关于鱼油比种子油差的观点
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鱼油比种子油还差！
它不仅会让你发胖，还会阻止你减掉体内的脂肪。
它会破坏你的甲状腺功能，损害你的新陈代谢，随之而来的是一系列问题。
Ray 在法国进行了一系列研究，调查了多不饱和脂肪酸对甲状腺激素的影响。
他们发现，新陈代谢率的下降与个体消耗的不饱和脂肪的量相关。
因此，PUFA不仅容易储存在我们的脂肪中，而且还会减缓脂肪氧化和消除的能力。
法国研究人员思考了基于鱼或种子油的消耗而导致新陈代谢率成比例下降的机制。
他们发现，甲状腺中负责产生甲状腺激素的酶受到的抑制与它们所接触的脂肪酸中双键的数量成正比。
此外，一旦激素到达血液，负责将其运输到全身的蛋白质在携带和递送甲状腺激素时就会受到阻碍，其比例与双键的数量成比例。
此外，当一些激素到达其应具有活性的细胞时，如果这些细胞含有PUFA，它们对甲状腺激素的反应能力就会被阻断，与分子中双键的数量成正比。
橄榄油含有高比例的单不饱和脂肪酸，对阻断细胞反应、运输和甲状腺激素的形成只有轻微的作用。
然而，亚油酸是种子油中发现的主要多不饱和脂肪酸，它对单不饱和脂肪酸（例如橄榄油中的脂肪酸）的阻断作用是其两倍，而亚麻酸的作用是其三倍，鱼油的抗阻断作用是其四到五倍。 -甲状腺效应。
例如，黄体酮也会发生同样的现象。负责合成黄体酮的酶受到的抑制与存在的双键数量成比例。
像瘟疫一样避免（确实如此）。
双子座
关于鱼油比种子油差的观点：
原文的观点：
鱼油比种子油更差，因为它会让你发胖，阻止你减掉体内的脂肪，并破坏你的甲状腺功能，损害你的新陈代谢。
多不饱和脂肪酸 (PUFA) 会抑制甲状腺激素的产生、运输和作用，导致新陈代谢率下降。
鱼油含有大量的 PUFA，因此比种子油更具负面影响。
橄榄油含有单不饱和脂肪酸，对甲状腺激素的影响较小。
我的点评：
原文所述的观点并非完全准确。PUFA 对甲状腺功能的影响存在争议，一些研究并未发现明显的影响。
鱼油含有 EPA 和 DHA 等对人体健康有益的 omega-3 脂肪酸，这些脂肪酸具有抗炎、降低血脂等作用。
种子油通常含有较多的 omega-6 脂肪酸，过量摄入 omega-6 脂肪酸可能导致炎症等健康问题。
橄榄油是一种健康的食用油，但并非所有人都适合。例如，胆囊疾病患者应限制橄榄油的摄入。
建议：
均衡饮食，不要过度依赖任何一种食用油。
根据自身健康状况选择合适的食用油。
如有任何疑问，建议咨询医生或营养师。
以下是一些关于鱼油和种子油的额外信息：
鱼油: URL 鱼油: 富含 EPA 和 DHA，具有抗炎、降低血脂等作用。但过量摄入鱼油可能导致出血风险增加、胃肠道不适等问题。
种子油: URL 种子油: 通常含有较多的 omega-6 脂肪酸，过量摄入可能导致炎症等健康问题。一些常见的种子油包括大豆油、葵花籽油、玉米油等。
橄榄油: URL 橄榄油: 富含单不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险。但胆囊疾病患者应限制橄榄油的摄入。
其他相关研究：
PUFA 对甲状腺功能的影响: URL PUFA 对甲状腺功能的影响: 一些研究表明 PUFA 会抑制甲状腺激素的产生，但也有研究并未发现明显的影响。
omega-3 和 omega-6 脂肪酸: URL omega-3 和 omega-6 脂肪酸: omega-3 和 omega-6 脂肪酸是人体必需脂肪酸，但两者之间存在竞争关系。过量摄入 omega-6 脂肪酸可能导致炎症等健康问题。
总结：
鱼油和种子油各有优缺点，不能一概而论。建议根据自身健康状况选择合适的食用油，并注意均衡饮食。
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