则不是个轻易的决定。两个人都把自己原来的单元房卖了，合资、贷款又买了一栋房子、换了一部车子，柴米油盐的过日子。

	结婚？恐怕不出10年就得离婚

“一张纸有什么意义呢？我们俩之间不需要一张纸来互相证明或是约束。”夏洛特淡淡的说。

当然，英国相关的详细的法律条款是这种“不必要”的一种保障。同居在英文里没有像在汉语里带有的那种自然而然的贬义。这是另外一个话题。

其实，把结婚的理由罗列一下，反向思维，或许就能琢磨出一点英国人不结婚的理由？

再说离婚

英国国家统计局另一个创纪录的数字是离婚率。英格兰和威尔士地区结婚的所有夫妻，在结婚50周年大典前分手的，从20年前的34%上升到45%。

换句话说，现在结婚的夫妻，有近一半早晚要离婚。其中，10桩婚姻里面就有一桩连五年都撑不到。唯一的“好消息”是，结婚的夫妇如果熬过了头十年，婚姻的“存活率”就越来越高。结婚20年后的离婚率只有15%， 而过了25年银婚大关后，离婚的就非常少了。

“结婚？恐怕连10年都撑不到”。英国报纸上类似这样的大标题自然又是引起一番议论，一通“反思”。

结婚不进教堂，上网重温旧情？

结婚的理由 因为我们相爱 为了相互的承诺 男大当婚，女大当嫁，天经地义，瓜熟蒂落 建立一个家庭 迫于家庭，同龄人的压力 为了保住这份关系，拴住对方 为了改变自己的社会、或经济地位 害怕孤独，寂寞难耐 为了要孩子 为了掩饰自己的性取向 为了一个让所有人羡慕的豪华婚礼 为了治愈离婚的伤痛 为了离婚

离婚率越来越高，能找出的原因五花八门。甚至有人把它归咎于象“老友重逢”（Friends Reunited）之类的帮助老朋友重新取得联系的网站，说这类网站给老相好，旧情人重燃爱情火焰提供了机会。

教会则抱怨越来越多的人结婚不进教堂，而是选择各种稀奇古怪的地方举行婚礼。

宗教结婚仪式呈持续下降趋势，自1991年以来已经减少了一半。而民事结婚仪式则越来越成为结婚庆典的主流，2006年66%的结婚庆典都选择了民事婚礼。

结 婚不进教堂要为离婚率上升负责，这咋听起来有点牵强，但要按特里•布伦德加斯特（Terry Prendergast）的说法，也不无道理。特里是罗马天主教婚姻关系咨询帮助组织，“婚姻关怀”（Marriage Care）的负责人。他说，许多人没有做好充分准备，仓促成婚，或对婚姻抱有不切实际的期待。到罗马天主教教堂举行婚礼的人都要先经过教会的辅导咨询，但 民事婚礼则没有类似的机制：
“婚姻是一种充满能量和困难的关系。男女双方被希望在一起的强烈冲动所驱使走到了一起，但他们没有想清楚如何在一起生活，如何保持关系持续下去。结婚不是好莱坞电影的结局，从此幸福的生活下去。夫妻需要帮助，照顾好他们的婚姻，绕过导致触礁的各种障碍。”

婚姻触礁，我看，归根结底是感情海洋里礁石太多。文章写到这里，我忽然觉得，英国人不愿结婚的原因还有一个是太明显了以至于让人视而不见：反正要离的，早知今日，何必当初？

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情书拼图15年 一片痴心为爱妻

情书拼图15年 一片痴心为爱妻

	哈沃德先生写给妻子的情书

八旬老翁用15年时间，将早年写给妻子的情书从2,000多个碎片拼复归整。

剑桥郡的特德·哈瓦德（Ted Howard）今年82岁，他曾经担任过农场工人和机械示范者，并在欧洲打工旅行七年，期间他写了98封信给妻子莫丽。

1953年，莫丽发现有人读了这些信，便把它们撕成碎片。

哈沃德1993年开始拼整这些碎片，当时他的妻子莫丽已去世三年，现在刚刚完成。

上世纪40年代末，50年代初他在英国，爱尔兰，法国和荷兰打工旅行。那些信都是用旅店的便签写的。但他妻子把每封信撕成20片，总共2,000多片，每片比大拇指甲还小。

哈沃德开始先把边上和中间部分分开进行，再把它们拼到一起。15年来他每天做一个小时。

一封信的结尾是这样写的：“好了，亲爱的，期待着再见到你。”“自上次在星期日见你，好像已经几个月了。好像没有更多可写的了，等下次我们再见面吧。寄给你我全部的爱，永远爱你的心上人， 特德。”

一见钟情

他说：“我还怀念莫丽，但拥有回忆帮我走了过来。”

“这些信带回那么多美好时光。”他谈到当年说“那时是一见钟情”“没有别的可能。当时我在一个村子的节日宴会上，这个女孩从旋转木马上下来，走进我的一生。”

“那就是莫丽。这是1948年7月19日。”

莫丽当时18岁，特德23岁。他们1955年结婚，有3个孩子，6个孙子孙女。

特德已写了他的自传“生活在沼泽地边缘”，将由Bound传记公司（Bound Biographies）出版。

他现在计划以这些信为基础，写一本书献给他的妻子。

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浪漫诗人收到的情书

浪漫诗人收到的情书

	有一位匿名去信的爱慕者告诉拜伦，每当看到他的画像，她就“浑身颤抖”。

英国浪漫诗人拜伦勋爵（Lord Byron）是19世纪初年著名的热血革命家，在希腊参加独立战争时患病死在那里，终年36岁。

1827年，在他死后三年希腊从奥斯曼帝国获得独立，之后拜伦一直被希腊人奉为民族英雄。

不过，他最为人所知的是他被冠上的“情圣”称号。

拜伦在英国国内令许多美女倾倒，往往甚至被看作是追星族现象出现后遭众人追逐不休的第一个名人。

拜伦在诗中和信中留下许多萦绕人心的词句，他一直却有一种倨傲不群的寂寞英雄形象。

不甘寂寞

然而，现在一位牛津大学的学者发现，拜伦好像并非是个追求寂寞之辈，而是位非常乐于受人宠爱的人物。

科林•斯罗斯比（Corin Throsby）在几十封1812年至1814年间书写、迄今尚未出版过的信件中看到许多痴迷地爱慕他的人向他卖弄风骚，也看到他如何与她们调情。

这些去信者往往自己也不乏文学造诣，有的信本身也是诗，或者把拜伦绘作他自己诗中的人物。

数百封匿名信

拜伦曾在1817年给自己的出版商去信写道，他截至那时就已经收到两三百封匿名信，有的陈情说爱，有的痛斥恫吓，有的规劝抚慰，内容无所不及。

多数去信者都要求拜伦看后务必焚毁她们的信，以防走失，败坏她们的名声。但是，他却把信保留了下来，似有沉醉其中之嫌。

这些信一直保留在苏格兰的默里档案馆（Murray Archives）。现在，苏格兰国立图书馆准备把它们拷贝成数字资料，不久便会上网供世人研究欣赏。

如果你也想了解这位“情圣”的仰慕者的情怀，你得拭目以待。

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直接表白乃真爱之泉源

直接表白乃真爱之泉源

http://www.bbc.co.uk/china/lifeintheuk/story/2008/09/080909_declare_love.shtml

	科学家说找到真爱的方法其实很简单

郎有心，妾无意。天下多少男女未能成伴侣就是因为参不透寻找真爱的方法。

现在，科学家为你解谜：请君直接表白。

看到科学家煞有介事的提出这番理论，也许有人会怀疑追求爱情竟然这么简单，如果真的是这样的话，那为什么还有那么多人受困于爱情迷阵当中。

对爱情一事，过去进行过很多的科学研究，有的强调天生的吸引力，部分侧重男女外表特征或脸部轮廓的影响，甚至还有着重于声音磁性的研究。

但是，英国阿伯丁大学（University of Aberdeen）的最新研究发现，一个人展露出对另一个人的好感，无论是一个眼神，一个微笑，或是口语表达，才是让爱情花朵绽放的关键。

表白的力量

心理学家本·琼斯（Ben Jones）表示，“我们的研究显示，透过不同方式来表白对一个人的好感，是人与人之间互相产生吸引力的一个重要方法。”

科学家在脸孔研究实验室对230名男性与女性进行了实验。科学家拿四张印有不同脸部表情的卡片，给这些男女“快速一瞥”。

这四张卡片上印的分别是：与看照片的人有眼神接触但没有微笑的人；没有眼神接触但微笑的人；没有眼神接触也没有微笑的人；有眼神接触又微笑的人。

科学家发现，参加实验的男女大部分都认为，有眼神接触又微笑的人最具有吸引力。

研究人员说，实验证明，如果人们认为照片中人是看着他们而且对他们微笑，那么，照片中人的吸引力就更大。

专家说，由此可见，吸引力除了是美貌之外也包括了所谓的社交暗号（social cues）。

这项研究结果将在利物浦科学节上正式公布。

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互联网时代如何相爱相处？

互联网时代如何相爱相处？

	不同国家的夫妻有不同的感受和认识

人们常说异性相吸、一见钟情。 但调查显示，一时擦出的火花会消退，并不能带来幸福的婚姻生活。

那么，幸福生活的秘诀到底是什么呢？能否通过科学的方法找到这个秘诀，从而确保幸福生活的成功呢？英国牛津互联网研究所（Oxford Internet Institute）就此调查了1,000对世界各地的夫妻。

各不相同

牛津互联网研究所的调查是为一家名为eHarmony的网络婚姻介绍公司进行的。

eHarmony公司首席执行官格勒格•沃尔多夫（Greg Waldorf）说：“当我们2000年创办的时候，很多人对我们用科技或科研的办法寻找让两个人结合在一起的秘诀时表示怀疑。”

该家美国公司号称，每天在美国结婚的新人中有118对是在eHarmony网站上结识的，占结婚总数的2%。

据英国人际关系服务公司的心理师保拉•霍尔（Paula Hall）说：“和谐是幸福关系的要素，但分歧是不可避免的。夫妻双方如何对待分歧是保证长久关系的关键。”

eHarmony的调查发现，不同国家的夫妻对待生活中的分歧与共识各不相同。

比如，英国夫妇之间的共识多于分歧，美国夫妻则更容易发生争执。

英国夫妻在大的决定上通常会达成一致，在家庭经济、家务、和对待自己和对方父母方面也有更多的共识。

在性的方面，英国夫妇似乎也更通情达理。比如，一旦一方因疲劳拒绝性生活的话，另一方也不会怎么介意。

美国夫妻更注重彼此间关系的各个层面，比如，双方更愿意互相交流思想、相互倾诉，但往往也更容易发生争执。

澳大利亚夫妇则更不拘小节，如果对方对自己表示的关切和爱意不够，澳大利亚人的感知度是最低的。

对西方夫妻来说，一旦有了孩子后，他们之间的关系就会出现下滑，需要重新进行调整。这与中国夫妻一旦有了孩子后，双方关系更加紧密形成反差。

沃尔多夫说，这种反差是因为中国有更加紧密的家庭关系。

[你是否同意专家的见解？欢迎读者使用右边表格发表意见。]

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爱恨交织的科学理论

爱恨交织的科学理论

http://www.bbc.co.uk/china/lifeintheuk/story/2008/10/081030_love_hate.shtml

	产生爱与恨感觉的神经回路都在同一区域（图片来源：iStockphoto）

爱与恨或许是两种截然不同的感情，但英国专家说：对大脑来说，二者或许情如手足。

人们常说，爱恨交织、爱得越深、痛得越深...... 看来，从人们的感受上，似乎就说明莫非这二者之间有联系？

英国伦敦大学学院（University College London）教授萨米尔·扎基（Prof. Semir Zeki）从生理学生上证实了人们的这一感受。他经过研究后发现，控制浪漫的爱和愤怒的恨的神经回路都产生在大脑的同一部位，不过位处两端。

比如，给某人观看一张他最讨厌或憎恨的人的照片，研究人员通过脑波扫描发现，“憎恨情感神经回路”与“爱的情感的神经回路”有共同之处。

这似乎就解释了为什么人们在爱与恨到极点时会做出“英雄或魔鬼”般的行为来。

控制情感

扎基教授说：“恨通常会被视为邪恶的感情，最好得到控制、压制和排除。但对生理学家来说，恨是类似于爱的一种强烈感情。”

“与爱类似，恨通常看上去不理智，能导致个人做出勇敢或邪恶的事情。为什么这两种截然相反的感情会导致同样的行为呢？”

研究人员对17名怀有对某人有强烈憎恨情绪的人进行了研究。憎恨的目标通常是以前的情人、工作上的死对头等等。当参加研究的人看到所恨的人的照片时，他们大脑内的某个特定神经就会活跃起来。

研究人员发现，恨的神经回路发生在脑岛和壳核区域。扎基说：“很重要的是，脑岛和壳核在浪漫的爱的感受时也很活跃。”

他说：“在浪漫的爱的情感中，壳核也会扮演采取进攻行为的角色，比如，当竞争对手构成威胁的时候。”

但是，爱与恨毕竟有区别，最大的区别在于：在爱的情绪下，脑皮质的很大一部分会处于不活跃状态，而当你憎恨时，不活跃的脑皮质只有很小一部分。

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动脉硬化 最常见危险因素

动脉硬化 最常见危险因素
皓石(2008-10-26)

当今，人们普遍关注“夺命没商量”的癌症；却不知动脉硬化才是人类寿命的“第一终结者”。

　　根据世卫组织的统计数字，心血管疾病是世界头号杀手，每年大约有1750万人因心脏病和中风死亡。

　　许多人认为自己对“保心护心”相当小心，但一项最新调查却显示，多数人实际上都存在心脏病高危因素。

　　第一届欧洲心脏病协会亚洲心血管论坛公布的这项全球新调查显示，亚太区心脏病流行形势严峻，每4名中国人和韩国人中，就有1人处于心脏病高危状态。

　　中国医学科学院心血管病研究所心内科首席专家高润霖教授说：“这项研究表明，心脏病家族史、高血压、糖尿病、高胆固醇是亚洲处于心脏病高危状态群的最常见危险因素。”

激化高危风险行为

　　不过令人担忧的是，亚洲人称他们不是健康危险因素携带者，但实际上仍在做一些激化高危风险的行为，比如：忘记服用处方药。

　　当被问自己是否有健康威胁因素时，44％的受调中国人说他们没有；但调查发现81％实际上存在至少2种危险性行为。

　　在韩国，不认为自己有健康危险因素的比例增加到70％，却有高达86％的人存在2种或以上的危险性行为。

国人对心脏病知道不多

　　本地近三分之一的死亡归咎于心脏病，但却有很多女性误会乳癌是她们的夺命环。

　　伊丽莎白医药中心心脏专科医生刘立彬受询时指出，动脉硬化经过10多年形成，“心”不安，大脑、手脚都会出现问题，中风和猝死相伴而来；而国人明显对心脏病知道不多。

　　一项调查发现，本地女性把只有8％夺命几率的乳癌摆在首位；而把实际上高达30％的心脏病致命率，当作仅9％来处理。

　　这批有心脏病或高风险症状的受调者中，仅15％听说过“动脉硬化”，比韩国的11％来得高；另有44％拥有心脏病史者，过去一年忽略自己的高胆固醇水平，仅8％心知肚明。

　　刘医生说，“所以我们也在论坛上探讨，如何缩短行业标准和实际临床的差距。”

　　他认为，医生可能要选用更浅白的语言，或不厌其烦向病人解释心脏病的影响，也要督促病患准时服用多种药物。

　　“如果病情稳定，则每年见医生2－3次，若病情不稳定，病人则需要增加同医生会面的次数，以提前预防任何恶化。”

知多一点：动脉硬化的影响　　

　　一旦高血压、糖尿病、吸烟等因素使动脉内皮受损，血液中的“坏”胆固醇就会聚集在局部，形成动脉粥样硬化斑块。（健康中国按：心脑血管病的危险因子——高血压、高血糖、高血脂、高血尿酸、肥胖、吸烟）

　　随着斑块不断长大，动脉逐渐变窄甚至被阻塞，就会引起相应脏器缺血而引发系列疾病。

　　如果动脉硬化：

　　1 发生在大脑动脉：

　　会出现记忆力减退、思维能力下降、头晕等，进一步或形成缺血性脑卒。

　　2 发生在心脏的冠状动脉：

　　即冠心病，可导致心律失常、心绞痛、心肌梗死、心源性猝死。

　　3 发生在肾动脉：

　　可影响肾功能，最终导致肾血管性高血压、蛋白尿、尿毒症。

预防：

　　　　

　　1 坚持每天运动30分钟，慢走、游泳、瑜伽、太极或快走。有研究指，每天步行半小时，可减少心脏病50％发作几率。

　　2 保持膳食平衡，多吃富含纤维素的食物，严格控制动物脂肪和总热量的摄入。减少盐的摄入量，可减少50％需要治疗高血压人群。

　　3 坚决戒烟。

　　4 减少工作生活压力。压力导致肾上腺素大量分泌，使得血液更容易凝聚，增加心脏病发作机会。

　　5 母乳喂养可减少孩子成人后心血管疾病、胰岛素抵抗、高血脂和肥胖的趋势。

《联合早报》
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老年户外运动须知

老年户外运动须知

人生的四个阶段（大致如此）：
①国王期：学龄前期，自出生后到上学前之间的光阴。此期是人一生中最快乐的时光，在家中就象国王一样，受到全家的关爱；
②驴子期：求学阶段，小学到大学毕业。此时身心负荷大大增加，就象驴子一样不堪重负。由于社会崇尚竞争，导致一直的紧张，身心应激过度往往会影响生长发育；
③奴隶期：学校毕业进入社会以后直到退休。不管你是打工一族，还是自己创业，你不是别人的奴隶，就是事业的奴隶，或者是情感的奴隶。往往上有老，下有小，事业家庭朋友社会样样都要兼顾，自己当然就自顾不暇，忘了自己，没有自由如同一个奴隶一样；
④鸟人期：退休后直到死亡。此时有的人上人已经不在，下辈长大成人外出，事业也划上了一个句号，已经没有任何的负担，就象飞鸟一样彻底的自由。当然，如果你的生活没有保障，还得停留在奴隶阶段，做牛做马。
老年户外运动须知
明天2008年10月22日，是我们县高速公路正式开始运行的大喜日子。我把自己这一阶段在高速公路上面行走的心得体会总结一下，与中老年朋友分享。
由于我们老年朋友户外运动主要是为了健康身心，陶冶情操，并非为了竞技，加上老年人的身体生理特点，所以提出以下几点意见：
①做有氧运动：就是运动量不能太大。我们运动时全身组织细胞需氧量增加，我们的心肺会增加活动以满足全身代谢的需要，但是如果运动量过大，超过一定的负荷，心肺已经无能为力，全身的细胞组织就处于缺氧状态。这是我们老年朋友需要极力避免的。由于各人的体质不同，运动方式不一，很难统一标准。但是我们还是可以掌握一些基本的原则，如，感到胸闷、左侧心前区压迫、心悸，此时的心跳可能就已经超过120次/分钟，我们的运动量就要减少，或者需要休息一会，最好学会自己给自己把脉，不要＞120次/分钟。
②避免等张运动：就是避免持续用力。譬如举重、掰手腕、拔河等，因为此时肌肉处于持续紧张状态，导致胸腔以及腹腔压力增高，血压上升。老年朋友动脉已经硬化，往往有血压升高，还有老年性肺气肿，在等张运动时有可能发生脑出血、气胸等疾病。我们医生在临床上看见的某些老年，由于便秘排便时用力过猛，都会导致脑出血，就是等张运动危害的一个例子。
③避免骨关节对冲运动：我们的关节结合处是由凹凸两个面组成，其中就是关节腔。当我们从高处跳下，膝关节的凹凸两个面势必发生碰撞，造成损伤。故跳高、跳远、高处跳下的运动就不适宜。拳击亦可以造成肘关节损伤。关节面的损伤恢复较慢，应该极力避免损伤。我今年在攀崖时左膝关节因从高处跳下而轻度受损，经过很长时间才恢复。
④避免暴发性运动：即避免瞬间加速运动。如投掷铅球、铁饼、标枪等，都是肢体的加速运动，极易造成肌肉韧带损伤。还有颈椎、腰椎关节的运动，要缓慢和缓，不能呈暴发性，以免造成颈部神经的损伤导致截瘫，以及腰椎间盘突出压迫神经导致坐骨神经痛。
⑤某些疾病不宜运动：例如肾炎的活动期，肝病的严重阶段，严重的心力衰竭，活动性肺结核等等，就不宜运动，以免加重病情。
⑥注意防晒、防脱水、防低血糖。在运动过程中，似乎不宜进食脂肪类饮食，这样很容易造成腹胀。
⑦注意安全。
综合上述，老年人较适合于步行、游泳、骑自行车、打太极拳、做气功、扭秧歌等等不太激烈的运动。最好有年轻人的陪同。随身携带手机，身份证，少量钱币，饮水，糖果，水果，雨伞，几张创可贴。
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吸烟有害健康

吸烟有害健康

(2008/09/28)

这张由英国健康部门9月27日提供的拼版照片显示的是即将印制在烟草制品包装盒上的图像。图左警示人们吸烟可致肺癌，图右警示人们吸烟会导致缓慢而痛苦的死亡。(新华社) (联合早报网) (编辑：陈芷慧)

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许文远：讨论安乐死 早报读者文章令我感动

许文远：讨论安乐死 早报读者文章令我感动

王珏琪　(2008-10-15)
《联合早报》读者有关安乐死的文章不但引起了卫生部长许文远的关注，还感动了他。慈怀护理学者则劝戒人们不该轻言安乐死，并相信病人获得妥善的慈怀护理后都会改变想法。

　　9月20日《联合早报·交流站》刊登的沈李珍妮女士有关安乐死的来函，引起了不少读者的回响。本报从上个月起就收到十多篇有关安乐死的读者来函，目前刊登了至少10篇。

　　许文远说，他看了每篇有关安乐死的文章，人们针对安乐死提出看法是件好事，他相信投函《早报》的读者对这个课题有强烈的观点，他也看到了赞成和不赞成两种看法。

　　昨天，许文远为连氏慈怀研究中心主持开幕致词时说：“这些信都是根据病人和看护者的真实经历而撰写，其中一名读者（10月3日）的文章令我感动。”

　　部长提到的这篇来函是读者李树娟的《我对安乐死的看法》。她在来函中诉说，她的80多岁的父母因为中风，已经有好几年卧病在床。她形容他们是“三等公民”——“等吃”、“等睡”、“等死”。

　　她说，她不要成为像她父母那样的“三等公民”，并嘱咐孩子如果她因中风只能卧病在床，“千万不要救我，我宁愿死也不愿活受罪”。她希望该文章能引发更多有关安乐死的讨论，以供政府收集资料研究“安乐死”的可行性。

　　许文远说：“我不知道新加坡人是否已经做好准备面对安乐死。但是，我知道（人口）老年化将导致更多痛苦和受苦的故事出现。不过，通过很 好的照料，很多生病和残疾人士是可以过着有价值的生活的。但对于某些人，即使获得很好的慈怀护理，他们患上的不治之症还是会很可怕。”他说：“所有社会都 需要为人民更长的寿命和他们将面对的两难问题而做准备。我们需要找寻一个人道的方法来解决这些问题。”

　　在开幕礼上演讲的美国杜克大学慈怀中心主任佩恩教授（Richard Payne）则说，人们应该区分安乐死以及中止护理或不给予护理；医疗人员的职责是提供最好的护理，美国研究显示，原来只有几个星期寿命的病人进入医院 后，却活了更久才去世，这跟结束病人的生命是不一样的。

　　他说，在美国，安乐死是犯法的，它指的是刻意地提供一些物品给病人，以结束他的生命。

　　俄勒岗州（Oregon）是美国唯一允许医生在特殊情况下才能给予病人安乐死的州，这包括须由两名医生检验病人，病人真正了解其含义才能进行。佩恩教授说：“试验进行了五六年，不过很少病人请求安乐死，反而导致慈怀护理的蓬勃发展。”

　　至今，美国已有340多人在安乐死法律下结束自己的生命，去年有49人选择安乐死。他认为，大家不宜推崇安乐死，因为他的临床经验显示，有的病人虽说要结束性命，不过那只是他们沮丧时的呼喊，给予他们适当慈怀护理后，情况就会改善。

　　佩恩教授说，不是所有人都能获得平等的医疗护理，即使在美国也是如此。因此，在大家没有平等地获得医疗护理之前，谈论结束生命并不是正确的做法。

　　连氏慈怀研究中心主任吴冯瑶珍副教授受访时说，很多业内人士认为慈怀护理和安乐死是对立的，病人和家人如果获得妥善的慈怀护理，他们不 会想要安乐死。“很多时候，我们聆听病人的心声、给他们吃止痛药、了解他们的需要，他们都会感觉心情好多了，并说要活久一点。”她认为，在探讨安乐死的时 候，人们应该想想：“你真的要操控死亡时间，还是顺其自然？我们都要死，多数会病逝。我们真的要决定自己何时死亡吗？”

《联合早报》
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千万要小心：害你早死的六大坏毛病

千万要小心：害你早死的六大坏毛病

健康网 2008-10-17 06:02:28
人在年轻的时候，都不拿健康问题当回事，殊不知，很多看似无关紧要的习惯和做法已经给自己的未

来埋下了无数健康隐患，说不定就是你现在的一个小错误，白白让阳寿减了几年！看看下面的文章吧，无则加勉，有则改进！

　　犹记得当年20出头，风华正茂，你认为自己的活力永远也不会枯竭；为了让自己看起来更加成熟性感，每日手指间少不了香烟；夏日里更是抓住一切机会展示自己的年轻魅力。时过境迁，如今的你已经成为了普通人中的一员：和别人一样背负着偿还贷款的压力，更多的精力都用于筹划各类家事，至于休闲娱乐早已沦为偶尔为之的奢侈。这时候你恐怕就会开始忧心年轻时候不计后果的潇洒会不会突然间给自己来个逆袭？吸烟、饮酒、蹦迪、日光浴，这些看似年轻标志的活动究竟会给日后的身体健康带来哪些威胁？让我们来一探究竟。



　　第一大害：反复减肥

　　危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

　　补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯；然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

　　第二大害：酷爱日光浴

　　危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老（如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等）。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤（皮肤癌中死亡率最高的一种）的几率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

　　补救措施（效果中等）：从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。

　　第三大害：经常处于嘈杂的环境

　　危害：年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。

　　补救措施：听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿，在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的办法，但如果出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性，并了解症状的缓解方法。



　　第四大害：无保护性行为

　　危害：你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒（HPV）的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。

　　补救措施：如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病情发展，避免疼痛和传染。

　　第五大害：酗酒

　　危害：酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

　　补救方法：如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。

　　第六大害：吸烟

　　危害：不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。

　　补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢？答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。



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中老年人的膝痛与关节炎

中老年人的膝痛与关节炎

● 陈镜洲医学博士（文）

　　膝关节是支持人体重量的主要关节，也是人体活动最多的关节。一旦有病变，往往带来行动不便。然而引起膝部病痛的原因很多，绝不能用“老了，退化了”来解释一切；更不应随便买些钙片、葡萄糖胺(Glucosamine)之类的保健品来调理，或服止痛药来减轻病情。

应即刻处理受伤部位

　　让我们介绍一些较常见的膝部疾病的病历和症状给大家参考：

　　膝部肌肉、韧带、软骨受伤：这些软组织创伤多数有近期的创伤史（如扭伤、跌伤）。立刻的处理是冷敷(如塑胶袋内置碎冰) 受伤的部位，如此可以减轻疼痛，减少积血和肿胀，促进复原。这时，受创组织可能尚有溢血或渗透液增多的现象，不宜作局部的按摩或推压。冷敷疗法宜分段进行，每次约15至20分钟，间隔休息15分钟。 如在24小时后疼痛仍未减少，应寻医求诊。必要时可作X光检测，看有无骨折、半月软骨破裂之类的并发症。

　　膝骨关节炎：多发生在中老年人，他们感觉膝部持续性钝痛，或在活动时突然剧痛，有时走路时忽然膝盖发软，有跌倒的滑落感，或在步行上下楼梯时膝痛加剧。X光检测时可见关节间隙狭窄，边缘骨质增生 (俗称骨刺) 形成，胫骨棘突尖锐，关节体异常等现象。

　　膝类风湿性关节炎：患者在起床后，发现膝关节僵硬、疼痛，局部压痛明显，膝关节肿胀积水，皮肤的温度升高。后期膝关节屈曲挛缩，股四头肌萎缩，病人走路很不方便。这类关节炎多有对称性（双侧）的症状，以中年妇女居多。

　　髌骨（膝盖骨）下脂肪垫劳损：病患常感膝部疼痛，疼痛可放射到后侧的腘窝，并沿小腿后侧肌肉延伸到足跟，劳累后症状加重。膝伸屈受限，下蹲困难。患者步行无力且难以持久，突然伸膝时疼痛明显。

　　膝关节附近的慢性滑囊炎：在膝盖弯曲或下跪时特别疼痛。检测时发现局部疼痛和肿胀，可触见滑膜积液、滑膜肥厚。 这种炎症多是因为长期劳损引起。服些消炎药当可以好转，若不见效，医生可能要在病人的关节滑囊处注射抗炎药。

　　半月板
Meniscus损伤：患者走路时膝关节不稳定或有滑落感，尤其上下楼梯或行走高低不平的路面上更甚。伴有股四头肌萎缩，使一些患者行走时有“关节绞锁”无法自由活动的现象。

痛风者不宜吃动物内脏

　　痛风症：患者膝盖红肿热痛，不利于行。病人体内的尿酸可能过多，在关节内形成结晶所致。血液检测尿酸，或从膝关节抽液化验，看有无尿酸结晶。如诊断是痛风，医生会给病人消炎止痛药。病人平时要避免吃营养过于丰富的食物及动物的内脏。如时常复发，应服药减少病人体内的尿酸。

　　膝关节特发性骨坏死：多发生在老年肥胖妇女，患者走路时突感膝内侧疼痛。临床检查局部肿胀，压痛明显，活动受限。X光侧位片可见股骨内踝靠近关节面处骨质致密，有时可见游离体。

　　提醒大家：当膝部发生红、肿、热、痛时，肯定是发炎的表现。在处理方面必须小心求证，最好请教家庭医生。

（作者是宇暄医学中心主任）


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最新曝光的家庭致癌物

最新曝光的家庭致癌物

来自家庭日用品的致癌物，如药品、蔬菜中的农药、化妆品、家用塑料制品和橡胶制品等；来自食品中的致癌物，如腊肉、咸菜、油炸食品等已经逐渐引起人们的重视，但还有一些鲜为人知的致癌物并没有引起人们的注意。

自来水、白纸

美国威斯康星州医院和哈佛公共健康学校的研究人员发现，自来水加入的杀菌剂--漂白粉，会释放出活性氯，长期饮用带活性氯的自来水，就有可能诱发膀胱癌和直肠癌，致癌因素并不是漂白粉本身，而是它与水中的污染物起化学作用而产生的一些氯的副产品。国外科学家研究发现，人们日常用的白纸也是致癌物之一。纸中通常含有一种致癌化合物，这种化合物很容易被脂肪所吸收，如果用纸包装含有脂肪的食品，这种化合物就有可能溶入食品中，人们就会在不知不觉中得病。

家用电器

由于家庭的现代化，大量家用电器进入家庭，家用电器会产生各种不同波长和频率的电磁波，形成威胁人们健康的电磁污染。科学家曾在老鼠身上进行过微波辐射的实验，发现它们的白血球无规律地增殖，与血癌所产生的白血球增殖极为相似，也就是说微波可能致癌。

地辐射

放射性致癌物中其一是地辐射，这是处于高压状态下的地下水发射出的一种能量，尤其是在地下水的交叉处，地辐射的强度会得到叠加而猛增，形成很强的辐射能，引起人体细胞的突变而致癌；其二是建筑物中的放射性物质，如氡气等，一般家庭建筑材料中都不同程度地含有一些放射性物质，特别是新建住房，放射性的危险更大，这些放射性物质容易引起癌症。

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广州富人吃得很健康

广州富人吃得很健康

英国《金融时报》中文网特约撰稿人菡阁 2008-10-17

如果第一次去参加广州富人的家宴，千万别抱着吃好吃饱的奢望去。“朱门酒肉臭”，说实在的，那已经是很过去式很过去式了。

一碗杂粮饭，几样清淡小菜，不要说有什么明显的荤腥，就连点点油星也见不到影子。就算是在看上去风光无比的西式家宴上，高热量的牛扒现在基 本弃而不用，转而都换成了低热低脂的鱼柳或者生鱼片，尤其在配菜的小碟上也处处处心积虑往清淡里靠，所以越来越多能见到日韩菜系的影子。

素和淡，当下豪门家宴最浓烈的两种主色调。

只 是一眼望去，偶尔会让人怀疑是不是进错了门。正疑惑间，很热情的主人会很认真聊起杂粮中的哪一味有什么什么功效，哪个产地哪个菜园子来的有机蔬菜能够吃个 放心，哪个著名品牌的土鸡土猪肉口感上好……件件如数家珍，每一样都能讲出个道理来，归根究底不外乎也就是要吃得很健康很有机。看起来平淡无奇的一桌子 菜，经这样一介绍，也算能闻到富贵的暗香了。

当然也有富贵气息很明显的时候，不过基本上都和饮有关。

一是佐餐常有红酒。广州富人们近两年越来越接受这个舶来的习惯。和享受其他奢侈品一样，务实是第一位的，广州富人们并不特别看重名产地名庄或者重要 年份，他们更在意的是作为碱性食物对他们心血管的体贴，更在意其中是否有高含量的单宁酸和花青素为他们留下青春的功效，同时也在意一个划算的性价比。他们 从来不严格要求自己成为一个品酒家，却严格要求自己一个健康执行家。

另一是家里终年有一煲汤。容易湿毒上火的广州需要汤水来滋润，向来是广州最悠久的传统之一。广州人对汤配料考究和头啖汤的追求都有种难言的执着，这 点在广州富人们那里特别明显。广州富人们的身边总有几个名医朋友，那是由于他们特别喜欢搜集来自名医的汤料配方而结缘。他们有时候甚至会锲而不舍地四处去 搜寻配方里或珍贵或稀奇的药材和食材。这样来历的汤一旦煲好，还会按他们的说法“晒一下”（方言里有炫耀的意思，比如说自己命好就是“晒命”），即呼朋引 伴前来一起品尝，场面之热闹不亚于一场家庭聚餐Patry。

广州富人们到底是多多少少都受广式文化影响，心心念念总放不下那本养生经；但也因受广式文化的影响，很容易就把养生经变成了生意经。

原来做制造业的L先生因为双转移大势所趋，改为效仿王永庆、郭台铭等人经营起了有机农场。现在随着有机农产品需求的日渐增加，他的菜园子经营得风生水起，收益也比他做制造业时还要丰盛。

受了L先生启发，做跨国餐饮业的J先生决定把有机农场纳入产业链，自己做产销一条龙。有机农场里的科技人员研发出了一种有天鹅血统的家鹅，已经漂洋过海，远销到日本、韩国、台湾等国家和地区。

C小姐却另辟蹊径，准备开一系列有机精品杂粮分装的连锁店。不知道会不会在某一天，广州富人们的问候语会改成：“今天你有机了没有？”

《生活时尚》

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孩子今晚跟谁睡？

孩子今晚跟谁睡？

http://www.ftchinese.com/story.php?storyid=001022529#

当我告诉我的大儿子，他必须学会自己睡觉的时候，他爸爸的反应比他还激烈。为什么要这么早剥夺他的童年特权？儿子他爸义愤填膺地质问我，瞪着一双永远睡不够的双眼，脸色因为劳累和紧张而显得干燥泛红。

由于我们缺乏养孩子的经验，已经三岁半的大儿子至今都需要在我或先生的陪伴下入睡。他房间里的那张双人床上，不仅有他的被子和枕头，也有为 我和先生准备的枕头被子。很多时候，陪睡的那位会比孩子早睡过去，并且就此一觉睡到天亮；而另一位家长则在主卧的双人床上成了孤家寡人。吸取了教训的我， 对小儿子从一出生起就采取独立政策，喂完奶说声“晚安”就扔在小床上走人；但能自己入睡的他，因家中空间有限，一直“寄居”在我们卧室的一角。我对我们夫 妻俩何时能讨回属于我们自己独立的空间几近绝望，而每天晚上连哄带骗的睡觉仪式搞得人精疲力竭、穷于招架。

关于婴幼儿的睡眠问题，其实专家们都已经研究了十几年了。其中最忌讳的一条，就是父母们千万不要陪睡。可实际情况呢？有几个父母会像幼儿园老师那样 严格地给自己的孩子铁面无私地设置规矩？洛杉矶的儿童睡眠问题解决专家“瞌睡的星球”（Sleepy Planet）每个月要接待半百的顾客，其中包括本·斯蒂勒等好莱坞明星父母。前来求救的爸妈们起码要等上两个星期才能把专家请回家给“小皇帝”、“小公 主”们“校正路子”。一个两小时的睡眠课程收费近四百美金，可谓高价，但“瞌睡的星球”生意红火得很，已经“拯救”了上千户家庭。位于纽约曼哈顿的 “Soho 父母”（Soho Parenting）也是个为高端客户提供儿童睡眠问题解决方案的机构，尽管他们也提供其他养育咨询，但睡眠问题显然是最受父母困扰的，也成为他们最受欢 迎的一项服务。一些媒体和客户甚至毫不夸张地感谢他们的服务从此改变了生活。

就 像《超级奶妈》电视节目里一样，当你管教别人的孩子的时候，总是比较容易，所谓“外来的和尚好念经”，每个面对自己孩子束手无策的妈妈都有可能是别人孩子 的超级奶妈。睡眠问题和孩子的其他问题，比如吃饭问题等，都是一样的，其归根结底的原因还是在于家长做规矩是否做得彻底、管教是否从一而终。比如我要实行 睡眠制度大改革，把俩小子并到一间屋子里，实现“男生宿舍”制度，首先遇到的拦路虎就是俩小子的爸。虽然他自己也被两个淘气包折腾得够呛，严重欠觉，但由 于他鲜有闲时和孩子在一起，把这宝贵的睡前时光当成和儿子们交流的机会，所以他宁可少睡，也不愿意放弃给儿子们唱催眠曲的机会。

然而规矩就是规矩，如果一会儿这样一会儿那样，孩子就不会把你当回事儿。更何况这种看似温馨的“睡前社交”，其实是无限量地激发了小儿们的兴奋点， 拉长了这场睡前战线，既不利于孩子良好的睡眠规律，更苦了做父母的。事实上，儿童的失眠问题不可忽视，因为睡眠质量直接影响到他们的注意力和智力发展。

当我和女友聊起我的睡眠改革时，同样也需要陪睡的她叹一口气，摇着头说，我有时候想，我要陪他睡觉陪到他上大学离家呢！就在我表示这想法也未免太夸张太悲观了的时候，她那二十一岁的哥伦比亚学生保姆眨着天真的大眼睛笑着说，我来这儿工作之前，一直是和妈妈睡在一起的哩。

我和女友一点也笑不出来。

《生活时尚》

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