关于椰子油减肥的观点
https://x.com/celestialbe1ng/status/1771167496545923553?s=20
Pig farmers tried to use coconut oil to fatten their animals, but when it was added to the animal feed, coconut oil made the pigs lean [See Encycl. Brit. Book of the Year, 1946]. Coconut oil is literally ‘negative calories’. Here are 6 ways in which coco oil will help you with weight loss: Metabolism boost (attributed to its medium chain triglycerides that are metabolised differently than other types of fats — quickly absorbed and transported to the liver, where they are more likely to be used for energy rather than stored as fat) Appetite reduction (lower calorie intake over time, might be due to the way MCTs are metabolised, which can create a sense of fullness or affect hormones that control appetite) Impact on the body composition (rats that consumed saturated fats like coconut oil had less body fat compared to those consuming unsaturated fats like corn oil, despite calorie intake being the same) Improving thyroid function, crucial for metabolism (coconut oil can help the liver destroy estrogen in the blood, provided there's enough protein and B vitamins in the diet; estrogen inhibits thyroid function, reducing its levels helps maintain good metabolic rate) Hormonal balance (balancing hormones responsible for weight gain by supporting the thyroid and potentially reducing estrogen) Energy utilisation (immediate effects of consuming coconut oil, such as an increased pulse rate and feeling warmer, indicate a rise in energy expenditure, which can contribute to weight loss if it leads to burning more calories than are consumed)
养猪户尝试使用椰子油来育肥他们的动物，但是当将其添加到动物饲料中时，椰子油使猪变得瘦弱[参见百科全书。英国人。年度图书，1946]。
椰子油字面意思是“负卡路里”。
以下是可可油帮助您减肥的 6 种方法：
促进新陈代谢（归因于其中链甘油三酯的代谢方式与其他类型的脂肪不同 - 快速吸收并运输到肝脏，在那里它们更有可能被用作能量而不是作为脂肪储存）
食欲减少（随着时间的推移，卡路里摄入量降低，可能是由于 MCT 的代谢方式造成的，这会产生饱腹感或影响控制食欲的激素）
对身体成分的影响（与食用玉米油等不饱和脂肪的老鼠相比，食用椰子油等饱和脂肪的老鼠体内脂肪较少，尽管卡路里摄入量相同）
改善甲状腺功能，对新陈代谢至关重要（椰子油可以帮助肝脏破坏血液中的雌激素，前提是饮食中有足够的蛋白质和 B 族维生素；雌激素抑制甲状腺功能，降低其水平有助于维持良好的代谢速度）
荷尔蒙平衡（通过支持甲状腺并可能减少雌激素来平衡导致体重增加的荷尔蒙）
能量利用（食用椰子油的直接影响，例如脉搏加快和感觉温暖，表明能量消耗增加，如果燃烧的卡路里多于消耗的卡路里，则可能有助于减肥）
双子座点评 ：关于椰子油减肥的观点
原文的观点：
椰子油可以帮助减肥，因为它可以促进新陈代谢、减少食欲、改善身体成分、改善甲状腺功能、平衡荷尔蒙和提高能量利用。
椰子油含有中链甘油三酯 (MCT)，MCT 可以快速被人体吸收并转化为能量，而不是储存为脂肪。
椰子油可以帮助肝脏分解雌激素，雌激素会抑制甲状腺功能，降低甲状腺水平有助于维持良好的代谢速度。
我的点评：
原文所述的观点并非完全准确。虽然椰子油对减肥有一定的潜在益处，但其效果可能被夸大了。
椰子油是一种高饱和脂肪的油，过量摄入饱和脂肪可能会增加患心血管疾病的风险。
一些研究表明，椰子油可能比其他类型的脂肪更能促进新陈代谢和减少食欲，但这些研究的结果并不一致。
椰子油对甲状腺功能的影响尚无定论。一些研究表明椰子油可以改善甲状腺功能，但其他研究并未发现明显的影响。
建议：
椰子油可以作为减肥计划的一部分，但应注意控制摄入量。
椰子油并非适合所有人，在开始食用椰子油之前，应咨询医生或营养师。
均衡饮食和定期运动是减肥的最佳方法。
以下是一些关于椰子油减肥的额外信息：
椰子油对减肥的潜在益处: https://epaper.ntuh.gov.tw/health/201803/special_1_1.html
椰子油与其他食用油的比较: https://health.gvm.com.tw/article/65286
其他相关研究：
椰子油对新陈代谢的影响: https://epaper.ntuh.gov.tw/health/201803/special_1_1.html
椰子油对食欲的影响: https://blog.worldgymtaiwan.com/healthy-food-coconut-oil
椰子油对甲状腺功能的影响: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/hypothyroidism/expert-answers/coconut-oil-thyroid/faq-20058244
总结：
椰子油可能对减肥有一定的潜在益处，但其效果可能被夸大了。椰子油是一种高饱和脂肪的油，过量摄入饱和脂肪可能会增加患心血管疾病的风险。建议在专业人士的指导下使用椰子油减肥。
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