心脏病的风险如何评估

 心脏病的风险如何评估

1  双子座点评

原文内容 

原文来自 Twitter 用户 Dr. Shraddhey Katiyar，是一位心脏病学家。她指出，心脏病是世界上排名第一的死亡原因，仅仅去健身房和避免吃糖是不够的。她建议人们关注以下指标，以降低患心脏病的风险：

• TG/HDL 比率

• Hb1AC

• Lp(a)

• ApoB -100

• HsCrp

• 空腹胰岛素

• CT 冠状动脉钙化评分

• 同型半胱氨酸

点评

Dr. Katiyar 的建议是正确的。心脏病是一种复杂的疾病，有多种风险因素。除了健身房锻炼和避免吃糖之外，关注上述指标并采取措施控制它们可以帮助降低患心脏病的风险。

以下是一些对原文内容的补充和说明：

• TG/HDL 比率：TG 是甘油三酯，HDL 是高密度脂蛋白。TG/HDL 比率越高，患心脏病的风险就越高。理想的 TG/HDL 比率应低于 2.0。

• Hb1AC：Hb1AC 是糖化血红蛋白，可以反映过去 3 个月的平均血糖水平。Hb1AC 越高，患心脏病的风险就越高。理想的 Hb1AC 水平应低于 5.7%。

• Lp(a)：Lp(a) 是一种脂蛋白，与心脏病风险密切相关。Lp(a) 水平越高，患心脏病的风险就越高。理想的 Lp(a) 水平应低于 30 mg/dL。

• ApoB -100：ApoB -100 是低密度脂蛋白 (LDL) 中的一种蛋白质。ApoB -100 水平越高，患心脏病的风险就越高。理想的 ApoB -100 水平应低于 100 mg/dL。

• HsCrp：HsCrp 是高敏 C 反应蛋白，是一种炎症指标。HsCrp 水平越高，患心脏病的风险就越高。理想的 HsCrp 水平应低于 1.0 mg/L。

• 空腹胰岛素：空腹胰岛素水平可以反映胰岛素抵抗程度。胰岛素抵抗是糖尿病和心脏病的风险因素。理想的空腹胰岛素水平应低于 5 mU/L。

• CT 冠状动脉钙化评分：CT 冠状动脉钙化评分可以用来评估冠状动脉斑块的程度。斑块越多，患心脏病的风险就越高。

建议

如果您担心自己的心脏健康，请咨询您的医生。医生可以帮助您评估您的风险因素并制定个性化的预防计划。

以下是一些健康生活方式的建议，可以帮助降低患心脏病的风险：

• 健康饮食：多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。限制饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇和钠的摄入量。

• 定期锻炼：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动。

• 保持健康的体重：如果您超重或肥胖，请减肥。

• 戒烟：吸烟会增加患心脏病的风险。

• 控制血压：高血压会增加患心脏病的风险。

• 控制血糖：糖尿病会增加患心脏病的风险。

• 控制胆固醇：高胆固醇会增加患心脏病的风险。

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2    X帖子原文

Dr SHRADDHEY KATIYAR

@Wegiveyouhealt1

https://x.com/Wegiveyouhealt1/status/1738746711307419831?s=20

No 1 cause of death in 🌎 is heart attack.

Just going gym and avoiding sugar are not  enough. 

Maintain 

✅Low TG/HDL ratio.

✅Low Hb1AC ( close to 5%) 

✅Lp(a) :

Desirable: <14 mg/dL (<35 nmol/L)

Borderline risk: 14–30 mg/dL (35–75 nmol/L)

High risk: 31–50 mg/dL (75–125 nmol/L)

Very high risk: >50 mg/dL (>125 nmol/L)

✅ApoB -100 ( less than 100

✅Low HsCrp 

✅Fasting insulin ( below 5 ) 

✅Can go for CT coronary calcium scoring every 10 years after 40 years ( as it has low radiation) .

✅ Homocysteine: High levels of homocysteine can damage the inside of your arteries and increase your risk of forming blood clots. This may increase your risk for heart attack, stroke, and other heart diseases and blood vessel disorders.

 🌎 的死亡原因中排名第一的是心脏病。

仅仅去健身房和避免吃糖是不够的。

维持

 ✅ TG/HDL 比率低。

 ✅ Hb1AC 低（接近 5%）

 ✅ Lp(a)：

理想：<14 mg/dL (<35 nmol/L)

临界风险：14–30 mg/dL (35–75 nmol/L)

高风险：31–50 mg/dL (75–125 nmol/L)

极高风险：>50 mg/dL (>125 nmol/L)

 ✅ ApoB -100（小于 100

 ✅ 低 HsCrp

 ✅ 空腹胰岛素（低于5）

 ✅ 40岁以后可以每10年去做一次CT冠状动脉钙化评分（因为辐射低）。

 ✅ 同型半胱氨酸：高水平的同型半胱氨酸会损害动脉内部并增加形成血栓的风险。这可能会增加您患心脏病、中风以及其他心脏病和血管疾病的风险。

Lipid profile 

Hb1ac/ diabetic profile 

Homocysteine 

Cardiac profile

脂质谱

Hb1ac/糖尿病概况

同型半胱氨酸

心脏概况