处女

乐评教育：回复@差一把:【是啊~~~】 //@差一把:以前，呆在家里的未出嫁的女子，称为处女，说明那时社会治安多好啊，人心多纯啊！

◆◆

@乐评教育：【处女】1、指待在家中的妇女。《管子・轻重己》："以冬日至始，数九十二日，谓之春至。天子东出其国九十二里而坛，朝 诸侯、卿大夫、列士，循於百姓，号曰祭星。十日之内，室无处女，路无行人。"2、特指未出嫁未曾有过性行为的女子。宋 苏轼《书鄢陵王主簿所画折枝》："瘦竹如幽人，幽花如处女。"

收起|查看大图|向左转|向右转

搜狐财经：欢迎俄罗斯加入世贸组织！

搜狐财经：欢迎俄罗斯加入世贸组织！

陈志武：俄罗斯更有希望了。

◆◆

@周克成：【搜 狐财经：欢迎俄罗斯加入世贸组织！】一个国家加入世贸的真正含义，其实是有一个国际规则来约束国内官僚机构和既得利益者。比如在入世之前，农业部可能以保 护农民利益为借口，阻碍中国进口更多棉花和大豆，但有了世贸约束，人们就可以更加有力地拒绝农业部的关税保护要求。 http://t.cn/zWEAbXc

收起|查看大图|向左转|向右转

中国经济为何令人悲观？

中国经济为何令人悲观？

(2012-08-22 11:05:30)
  宏观组首席研究员 刘金贺
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5656c50901014ang.html?tj=1#bsh-24-122579265

从2008年 的全球金融危机以来，中国经济似乎就没有消停过，一方面要控物价，一方面又要保增长，忙的不亦乐乎。但眼瞅着增长越保越低，物价越控越高。尽管从主要的经 济指标上看还不是那么不堪，但市场上的悲观气氛似乎在不断蔓延，无论国内还是国外有不少的学者专家对中国经济未来的预期不看好。这种悲观预期产生的原因， 具体分析起来我看有下面几个：

首先，悲观来自于中国经济发展路径的瓶颈开始出现。尽管关于现阶段中国经济出现问题的根源众说纷纭，但根本的一条就在于中国的经济增长模式是不可持续的。Paul Krugman 在其“亚洲经济奇迹的秘密”（The Myth of Asia’s Miracle）一文中提出，抛开制度和意识形态等因素，一个国家的经济增长不外乎两种模式：一种是依靠投入要素的增长，一种是通过提高单位投入要素产出效率的提高维持增长。

前者是不可持续的，因为最终随着经济增长，投入的产出标记效率递减，为维持增长，必然要求投入越来越大，最终面临资源约束。而第二种模式能够持续的关键在 于知识和创新的支撑，世界经济百年来的发展表明，无论是二次工业革命还是近代电子、信息技术的革命，这才是支撑近代全球经济快速发展的根本动力。

中国过去二十年来的经济增长模式是对第一种增长模式的有力诠释：众所周知，过去多年来中国的高增长靠的就是投入的高增长。尤其是09年以来的4万亿，更是把投资的高投入当成了经济增长的不二法宝，国进民退和大量资本对房地产市场的投机使得企业把大量资本用于投机，形成全民炒房的局面，这样下去过去10年来企业创新支撑增长无疑会成为一个传说。

时间到了现在，随着外需低迷，消费不振，投资的增长效应递减以及由此带来的债务和通胀压力，都决定了中国靠投入拉动增长的模式走向了终结，而替代性的创新支撑发展机制不但没有形成，反而日渐衰微，这才是中国经济问题之痼疾所在。

当然国经济痼疾绝非一朝一日所形成，无非现在显性爆发了而已。看清了这种增长模式的症结和转型的困难，无论政府如何通过加大投资“稳增长”，其现有模式不改的情况下未来的经济前景也难以乐观。

另一方面，在生产效率没有提升的情况下，投入要素成本如劳动力成本的提升也造成了跨国企业的资本转移，如最近的阿迪达斯关闭中国工厂转移到东南亚地区就是 一个现实的例子。在产业升级无法完成、生产效率无法提升情况下的要素成本提高，再加上欧美国家诱导制造业回归本土以解决自身失业率的政策引导，中国产业尤 其是低端制造业，面临着“欲做血汗工厂而不得“的尴尬局面。预期今年下半年，随着制造业日益趋冷，产业工人对经济走向的悲观会有更多现实的感受。

其次，悲观来自对经济政策多变而无法形成对未来稳定的预期。改革开放三十年来，政府中心主义的思想仍然主导着中国经济方方面面的决策。这种大政府下的“政府中心主义”在金融危机爆发后的表现尤为抢眼。在09年初的时候中国率先推出4万亿刺激计划，这让我们曾一度自豪的宣称“中国率先复苏。”也一度成为大政府可以“集中力量办大事”、“决策迅速”等等。

但回过头来看，缺乏论证的“迅速决策”，如果出现了问题，其后果也是非常严重的：正如我们今天所看到的经济困局一样，政府中心主义下的天量投资尽管保住了 增长，但暂时的增长换来的却是巨量的地方债、持续两年的通货膨胀和至今高烧不退的房地产市场。所谓的两难局面其实是这种“非理性拍脑瓜”决策必然结果。

地方债务、通货膨胀和随之而来的产能过剩等问题就不是问题。

而从最近的政策动向上看，随着中国经济再一次面临失速，政府再一次把“稳增长”作为其决策指针，对去年提出的“调结构、保民生”等等指标放诸脑后。这样多变的政策导向使得未来的产业调整几乎无法完成。

再如以当下广为关注的房地产市场调控为例，一方面高喊“调控绝不松动”，一方面又大幅放松银根，默认地方政府各类小动作，这种政策多变性使大众逐步丧失了 对政策可预期性的信任，自然从经济行为上更多的是选择用脚投票。尽管大家都知道房地产市场存在着严重的泡沫，但对政府调控政策的“不信任”还是使他们两害 相较取其轻，争相把资本投入到房地产泡沫中，使得调控再一次沦为“空调”。

这样的情况在过去多次上演，政府对于消费者预期的政策引导未来将更加困难，也无法达到预期的政策效果。其结果是，房地产市场的投机乱象不但打乱了中国产业 转型的可能，而且在外围市场萎缩的情况下使得通过启动国内消费消化产能过剩的可能成为泡影，更不要奢谈什么通过创新启动产业升级了。

当所有的资本和企业资源都为房地产所累，当各级政府的重心放在土地市场，当银行的资本为房地产市场所绑架，这个种升级的设想必然成为泡影。不可否认，政策制定者前后作用矛盾的政策是造成中国多年来难以跳出发展怪圈的主因。

而且这种政策的多变性不但造成社会下层民众的恐慌，也体现在先富一族甚至体制内官员对未来不确定性的信心丧失。进来大批富人移民和大量裸官的存在，都似乎表明这些阶层对中国这艘船驶向何处心存戒惕，充满悲观。

当无论富人还是穷人，都对未来充满悲观预期的话，那么大量国内资本的向外转移撤离就渐成趋势，而一旦趋势形成，又会深化悲观预期，从而进一步加速资本撤离，这种经济学上预期的自我实现机制持续下去，必然加速现有发展模式的终结.

由此看来，中国经济的未来在于苦练内功，从结构上摆脱依赖政府投资的发展思路，积极培育以企业为创新主体的创新型经济发展思路，着力提高产出效率。这就首 先要求政府退出其主导经济发展的现有模式，而着力于营造有利于企业创新的政策环境。政府能否缩手，做到市场的归市场，政府的归政府。

当然让在多年来政经不分架构下呼风唤雨的各级政府退出市场，难度极大。但形势比人强，经历过这次经济萧条，会倒逼政府重新思考其自身的定位，也许会带给中国一次凤凰涅�的机遇。

读者文摘：聪明人的六个好习惯

2012-07-22 11:22:1416072浏览
http://select.yeeyan.org/view/266168/304363

尽管智商可能是先天的，但是智慧却绝对是能通过后天努力习得的。下面请看适用任何年龄段的6种健脑方法。

尽管智商可能是先天的，但是智慧却绝对是能通过后天努力习得的。下面请看适用任何年龄段的6种健脑方法。

节选自《好脑子好生活》（读者文摘出品）

智慧与智商

诚然，智商对我们来说很重要 ――理 解力，推理能力，以及学习能力都属于智力范畴；但是我们也要尊重智慧，换句话说，智慧就是我们毕生积累下来的知识和经验的总和。认知科学家们称智商为"流 体智力"，意为人在进入成年期后智商的确会随年龄增长而有所降低；相反，"晶体智力"是科学家们颁给智慧的头衔，智慧像结晶过程一样，会随着年龄增长而愈 加完善。

在某些方面，智慧有点像美貌 -- 我们重视它，都渴望得到它，一眼就能分辨出它，但想要固化这样一个高尚的似乎不可及的优秀品质却难上加难。不过，我们的研究者们没有放弃过对它的探索，以下是他们的科学发现。

智慧的定义

在1980年代末期，麦克斯普朗克人类发展学会发起了一项名为"柏林智慧研究"的研究项目，并给智慧下了一个定义：智慧即要具备

* 学术知识

* 生活实用知识

* 出众的判断力

* 出色的解决问题能力

* 从经验中学习的能力

* 谦虚

* 情绪回弹力，或称能从挫折中迅速恢复的能力（达观）

* 心胸开阔，或称能坦诚地向世界展示真实的自己的这种成熟心态

* 对人本性有深刻了解，包括对来自不同文化背景的人的同情理解，感同身受的能力

聪明人下功夫研究人际关系

经研究表明，人脉活络的人比自我封闭的人更有智慧。努力加入一个新的俱乐部，在脸谱网上和许久不联系的朋友通通话，或者邀上一位老相识或新同事去喝杯咖啡。下次不论参加派对还是聚会，尝试着和独自到来的客人搭话聊天。天性使然，人们都喜欢谈论自己，而这时的你呢，有个稍艰巨点的任务 ---- 侧耳倾听。

聪明人通过训练使自己思维开阔

智慧，包含全方位、头脑清晰、不受情感和个人感情影响的理解问题的能力。而一个开阔的思维就意味着人要以开阔的胸襟去感知和感受每一个人，因为人人都有独 特的经历，影响每个人行为处事的事情也不尽相同。在生命的每一天里，都将你遇到的棘手的小问题随手记下来，然后花点时间，从另个方面去思考进而解决这个问 题。

聪明人会说"我说的也不一定对"

凡智者，都明白这样一个道理：尽晓天下事是不可能的，生活的本质就在于人要学会应对意料之外。能够认识到自己的错误就已经是大智慧了，而承认自己有时也会被误导则会进而巩固你在别人心目中的好印象----- 一个智者，你说的话提的建议中肯，大家可以采纳。就像罗马哲学家西塞罗说的："任何人都会犯错；但只有傻瓜才会一再犯错而不思悔改。"

聪明人广读书

了解时事固然重要，但是别忘了，小说类与非小说类书籍都能帮你拓展世界观，激发你的新思维和新观点。所以，让自己的书架丰富起来吧：广泛阅读历史类、传记 和回忆类、轶事类、能带你跨过时空领略不同的文化的小说类书籍，以及那些以评论见长，或用实例论说某学科的书籍，如健康，科学，政治等。

聪明人善发掘自身

人，仅凭每天活着就能学到许多东西，但问题是你是否花时间去整理复习你学的这些东西了？试试这个小测试吧：写下你最丢人的3次失败，和你最值得骄傲的3次成功。在每件失败与成功的后面写上你是如何一步一步做到的、还有你从中都学到了什么。然后总结归纳。这可不是后悔或骄傲的时候，这个小测试的目的不是评价你的经历是好或坏，而是让你明白如何仔细研习每一段人生经历，怎样将它们变成养分去丰富你的智慧。

聪明人读报知新闻

要想做出明智之选，必须对大的国际形势和他人的经历都有一个完整的了解。要是你到目前为止既不读报纸也不浏览网上新闻的话，那么你就得开始养成读报的习惯 了。选一份消息来源可靠的主流报纸，像《纽约时报》，《华尔街日报》或是《华盛顿邮报》等，然后将该报的头版从头到尾通读一遍。只读头版的大标题，或是匆 匆扫过它周围的字根本没用，一定要字句咀嚼。最后，再一点一点给自己加量，直到每天能读完报纸上的主要文章为止。

纽约时报 | 蒙在鼓里的个人主义

http://article.yeeyan.org/view/310657/312217

飘忽行星

于2012-08-21 15:40:59翻译

弗洛伊德在《自我与本我》中曾经表达过一个古怪的观点："本我"其实在"假装" 它是没有意识的。这句话虽让人捉摸不透但是意思却很明了：本我实际上是我们自身欲望深层的推动者，而欲望控制我们有意识的生活――对此"自我"还没有太多 认知。"自我"――我们有意识，自主的存在――完全忽略了"本我"的能动性并且认为是自己在操控一切。弗洛伊德为此做出了如下比喻："它就象骑在马背上的 人，他必须牵制着马的优势力量；所不同的是：骑手试图用自己的力量努力去牵制，而自我则使用借来的力量。"

而另一种固执的"本我"开始在政界上演。

按照弗洛伊德的描述，意识的自治类同于看手势猜谜语。"我们还活着，"当他这么 比划时，我们却无法看懂。弗洛伊德真实的意图是暗示成为人类就意味着与事实作斗争。我们希望在自己所做的决定和事情中看到自己的自主性和自我意识――这种 画面根深蒂固。但是为什么，为什么我们会抗拒事实？为什么我们竭力想要站到事实的对立面成为有自主性的个体，并且认为我们就是这样的个体？

弗洛伊德也许在意识自主方面过于愤世嫉俗，但是他对我们天真想法的质疑是正确 的。如他所言，我们不应该忽略外界力量对我们的约束，也不应该高估我们的自控能力。得到幸福的途径――或者一些在他风暴般心理描述里的类似内容――都要求 我们接受自己的基本处境。但是为什么我们一开始就相信自主能动性？为什么我们又会不顾一切坚持这种顽固不合理的想法？

几个月前，时报上一篇尖锐的文章让我想起了弗洛伊德的悖论，它描述的是明尼苏达 某共和党控制区域内选民想要拒绝政府帮助的矛盾想法（2月11日，"连社会保障制度的评论家们都开始依靠它"）。这篇文章引用了达特茅斯政治学教授 Dean Lacy的研究，该研究指出尽管共和党要求社会保障削减开支但是他们控制的区域比民主党的区域更依赖于政府支持。

在明尼苏达奇萨哥县，时报记者采访了支持茶党以及削减政府开支的居民，即便这些 人承认他们离不开依靠政府的支持。茶党追随者中很多人都站在共和党的极端右派这一边，特别是可以自力更生的中产阶级，他们对于用他们上交的税款去养活穷人 的做法感到愤怒。奇萨哥县却是另一番景象：经济窘迫的美国人也认为自己有自力更生和自我决定的能力，并会为达不到那种理想状态感到沮丧。

为什么人们会忽略事实，坚持这种依靠自我的想法？有人会说美国人骨子里就是这样，这是我们强烈的个人主义在闪耀着光芒。奇萨哥县的居民坚持着在经济衰退和成为福利国家前自我依靠的原则――某种程度上却是让人钦佩。但这也体现了弗洛伊德所提出的"自我"可怜的自治幻想。

跟全国很多地方一样，这些人依靠着政府的支持，但是却假装不需要。他们甚至对于 政府的支持感到厌恶。如果他们能看的更仔细点，他们就会明白我们的国家到处都有政府的支持：农业补贴降低了食品价格，房贷利息下降不同程度上帮助了富人， 联邦贷款保障降低了贷款利率，臃肿的国防部维持着所有经济部门的运作以及数十万人的工作。我们无法衡量我们对于政府的依赖，也无法假装我们是多么的强大。

正值大选之年，对于这种错觉的坚持开始政治化，特别是当它作为共和党理念的基石 ――从罗恩・保罗在总统预选时称政府不应该帮助未接受保险的哪怕病入膏肓的民众，里克山・托兰诽谤公立学校到如今米特・罗姆尼选择保罗・瑞安作为竞选拍 档。毫无疑问，极端的个人主义会成为他们竞选的主要买点。瑞安标志性的工作是关于政府预算方案，他希望可以大幅削减医疗补助，医疗保险，佩尔助学金以及职 业培训计划等等的支出。但不出所料的是，纽约客在最近瑞安的档案中揭示连支持他的家乡地区都接受着大量的政府恩惠。

这些个人主义者当然可以轻易不再向穷人提供服务，但这么做是个错误。全国上下有 很多类似于奇萨哥镇的地方觉得自己与穷人丝毫不沾边。这也许是因为他们能够忽视这些贫穷或者因为他们宁愿像贫民区一样通过转移来减小贫困人口密度。但是中 产阶级和贫民区的命运是交织在一起的。当穷人因贫穷痛苦不堪时并不意味着贫穷可以得到控制。它同样会对我们造成伤害――犯罪率上升，穷人反扑，一切都不容 乐观。缺少社区的个体无法与这一切完全绝缘。

正是因为社会保障实行了长达数十年，我们现在俨然已不记得没有它的日子。这也是 为什么历史学家托尼・觉特认为每个人都可以天真的谈论没有政府的世界：因为我们根本无法想象或者根本不记得没有它的时候。我们不能理解厄普顿・辛克莱尔所 描述的芝加哥屠宰场在管制前的恐怖也无法理解没有社会保障和医疗保险的生活压力。因此，当人人尽自己的本分，承担自己的风险，成为自己的主人时，我们还是 可以有所怀念，但那段时间不存在，依靠自己的想法也是个谬误。

斯宾诺莎极大程度上影响了弗洛伊德，他补充了一个我们应该好好面对的观点。他质 疑了人类自认为自己可以控制自我的想法。他说人们相信自己是自由的仅仅是因为他们只感受到了自己的意志和欲望，但是他们实际上是受束缚的。事实上，斯宾诺 莎认为――对于他同龄人的恐惧――我们都只是由一种物质构造的不同模型，他将它称为"上帝或者自然"。个人的所作所为纯属无中生有；他们都是另一个实体完 全的表现，是我们无意中的表现。按照斯宾诺莎的观点，成为人类就是参与一个复杂存在的幻像――人类每个人都是有能动性的独立个体――这让我们在情感和政治 上都付出了巨大代价。它是焦虑，嫉妒，愤怒――所有折磨我们心智的情绪――以及随之而来的暴力的来源。斯宾诺莎坚持认为，如果我们可以看到我们真实的本 质，如果我们可以认识到没有"个体"的存在，人类将会大大的受益。

斯宾诺莎指出没有离群的个体。一切都是假象。"我"的界定不仅不稳定而且很模 糊。我们之间存在着各种各样的看不见的联系。我们的决定，选择，行为都被别人或多或少的支持着，激励着。他认为我们的情绪来自于将人类看做对其产生所有会 引起反对的行为负责的自主个体。理解每个人以及每样物品相互联系的本质就是减少情绪和人们进行破坏的关键所在。

在这方面，斯宾诺莎与奥巴马有着共识：我们是个整体。每个人的命运不仅由自己主 宰，还和别人的命运联系在一起的――不仅杂乱，还很难预见。我们个人主义的文化需求太过极端。它们从本质而言是不合理的，斯宾诺莎和弗洛伊德告诉我们，它 们有导致灾难性结果的可能性。感谢社会保障制度，我们生活的社会肯定着我们之间的依赖和相互依存。至少在那种程度上，它肯定了我们本质一个基本的事实。我 们会在自我经历危险时离弃它。

女性注意保持口腔健康不易得老年痴呆

http://article.yeeyan.org/view/267260/312567

克莱尔耶路撒冷

于2012-08-22 08:33:58翻译

经研究证实，牙龈疾病与心脏病和痴呆症大有关系

每日邮报记者

坚持刷牙可以让人在老年时期拥有良好的记忆力。

研究人员对5500名老年人进行了为期18年的跟踪调查，那些每天刷牙少于一次的人患痴呆症的比例比那些每天刷三次牙的人高出了65%。

主要研究人员安妮拉・帕格尼尼-希尔说道："人体的脑部情况可以体现出个人的口腔清洁习惯，抛开痴呆症不说，口腔清洁习惯和人体健康始终紧密相连。"

这不是第一个针对口腔健康和身体状况之间关系的研究。那些口腔不健康的人较易患有动脉收缩，而动脉收缩会引发心脏病和中风。

还有一些研究发现，阿兹海默症患者中大部分都患有口腔疾病，大脑中和口腔疾病有关的细菌数量也超过其他人。

当口腔疾病细菌到达脑部之后，会引发炎症和脑损伤。最新的一项研究对加利福尼亚的5500位退休公民进行跟踪调查，时间从1992年持续到2010年。

18年之后，有1145个人出现了患有痴呆症的征兆。被跟踪人员中有78名妇女，她们自1992年以来每天刷牙少于一次，有21名在2010年患有痴呆症，比例大概是1：3.7。

而那些平均每天刷牙多于一次的女性中，痴呆症患者和健康人之间的比例大概是1：4.5――患病风险降低了65%。

根据美国老年病学社团杂志的报道，加利福尼亚大学的研究者们声称，目前还没有证据说明口腔溃疡会引发痴呆症，针对这方面还需要更多的研究。

他们说："如果找到相关的证据，也就意味着保持口腔健康和安装假牙确实可以降低患痴呆症的风险。"

阿兹海默患者社团的杰西卡・史密斯说道："针对口腔疾病和痴呆症是否可能引发炎症这方面的内容，已经有太多相关的研究，但是我们仍然不能完全了解其中的关系。"

安布尔・瓦茨声称，头部损伤和营养不良是引发成年人牙齿脱落的重要原因，同时也可能增加患痴呆症的风险。瓦茨是堪萨斯大学有关痴呆症的研究人员，并未参与本次研究。

她说，"说刷牙可以让人不得阿兹海默症，我不觉得这个结论完全可靠。"

本文首发于你很重要拍客网，除非注明，你很重要拍客网文章均为原创/投稿，转载请以链接形式标明本博地址转载自你很重要拍客

每周禁食一天

http://article.yeeyan.org/view/347827/312537

王小�

于2012-08-21 23:29:10翻译
这个星期遗传学家弗朗西斯.阿什克罗夫特说道，我们每个人应该或者尝试每周禁食一天。 

      他说道”每周禁食一天的建议针对的是发达国家，全世界3.6亿人口罹患2型糖尿病“

     2型糖尿病毫无益处，它大大增加糖尿病性心脏病、中风、失明、肾衰及糖尿病足截肢风险，每7秒钟就有一人死于糖尿病。单单在英国，光治疗糖尿病每个小时就会消耗掉一百万英镑，已经到了令人吃惊的地步，几乎占了国家保健预算的10%。

     近年来， 随着肥胖人群的增加，驱使人们找到最佳的解决糖尿病爆炸性增长方法是保持合理的体重。

     我们都知道多运动、少吃的道理，但是我们大多人没有找到简便的计算卡路里及合理饮食方法。

    禁食简单、简便，而且在多种文化中有着悠久的传统。

    禁食前让你的医生进行检查并补充充足的水分的显然而且重要的，每周禁食一天，会让我们身心健康、更加长寿。

2012 世界卫生日—良好健康可益寿延年

于2012-08-22 03:48:29翻译

http://article.yeeyan.org/view/95677/312554

2012 世界卫生日—良好健康可益寿延年

                   反思传统“衰老”定义

新闻稿

2012年 4月3日日内瓦-在世界卫生日（4月7日），世界卫生组织采取积极活动以保证，在世界人口迅速老化之时，在达到老龄化人群要处于全面健康状态。

首先，在未来几年，全球60岁以上老人比5岁以下儿童更多。到2050年80%的世界老人是生活在低-中收入国家。

非传染病-老年人的主要健康威胁

非传染疾病，如心脏病、中风、癌症、糖尿病和慢性肺病，无论在哪里都是老年人的主要健康挑战。

世界卫生组织总干事陈冯富珍说“目前，低-中收入国家的人民受非传染病致死和伤残危险是高收入国家的四倍，”“而这些情况大多是可预防和廉价治疗的。”

有益的健康生活方式

所有发生非传染病的危险通过健康习惯都能明显减少，如锻炼身体、健康饮食、避免饮酒危害、不吸烟不使用烟草产品。人们早期就要养成这些习惯，就有更多机会享受健康晚年。

“健康生活方式要从生命之初开始，这是促进健康晚年的关键，”世界卫生组织衰老和生命过程部主任约翰毕尔德说。

有显著效益的措施

世界卫生组织强调各国必须采取措施去阻止非传染病，并且保证就地提供治疗和关怀所必须的制度和服务。这些服务多是有显著效益的。例如，高血压-是心脏病和中风的关键危险因素-每年只需几美元就能有效治疗。现今，在低-中等收入国家老年人需要接受高血压治疗的不足15%。

世界卫生组织已勾划出四个重要活动，政府和社会现在就能用以促进积极和健康的老龄化。

• 在所有年龄段促进良好卫生和健康习惯以阻止和延迟发生慢性病。
• 通过早期检测和有质量的治疗使慢性病影响减至最低（以长期和姑息治疗为主）。
• 建立能促进老年人健康并参与的物质和社会环境。
• “重塑衰老”-改变社会态度创建一个尊重和重视老人的社会。

打破陈规

健康状况不佳不是使人变得更衰老的唯一因素。指责的态度和常见陈规常会阻碍老年人充分融入社会。老年人作为家庭成员、志愿者和劳动力的积极参加者，做出过重要贡献并且是一种重要的社会和经济资源。

陈博士说：“去年，当一位百岁老人完成了马拉松，我们必须重新考虑传统“老”的定义。”“在过去几百年的老旧陈规已不再适用。”

1948年世界卫生组织建立周年纪念日把每年4月7日命为世界卫生日。

      

BBC 睡眠，长寿的钥匙！

于2010-08-13 16:06:49翻译

http://article.yeeyan.org/view/73872/125974

你想长寿吗？据在中国完成的一项研究表明，长寿的关键在于睡眠好。

图：中国拥有世界人数最多的老年人口。

这项研究首次分析了睡眠对老年人的作用。研究以15.6万65岁以上的人人群为样本，其中包括2800名百岁以上的老人。

65%的被调查者说，他们的睡眠质量"好"或"很好"，平均每天睡七个半小时。

在百岁老人当中，这个比例达到了79%。这项研究成果刊登在《睡眠》杂志上。

美国俄勒冈州波特兰州立大学的科学家们解释了在中国做这项研究的原因。中国拥有13亿人口，老年人人数居世界之首，因此中国是研究影响健康长寿因素的理想国家。

据世界银行的统计数据，中国约有4000万年龄超过75岁的老年人。

健康状况良好

研究中，科学家让被调查者回答一张问卷：睡眠质量如何，睡眠时间的长短，这里的"睡眠"既包括晚上的睡眠，也包括白天的午睡。

然后他们把普查数据与被调查者的健康状况做了对比。

结果显示，睡眠质量差与身体疾病之间存在联系。

患病的被调查者睡眠质量好的比例比其他被调查者低46%。

而经常焦虑的人，他们睡眠好的比例也低于平均水平。这些人常患有慢性疾病，或者生活不能自理。

领导这项研究的古达拉博士强调，"年龄、健康状况是与睡眠质量、睡眠时间关系最为密切的两个因素。"

经济水平、性别等因素

科学家还发现医疗服务状况、经济水平也与睡眠质量紧密相关。

在拥有良好医疗服务的被调查者之中，84%以上表示睡眠良好。

古达拉医生说："大多数健康老人都有令人满意的睡眠质量"。

他还说，"高龄人群的睡眠不好通常是由一系列身体和心理因素导致的，而非年龄本身。"

性别因素也有一定影响：男性睡眠质量好的比例比女性比例高23%。

我的自闭症儿子踏入了更广阔的世界——通过脸书

于2012-08-14 21:56:31翻译

http://article.yeeyan.org/view/337364/310316

我的儿子纳特是一个自闭症患者，在他8岁那年，我们发现他喜欢在我丈夫的电脑上看家庭成员的照片，这一发现让我们欣喜若狂，在此之前，我们并不知道纳特喜欢我们的脸，他从来不会在看我们或者是跟我们交流的时候觉得舒服，也许他喜欢自然图像的静态可预见性，也或许是照片的静止给了他空间，让他能延续自己的想法。

“去那儿，”纳特在逾越节上指着我妈妈房间里的一张图说道。这一次我们明白了这间屋子、我们的家庭和假期是纳特所喜欢的，我儿子马克思开始给这些拍照，我们把这些照片为纳特放在他的手提电脑里。手提电脑里的照片是马克思与他哥哥的一个共同点，也许这是第一次。

但 是，就像所有人的兴趣都会消退一样，纳特的笔记本也开始失去了吸引力，与此同时，他对与人沟通方面的挫败感又日渐增加，他的哥哥弟弟们也经常成为他怒火的 攻击对象，我们的家庭关系日益紧张。在纳特青少年时期的某些阶段，一切都变的尤为不稳定，我害怕纳特和我们之间有一方会伤害另一方。我不知道怎样和我的儿 子交谈，更有甚者，我都不知道如何聆听他的想法。有时，生活就好像是一块冰，而我只是在供养纳特而不是帮助他成长。

去年，纳特的心理上曾有过一次急速增长的阶段，这是典型的孤独症症状。在纳特的案例中，他会突然看起来更喜欢回答问题而不是单纯的劳动，他会突然开始对其他人十分感兴趣。但是如果一切看起来在他能承受的边缘范围，他会变得更加警觉，就好像他又重新锋利起来了。

纳特在沟通措辞方面感到非常吃力，但是他看起来至少在努力。而且我知道，如果我能记得为他安静地等上一长段时间，他时常能明确地表达出他的答案——简洁但是如水晶般完美。

许多与我类似的自闭症孩子的妈妈开始极力地劝我给纳特买一部iPad，说他可以通过iPad与人沟通。我不愿意这样做，因为我觉得纳特并不能把电脑活动的概念与说话联系在一起。他从未玩过电子游戏，而且对于利用电脑进行学习显得少有兴趣。他曾在老师的极力鼓励下写过一封偶然的电子邮件，但他并不是那么享受这样的过程。

最近的一个闲暇的下午，我正在上网浏览我的邮件和脸书，没有任何特殊的原因，我只是单纯的叫纳特过来看看我的脸书网站，当时他肯定很无聊因为他很快就过来了，他看起来对上面那些小小的缩略照片很感兴趣，那些是我和纳特都认识的人，这时，一个想法开始绽放。

“嗨， 纳特，”我说，“你想在这个网页上写点什么吗？”出乎我的意料，他说是的。我不知道我该期待什么，我坐了回去看着纳特的手指在键盘上徘徊，他的想法慢慢地 汇成了一句一句话。他最后喊出了一句话，我说：“好，就把这个打出来！”然后他就用幼儿园孩子发明的拼写方式把他的想法说了出来——但是这绝对不幼稚。

看着纳特写在屏幕上的字，我感到不可思议。他第一个写下来的字并未出乎意料——“看照片”。 我 在我的脸书墙上标注是纳特在打字。不一会，回复者开始纷纷涌入，好像我的所有的朋友都想跟纳特聊天，我询问纳特是否想回复他们，他回复了一些，例如“嗨” 和“你好吗”。我想尖叫着跳起来，马上就亲吻他，但是我克制住了。我为这样的对话已经等待了很多年，但是我的儿子也已经是一个22岁的男子汉了。我用着安静却是他正需要的方式在鼓励着他。

纳特和我很快创建了他自己的脸书账号，他包揽了大部分的打字工作，在发送朋友申请的时候，我邀请了他的两个兄弟，这是一个狡猾的冒险因为他们并不想和我或者是他们的父亲成为好友，但是马克思没有犹豫，立马就接受了纳特的请求，而且他在纳特的网页上设置了链接。

纳特的脸书页面只是十亿脸书页面中的一个，但是在我们的家庭，冰川开始融化，山川也在移动，几天以前，我的小儿子问我为什么让纳特开脸书，我想了一想然后告诉他事实：“我也不知道，只是看起来他已经准备好加入那另外的世界。”

“好吧，我会加他好友的。”小儿子说道。仅仅四个字，但是有的时候，却就已经是你想要的一切了。

网络成瘾与孤独

网络  成瘾  与  孤独

2012-08-20 14:20:25
http://select.yeeyan.org/view/79591/312122
网络引发的心理健康病症不仅包括  成瘾，另一项为  抑郁  。

在我们的文化中，网络的应用已经无所不在。网络的影响力之大，以至于美国精神病学学会建议对“网络使用综合征（Internet Use Disorder）”这一病症开展更深入的研究，这一新的疾病名称将出现在即将推出的诊断手册上，即精神疾病诊断与统计手册第五版（DSM-V）。

这一疾病主要指的是网络游戏。然而，在诊断标准中，“剥夺网络后出现戒断症状（withdrawal symptom）”这一条也包括其中，听上去是不是很熟悉？

网络引发的心理健康病症不仅包括成瘾，另一项为抑郁。

《科学美国人》（ Scientific American）杂志最近的一篇文章指出：在大量网页之间来回穿梭痴迷于即时交流的网民，最有可能陷入抑郁情绪：

“点对点（peer-to-peer） 文档共享，大量的邮件信息和网络聊天，以及在大量网站和其他网络资源之间快速切换的倾向，这些都是预测抑郁症状出现的重要标准。”在网站间快速转换，这或 许反映出对象的快感缺乏（anhedonia,情绪体验能力的弱化），因为他们极力寻求情绪刺激。同样，过度的信邮和聊天或许意味着面对面人际关系的缺 乏，因为人们想要努力维持与遥远的朋友或网络新结识的网友的联系。

于通常的情感，情绪的深度是被视为至为重要的。网络提供的大量信息分散了人们的注意力，就此而言，我们对某单一话题，或是人物投注的注意力就越来越少。

另一现象是孤独。一般情况下，我们总是独自坐在笔记本电脑前。或许，我们身边有其他家人陪伴，但只要电脑开着，我们一般很少会去与他们交流。

甚至我们在网上与朋友聊天时，比如说脸书，一种怪异的孤独感也会萌生于同伴压力（peer pressure），正如杂志《哈帝》（hearty magazine）中一个有趣的观点所指出的那样：“一个人随大流，不能独立思考，就其自身本质，乃是与孤独紧密不分的一种精神失常模式。”这一心理动力给“人群中的孤独”这句话以一全新的意义。

现代人是孤僻的，胆怯的，隔离的以及通常都是心神分散的，这可不是未来我们想看到的景象。

发怒：疾病和药物要为你的坏脾气承担责任

http://article.yeeyan.org/view/344906/312375 

      感觉脾气坏吗?

       虽然发怒是一种对某事件的正常反应，但是它可能是有某些更严重的问题。

       “有许多惊人的医疗报告病例都把发怒和烦躁看成一个副作用，”皇家全科医生学院

       你的发怒——大声对孩子或你的伴侣喊——可能由甲状腺机能亢进,也称为甲状腺机能亢进而引发的。

       "某些药物也能导致这种人格特征。”

       在这里，夏洛特多维调查可能导致发怒的健康情况和药物。

 

        甲状腺机能亢进

         你的发怒——大声对孩子或你的伴侣喊——可能由甲状腺机能亢进,也称为甲状腺机能亢进而引发的。

      大多数常受影响的妇女（大约1%），当腺体产生太多的甲状腺激素时，这种特征就逐渐产生。

      这种激素影响所有与处理新陈代谢有关的东西，包括心率的体温，“一名伯明翰大学医院的内分泌学家兼伯明翰普里奥里医院身体质量指数专家尼尔.吉托斯博士说。

      “血循环中的激素影响身体每一个组织，包括大脑。”其他症状可能包括体重减轻、颤抖和盗汗。

      "这种情况（发怒）很容易使用如甲亢平等药物纠正。甲亢平这种药物可以阻止产生过多的甲状腺激素。”

 

        胆固醇过高

       大约七百万英国人服他汀类药物帮助降低血液中的胆固醇，减少心脏病发病风险，查是这种药物的副作用就是使人暴躁。

      在加尼福尼亚大学的一项研究中，六个患有烦躁的病人一旦停业服他汀类药物，病情马上得到改善。

      "一种理论是低量的胆固醇也可以降低大脑中血清胺（快乐激素）的浓度，使对发怒的回应更难控制。“东安格利亚大学药学院名誉教授兼诺福克Hellesdon医院咨询药剂师 巴齐尔教授说。

      较低量的血清胺意味着他汀类药物也与抑郁甚至自杀风险提高相关。

      “胆固醇浓度的高与低时，患抑郁的风险最高，所以胆固醇浓度在低至中等水平似乎更安全。”巴齐尔教授说。

      "避免这种副作用的最佳方法就是慢慢地减少剂量。“

      所以要求医生重新考虑你的他汀类药物的剂量。

 

      糖尿病

      低血糖可能引起突然发怒。

     由低于正常血糖水平引发的低血糖可能在I类糖尿病和II类糖尿病中发生。

     低血糖影响所有身体组织，包括大脑，并且导致化学物平不平衡，包括血清胺。

     几分种内，就可能导致攻击性、愤怒、困惑、不安和恐慌。

     治疗的方法治疗包括尽快饮用或吃一些含糖的食物。幸运的话，你应该在20分种内感觉好很多。

      "虽然糖尿病是一种由低血糖引起的常见病例，因此易于发火，但是仅是饥饿也可能的同样的效应。”斯托克斯.兰帕德博士补充说。

 

         抑郁症

        

         据认为：抑郁症与血清胺的浓度有关联

        

        抑郁症是不仅表现为嗜睡和悲伤。

       “而且它也让你感到愤怒、激动和烦躁，”英国纽克布桑.帕克医院的精神病学家 Paul Blenkiron说。

       这发生在男人身上更明显。因为他们他们不太可能经历过妇女经常遭受绝望,自卑的感受.

       斯托克斯.兰帕德博士说：据认为抑郁症的极端形式（激动性抑郁症）影响5%患有抑郁症的人。其症也可能包括烦躁、失眠和有赛车的想法。” 

      据认为：抑郁症与血清胺的浓度有关联。

      诸如抗抑郁药物治疗,或谈话疗法包括认知行为疗法(有助你少往消极方面想)等可以有帮助。

      "为什么某个人更可能比另一个人变得攻击性的原因通常归为人格。”斯托克斯.兰帕德博士说 。

      “一些人开始只是更加愤怒和侵略性，但药物或疾病给以加强。”

 

      阿尔茨海默病（老年痴呆症）

     随着 阿尔茨海默病加重，在90%以上患者可能发生一系列行为和心理症状，”由英国健康部门部委托发布的一份报告说。

     “这些症状包括

易怒和不典型的愤怒的爆发易怒和不典型愤怒的爆发。这种情况在这种疾病发生后几年发生。”Spire Bushey医院的神经学家迈克尔・格罗斯博士说。

      “这种疾病越来越影响大脑的各个部分，包括额叶,该区域负责人格。”

 

        肝感染

       古代医学理论讲，肝与情感的愤怒有关系——-而且确实是这样。

       几种影响肝的疾病——如肝硬化（通常由过度饮酒引发的）和肝炎(由于病毒性疾病如腺体发热和严重的细菌感染) ，可能导致产生称为肝性脑病。

      这可能引起人格改变，包括无礼行为和攻击。

      “ 在肝一切都正常时，肝确保身体产生或进入体内（如药物）的任何有毒的物质变为无害，”斯托克斯.兰帕德博士说。

       "然而，当肝受到损害时，这些有毒物质可能渐渐地在血液中增加，影响大脑。”

 

        癫痫症

        癫痫病患者在癫痫发作后，有时马上发生愤怒。

       “癫痫发作是由大脑突然爆发脑电活动引起的，”英国伦敦圣乔治医院的神经学家 Hannah Cock博士说。

       " 如果癫痫发作是主要的，随后可能发生愤怒的突然爆发，有时产生妄想。”

      虽然非常罕见的症状在癫痫发作后可能持续几分种到数天，但是在这种情况下治疗疾病——癫痫本身是关键,一般使用抗癫痫药物。

 

      月经期

     仅提到在月经期间一个脾气暴躁的举止就足以引起大部分妇女的愤怒——但是这有一个真的原因。

     经前综合症(PMS)被认为在如雌激素和黄体酮等激素的量在经期结束时下降后发生。

    "尽管该症的机理还不清楚，但是人们认为这可能在血清素上发生一个连锁反应，”

海伦.斯托克斯.兰帕德博士说。海伦.斯托克斯.兰帕德博士对妇女的健康特别感兴趣。

       同样，这种综合症可以发生在更年期,因为雌性激素下降。

       虽然睡眠不足足以让任何人过分忧烦——但是一种应该减轻失眠的药物也可能增加你的愤怒。

 

       安眠药

       “  虽然睡眠不足足以让任何人过分忧烦——但是一种应该减轻失眠的药物也可能增加你的愤怒。”巴齐尔教授说。

     这类称为苯二氮卓类的药物有时也作为治疗焦虑症的药物，其作用是减缓脑功能。

     虽然这仅仅影响1%的使用者，但对于那些具有攻击性的人来说，甚至可能使他们更容易非理性爆发。

      要求医生改开另有所一种安眠药，如唑吡坦或扎来普隆。

 

      威尔森氏症

      你突然愤怒爆发可是威尔森氏症引起的。这种遗传疾病影响大约三十万分之一人，它引起铜在肝或大脑中积累。

      "少量与维生素一样必不可少（它维护健康的骨骼和组织），我们从食物中获取，”

斯托克斯.兰帕德博士说。

      “然而，健康的人可以排泄任何他们并不需要的铜，但是患有 威尔森氏症的人就不能。”

      这种铜的积累攻击大脑，损害大脑组织，包括额叶,该区域负责人格。”

 

       中风

       “中风后人的自制力减弱，这种情况相对常见”,格罗斯博士说。

       “当给大脑供血中断过去时，发生中风——要么由于血液凝块,或者血管受损——导致脑细胞死亡。

      "如果受影响的部分在额叶的底部，就可能发生攻击。额叶是处理我们感到同情和控制情绪的能力。”