甘氨酸镁片

 甘氨酸镁是一种常用的镁补充剂，具有以下特点和建议使用说明：

作用：

• 增加肠道吸收

• 助眠

• 提高骨密度

用法用量：

• 按照中国居民膳食指南，成人每日推荐摄入量为350mg，孕妇和哺乳期女性为400mg

• 每天最高摄入不超过700mg1

副作用：

• 通常风险很小，但可能包括腹泻、痉挛和消化不良

• 大剂量可能导致心率不规则、低血压、意识混乱和呼吸减慢1

禁忌症：

• 对甘氨酸镁或其成分过敏者不宜使用

• 长期或过量使用可能导致镁中毒，引起头晕、肌肉无力等症状2

注意事项：

• 应严格遵循医生或药剂师的剂量指导

• 避免超过推荐剂量以免出现不良反应3

以上信息提供了关于甘氨酸镁的基本指南，但具体使用时应咨询医疗专业人员。如果您有更多问题或需要个性化建议，请咨询医生。🩺

---

甘氨酸镁的作用

甘氨酸镁是一种镁化合物，镁是人体必需的矿物质，参与人体内多种酶和代谢过程，具有以下作用：

1. 维持肌肉和神经功能：镁是肌肉和神经功能必需的矿物质，可以帮助肌肉收缩和放松，维持神经信号的传递。

2. 调节血压：镁可以帮助调节血压，预防高血压。

3. 预防骨质疏松：镁是骨骼的重要组成部分，可以帮助骨骼生长和发育，预防骨质疏松。

4. 缓解焦虑和抑郁：镁可以帮助缓解焦虑和抑郁症状。

5. 改善睡眠质量：镁可以帮助改善睡眠质量。

甘氨酸镁的用法用量

甘氨酸镁可通过口服或外用两种方式使用。

口服：

• 成人每日推荐摄入量为300-400毫克镁。

• 儿童每日推荐摄入量为80-240毫克镁。

外用：

• 将甘氨酸镁溶液或软膏涂抹于患处。

甘氨酸镁的副作用

甘氨酸镁一般安全，但少数人可能会出现以下副作用：

• 胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等。

• 头痛、头晕。

甘氨酸镁的禁忌症

以下人群禁用甘氨酸镁：

• 对镁过敏者。

• 患有严重肾脏疾病者。

甘氨酸镁的注意事项

使用甘氨酸镁时应注意以下事项：

• 在使用甘氨酸镁之前，应咨询医生或药师。

• 孕妇和哺乳期妇女应谨慎使用甘氨酸镁。

• 如果出现任何副作用，应立即停止使用。

甘氨酸镁的参考资料

• 甘氨酸镁：功效原理、潛在副作用與建議劑量 - Hello 醫師: https://www.youtube.com/watch?v=wg2FJyXpJ5I

• 甘氨酸镁的功效与作用_39健康网: http://www.39.net/index.html

• 甘氨酸镁的副作用_39健康网: https://formulawave.com/acetylcysteine-benefits-side-effects/

总结

甘氨酸镁是一种安全有效的药物，对人体健康具有多方面益处。但孕妇和哺乳期妇女、对镁过敏者、患有严重肾脏疾病者禁用甘氨酸镁。在使用甘氨酸镁之前，应咨询医生或药师。

额外说明

甘氨酸镁是一种较容易被人体吸收的镁制剂，其副作用相对较小。与其他镁制剂相比，甘氨酸镁具有以下优势：

• 吸收率高：甘氨酸镁的吸收率比其他镁制剂高，如氧化镁、碳酸镁等。

• 副作用小：甘氨酸镁的副作用较小，不易引起腹泻等胃肠道不适。

• 具有镇静作用：甘氨酸是一种氨基酸，具有镇静作用，可以帮助缓解焦虑和抑郁。

因此，甘氨酸镁是一种适合于多种人群的镁补充剂。