克里希那穆提 论 野心

[cp]"如果你执着于你的记忆、你的经验、你的失败、你的野心，那一切都将终结。所以，你能否与死亡共处，也就是现在就终结你的野心？而没有野心地活着意味着巨大的能量——而不是带来更多的苦难。"

——克里希那穆提[/cp]

饿 是一种养生法 99％的人不知道

饿 是一种养生法 99％的人不知道
2016年01月19日 10:37  

【摘要】根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不進食，之后身体就会出现一种叫"长寿基因"的物质。


根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不進食，之后身体就会出现一种叫"长寿基因"的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。

其实，不只是日本，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法。现代医学以研究证明，癌细胞经过三至五天完全断食，指喝适当的水，癌细胞迅速死亡。增生、息肉都迅速萎缩消失。

很多疾病，都和过度饱食有关。例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。

再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。在《黄帝内经》'上古天真论'中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到'食饮有节'；在'内经'全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是"辟谷"。不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。但由此可见的是，少吃一点，吃到七份饱就可以了。确实是健康身体的前提之一。

适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为"烂肠之食"。顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到'食饮有节'，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。

富养精神，穷养身体，这是现代人养生的不二法门。多看些有营养的书，如黄帝内经、佛学、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子作一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。有一个健康的好身体。从而，实现长寿的目标。

 



责任编 

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Blogger 于 1/19/2016 05:00:00 下午 发布在 天人合一上

怎样才是真正的连接？

怎样才是真正的连接？

2016-01-20 21:04 彼尚Bijan阅读 84        



当你连接会看上去怎样，你能改变其它人吗？只有那些好人会来到你身边？不是的，当你连接的时候，那些你都不在乎了，他们做他们想做的一切，你只是在和平里。

当你不连接，你不会感觉和平，你就会继续想获得他人的认可。当有人说我爱你我喜欢你的时候，你就说太好了，有人喜欢我。但是当你在顺流中你是连接的，我跟本就不在乎你喜不喜欢我，我在意的是你是不是喜欢你，我在意的全部就是你自己去连接然后你自己变得开心！

因为不管你喜不喜欢我对我来说都无所谓，如果你不喜欢我你自己不开心，如果你喜欢我你会变得开心。我爱所有人，所以我非常开心，但我是无条件的爱所有人，而不是那种讨价还价，不是说我爱你你就必须得爱我，我爱你，你可以爱你想爱的任何人。

但是如果你听我的，我不想让你爱我，我想让你爱你自己，因为那个才是能让你开心的。所以当你提升到更高，你会对自己感觉好，那个时候别人做什么其实就真的无所谓了。看上去就好像你不在乎，但其实正好相反，你不再控制了。

你看当你在线下，每个人都想让你去控制一切，他们管那个叫爱，哎呀，你爱一个人你当然得确保他能做对的事了。就是变得像宗教一样，我爱你，所以你得跟随耶稣，你不应该跟随佛佗，这些都是控制！

如果你爱人们，你应该允许他们去体验一切。唯一你可以做到这一点的方式，就是当你连接到你的真我，然后你意识到所有人都在完美的地方，他们可以跟随，无论他们想要的什么。



S

再次剪藏

瑜伽 | 如何拯救你，我的膝盖��

 瑜伽 | 如何拯救你，我的膝盖           
                                                原创                                                 2016-01-20                                                 
没有人能在体式中耐得住膝盖的疼痛。这里有4个简单的变体，做为一位老师你应该知道，让体式对你的学生变得更加安全和舒服。



学生膝盖疼痛有很多原因：有些时候是他们的膝盖太敏感，他们的髋部太紧，他们的关节构造缺乏抵抗力，或者他们经历过手术。任何膝盖的疼痛，特别是尖锐的痛，是一个危险的红灯。



知道怎么为膝盖疼痛的学生做基础瑜伽体式的变体，是一个非常重要的去保持学生安全和膝盖舒服的事情。从下面的4个常见的瑜伽体式开始：

1

花环式

Malasana



在做花环式时，在膝盖窝处放一条卷的很紧的毯子，保持膝盖并拢。当你的学生臀部放到脚跟上，保持膝盖窝夹紧毯子，可以考虑在臀部下方加个砖块作为额外的支撑。

2

束角式

Baddha Konasana



在某些坐姿的时候，某些学生会觉得膝盖疼，比如单腿头碰膝式、束角式，需要单腿或者两个膝盖弯曲。在单腿头碰膝中，让弯曲的膝盖靠近伸直的腿，减小角度。或者在外面的大腿下方放一个砖块，支撑弯曲的膝盖。同样的，在束角式中放两个砖块或者两条卷着的毛毯。

3

婴儿式

Balasana



在婴儿式中极度的弯曲会伤害某些学生的膝盖。一个最快的解决办法是在坐骨下方放个砖块，让臀部远离脚跟。如果还不够，放一条折叠的毛毯在膝盖窝，或者一个抱枕放在脚跟上，减少膝盖的折叠。一个抱枕放在躯干下方也可以得到缓解。

 

4

金刚坐

Virasana



同样的原则适用金刚坐。首先，确保小腿和脚踝正位。然后，用砖块或毛毯放在臀部下方，减少膝盖折叠程度。为了更好地保护膝关节，尝试在膝盖下方放一条卷得很紧的毛毯或垫子，让臀部靠向地面。

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彼尚： 『怎样才是真正 的 连接？』

我在微博Android客户端 中发现了这篇微博，想与你分享： 
『怎样才是真正 的 连接？』http://card.weibo.com/article/h5/s#cid=23041872b885810102w5on

开慧增智！打坐是最好的养生之道

开慧增智！打坐是最好的养生之道
2016年01月20日 13:41  

作者： 云中君


科学实验证明，打坐是最好的养生之道。

"打坐"又称盘坐、静坐，它既是中国道教文化中的一种基本修炼方式，佛教文化中的禅坐、禅定及"结跏趺坐"也有着相同的功能。盘坐又分为散盘、单盘和双盘，最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。打坐既可养身延寿，又可开慧增智，故中国古人极为推崇。

美国麻萨诸塞州总医院的一项研究表明，打坐八周后，参加实验人的大脑结构就发生了变化。科学家的研究实验证明，这种传统的、带有些宗教色彩的修行打坐，可以导致大脑的结构发生变化。

打坐是强身健体、祛病延年的最好方法

审视一下标准的打坐姿态，不难看出这是一个近似三角形的金字塔形状，而从头顶至下的三分之一处正是下丹田所在之地，也正好是"黄金分割率"的0.618之处。丹田为藏精之府，同时也是炼精化气之所，丹田的真气充盈凝聚成丹后可固本培元、贮存能量。另外丹田还是任脉、督脉、冲脉经气运行的起点和归缩处，同时也是血气汇集和真气升降的生发之地。丹田是性命之祖、生气之源泉、阴阳之会，故历代养生名家都极强调下丹田的修炼。

中国南宋时期的著名诗人陆游命终时85岁，他年轻时修道学禅也常习打坐，所以直至晚年身体都十分健壮并头脑灵活。中国传统的打坐养生功法实际最早可追溯到五千年前的黄帝时代，据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道，广成子说："无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无劳汝静，乃可长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。"以上这段精辟的论述，实则就是在打坐中的真实感受和长生之道。

打坐的意义不仅仅是养生与开悟，另外它还可促进学习、增强记忆。古人程颐在《鹤林玉露》一书中讲："每见学者静坐，便叹其好学。"朱熹也要求学生"半日读书，半日静坐。"明代王阳明说："昔吾居滁时，见诸生多务知解，口耳异同，无益于得，姑教之静坐，一时窥见光景，颇收近效。"王阳明还认为静坐可达到"聪明日开，德性坚定。"

科学实验证明 打坐可以导致大脑的结构发生变化

美国伊利诺斯大学的科学家们对40名学生进行静坐生理实验观察表明：只要静坐5至10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，相当于深睡7个小时后的变化，同时血液中被称为"疲劳素"的乳酸浓度也在不同程度上有所下降。

美国麻萨诸塞州总医院研究人员表示，经过八周的禅修打坐，参加者与记忆、自我感觉、同情和压力感相关的大脑区域，就发生了可测量的变化（measurable changes）。麻省总院精神科神经影像学医生莎拉．拉扎（Sara Lazar）领导了这项研究。她说："虽然禅修打坐是一种平静和放松身体的运动，但打坐者早就表示，打坐还有认知和心理上的多种好处，打坐后一天心身愉悦。我们的这项研究也表明，人们花时间放松打坐，不只是心里感觉更好，而且大脑结构都有了实质性的变化。"

16名实验参加者在实验开始的两周前及禅修打坐八周后，研究人员对他们的大脑结构进行扫瞄，然后做对比分析。参加者除了每周一次会面，在一起练习禅修打坐，集中保持非主观意识的感觉、感情和意念，参加者还使用录音来被指导每日的打坐，并被要求记录每天练习的时间。一组没有参加打坐的人，他们的大脑结构也在同期被扫瞄检查。

打坐组报告他们每天平均练习27分钟，他们回答了冥想问卷调查，问卷结果表明他们的念力比以前有显著改善。针对脑扫瞄图，主要对早期研究时发现的打坐者大脑出现差异的区域，科学家们做了重点分析研究，发现海马（hippocampus）的灰质密度增加了。海马已知是主管学习和记忆的重要部位，是与人的自我意识、同情心和反省意识相关的大脑结构。灰质是一种大脑组织，其中含有神经细胞。

打坐者报告压力减轻了，研究人员发现他们杏仁核的灰质减少了。杏仁核已知是一种产生焦虑和压力的脑组织结构。而这一系列的变化在非禅修打坐人的脑扫瞄对比中，都没有发现。

造物主 20160116 相信_NickChan-Love

造物主 20160116 相信

阅读：1982016-01-18 14:00

Your experiences and your memories are completely unique to you. No one in the history of your Earth-plane has ever experienced your life the way you have. The good, not-so-good and indifferent are yours and yours alone.
你的经历和记忆是完全独特的。地球历史中没有一个人拥有你所过的生活。好，不怎么好，中性的是你的，你独自一人的。
The most wonderful part begins when you choose where to put your focus. You can continue to punish yourself with the negative or focus on the amazing as a tool for further growth. My beloved, whichever you choose has been and always will be supported by The Universe. ~ Creator
最奇妙的部分开始，当你选择时刻放置专注。你可以继续惩罚自己，用消极或专注于惊人的东西，作为进一步成长的工具。亲爱的，无论你选择什么，总是被宇宙支持着。~造物主
原文：https://thecreatorwritings.wordpress.com/2016/01/16/it-is-all-yours/
翻译：Nick Chan

【彼尚Bijan】20160118 你只对自己的生活有控制_-华容道

http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_a46bc7ca0102wf0p.html?ref=weibocard

饥饿的作用

饿 是一种养生法 99％的人不知道
2016年01月19日 10:37  

【摘要】根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不進食，之后身体就会出现一种叫"长寿基因"的物质。


根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不進食，之后身体就会出现一种叫"长寿基因"的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。

其实，不只是日本，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法。现代医学以研究证明，癌细胞经过三至五天完全断食，指喝适当的水，癌细胞迅速死亡。增生、息肉都迅速萎缩消失。

很多疾病，都和过度饱食有关。例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。

再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。在《黄帝内经》'上古天真论'中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到'食饮有节'；在'内经'全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是"辟谷"。不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。但由此可见的是，少吃一点，吃到七份饱就可以了。确实是健康身体的前提之一。

适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为"烂肠之食"。顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到'食饮有节'，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。

富养精神，穷养身体，这是现代人养生的不二法门。多看些有营养的书，如黄帝内经、佛学、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子作一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。有一个健康的好身体。从而，实现长寿的目标。

 



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