为使命而来！他拒绝坐拥万亿美元
黎梓
2016-
2012年被《福布斯》称作是有一万亿美元商业机会的美国数学老师萨尔曼·可汗。
比尔·盖茨是可汗最狂热的粉丝之一，他半认真半调侃的说：我真有些嫉妒他。
带着使命而来的孟加拉裔美国网络数学教师萨尔曼·可汗。
【人民报消息】一位美国老师的创新教学2012年被《福布斯》称作是一个有一万亿美元的商业机会，而当今市值最高的公司是苹果公司，也不过才7,000亿美元。
立马就可以拿到10亿美元，但是他却做出了一个另类决定，这个决定对金钱、权力和欲望之外什么也不认的世界绝对是让人耳目一新的奇闻。
这是个什么奇闻呢？让我们从头说起。
他的名字叫萨尔曼·可汗（Salman Khan），今年39岁，是从孟加拉国移民到美国的穷人。通过努力他考上了美国著名的麻省理工学院，四年读完了数学计算机学科，拿了两个本科学位，后来还拿了哈佛大学的硕士学位。
◎ 看似偶然并非偶然
一个看似偶然但绝非偶然的机会，让可汗成为闪光的金子。
萨尔曼·可汗有个小侄女叫纳迪亚，2004年她在新奥尔良上七年级，数学成绩一直不好，请求萨尔曼叔叔为她辅导。这个请求当即被接受，因为数学是可汗的强项，他在麻省理工学院的专业之一就是数学。

可汗在家里利用网络教另一城市的小侄女数学。28岁的可汗和纳迪亚不住在同一个城市，好在已经有了互联网，可汗通过互联网教小侄女学数学，他讲的生动有趣，概念清晰，纳迪亚的数学成绩提高神速。
很快，他的朋友知道了，也让可汗给自己的孩子辅导数学。经过可汗辅导的孩子，数学成绩都直线上升。
可汗想，这样辅导效率太低，不如做成视频，放到互联网上，让大家免费观看。于是他躲进住所的衣帽间里，对着摄像机自拍教学视频。
他的视频教学非常生动有效，能在10分钟内把一个数学概念讲明白。很快一传十，十传百，一发不可收拾。有众多网民强烈请求他继续录制。于是，整整用了一年的时间，可汗把小学数学，到高中的微积分，再到大学的高等数学，统统讲了个遍，共计4,800个视频，都是在自己住所的简陋衣帽间里录制的。
这些视频在互联网上获得了极大的成功，点击率接近5亿，共有4,800万人观看。
精通计算机的可汗还设计了一款软件，用于跟踪学习者的进度，还可以评估学习效果。
◎ 2万多所美国学校这样上数学课
由于没有人可以像可汗讲的如此清晰明白，所以美国有2万多所学校，上数学课时老师不再讲课，而是先让学生观看可汗的视频，然后老师只负责答疑。
可汗还是一名计算机极客，他写了数据挖掘程序，搭建了网站，叫「可汗学院」。他把视频放到他的这个免费网站上，让孩子们像打游戏一样学习数学。
麻省理工学院的开放式课程网站，月均访问量也不过150万人次，「可汗学院」的月访问量达到了500万人次。
有人说他一个人凭借一根网线颠覆了美国的传统教育，这种说法是错的。并不是让可汗颠覆美国的传统教育，而是为了让他成为名人，完成他此生的使命，通过网络教授数学只是他完成使命的一种方式和铺垫阶段。
◎ 商机炫目但他坚持自己的人生价值

坚持免费教育的萨尔曼·可汗。斯坦福大学教育学博士生、高中数学教师丹·迈耶说：「如果你在美国教数学，你就不可能没听说过萨尔曼·可汗。」
很多商家都看到了「萨尔曼·可汗」的数学教学视频是一座取之不尽的金矿，里面有无限的商机。
为了利用可汗的数学教学视频赚钱，很多风险投资机构找到他，希望投资成立公司，将教学视频收费。这样可汗立马就可以成为坐拥10亿美元的富豪，而风险投资机构也财源滚滚、旱涝保收。
让这些商家大失所望的是，萨尔曼·可汗的所思所想完全不符合时代的潮流，他好像穿越而来的古代教育家，与当今「有钱不赚王八蛋」的理念格格不入。
可汗说，他只接受别人的捐助，而绝不收费。他说：「我就是要做免费教育，一旦收费，很多发展中国家的孩子不就看不起教学视频了吗？！我想像不到我的生命中能有任何一种方式，能比我现在活的更有意义。」
2012年，可汗登上《福布斯》杂志封面。《福布斯》撰文评论称，可汗拥有一个一万亿美元的商业机会，而当今市值最高的公司是苹果公司，也不过才7,000亿美元。
但是，萨尔曼·可汗拒绝了压倒苹果公司的商业机会，拒绝成立世界上市值最高的公司，他就是要进行免费教育！
可汗说，他的人生价值 = 他为社会创造的价值 ÷ 他所获得的收入，这个比值越大，他的人生价值就越大。
萨尔曼·可汗成为了当今世界的极端异类，这应该就是他来到堕落世界要完成的使命。
◎一场颠覆现代人价值观的革命
2011年世界经济论坛公布的结果中，美国的数学和科学教育质量排名全球第52位。
我知道美国的数学教育糟糕到什么程度，30多年前上大学的时候，中午在学校食堂里买一碗意大利面条，当时需要付7角5分，我拿出2元，收银员应该找给我1元2角5分，但是她楞了半天，也不知道应该找给我多少钱，后面排着长队，大家都很着急，最后她还是请计算器帮忙解围。所以即使英文再不好的中国留学生数学考试也都可以拿高分、满分。那些考题对于中国出来的学生来讲简直是小菜一碟。
盖茨是世界级科技富豪，但他对可汗佩服到五体投地。为什么呢？因为盖茨在家里花费很多时间教3个孩子数学和科学的基本概念，可孩子们总是听的懵懵瞪瞪，学习成绩还是上不去。盖茨不明白自己生的孩子怎么没一个在智力上随自己的！
2010年初，有人向盖茨推荐了可汗的教学网站。没想到，那些他怎么也解释不清的要点，可汗通过短短12分钟的视频，就让孩子们融会贯通、全部吸收了。可见不是孩子们笨，而是盖茨自己不够水准。盖茨半认真半调侃的说：「我真有些嫉妒他」。
于是，盖茨成了可汗最狂热的粉丝之一。他在多个重要场合提到可汗，邀请可汗到微软公司面谈，并通过基金会向可汗捐款150万美元。「我认为，萨尔曼·可汗是一个尽一切所能利用技术让更多人学到知识的先锋，」盖茨说，「这是一场革命的开始。」
这是一场什么革命呢？人性复苏的革命。△
（人民报首发）
2016年3月17日星期四
2016年3月14日星期一
转发：乐园主义：一个不依赖工作与钱的新社会
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乐园主义：一个不依赖工作与钱的新社会
尚林
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在呈现之前我想说的是：一切皆可能；信什么就创造什么；共同的信念凝聚巨大的创造力，引领我们开创新世界。
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看清问题，就找到了答案
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[L]（旧核心价值：竞争，所有权，权力，利润，赚钱，增长）
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（
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《与神对话Ⅲ》摘选：分享感就是获利
别放弃！不要放弃！最伟大的冒险才刚刚开始！
……
高等存有生活在一体性中，有深深的互相关联感。
他们首要的指导原则是：我们都是一体。一切决定，一切选择，一切你所称为的道德与伦理，都是以这原则为基础的。
第二个指导原则是：一体中的一切都互相关联。在这个原则下，群体中的任何成员都不可能、不会想要仅仅因为"他最先拿到"或因为"在他手上"，或因为"供应不足"而把某个东西据为私有。他们深深体认，并且尊崇物种体系内所有有生命的东西互相依存。每个物种的相互需求经常维持着平衡。
高等存有的"个人所有权"是指他对在他照顾下所有的好东西的个人责任。高度演化的存有对物品的感觉是"珍视"感，在你们的用语中最接近的是"管家（stewardship）"。高等存有是管家，而非"所有者"。
"拥有"二字及其背后的含意，不是高等存有文化的一部分。没有"个人所有权"或"个人所有物"这类事。高等存有并不占有（possess），他们抚爱（caress）。也就是说，他们拥抱、抚爱、珍惜和照顾东西，却不把东西据为己有。
人类占有，高等存有抚爱。以你们的用语，只能这样形容两者的不同。
在你们的历史早期，人类会觉得凡是落在他们手上的东西，一概属于他们所有。这包括配偶、子女、土地和土地上的一切资源，"财产"，以及他们的"财产"可以弄到手的一切东西。这种想法有一大部分直到今日仍然被人类社会视为真理。
人类深陷在这种"所有权"的观念中。那从远处观察这现象的高等存有称这为你们的"占有狂"。
现在，由于你们已经有所演化，所以你们越来越了解你们其实并不能真正拥有或占有任何东西——尤其是配偶和儿女。但是，你们仍旧有很多人牢牢执着于拥有权，以为你们可以拥有土地，地上、地下以及空中的一切。真的，你们甚至说有"领空权"！
宇宙中的高等存有却深深了解，他们脚下的物理星球不是由任何个体所能拥有的；然后，他们的社会却可以把一块土地交由个人照顾。如果他是个好管家，则可获社会允许或要求将土地照顾权传给下一代，下一代又可再传给更下一代。然后，任何时候，当后代未能把土地照顾好，就不再有这管家的资格。
在高度演化的文化中，绝不会允许你们所谓的"公司"为了利益破坏土地，因为明明很清楚可以看出，那拥有公司或为公司工作的人，都会因土地的破坏而生活品质大受，无法复原。那么，利益何在？
……
他们不竞争。他们明白，一个人失败，就人人失败。因此，他们不办任何比赛；因为他们不会教育孩子（或鼓励大人）有人"赢"有人"输"竟然是娱乐。
再者，他们分享一切。当任何人有所需的时候，他们不会仅仅由于资源短缺而囤积或据为己有。相反， 这正是他们要分享的原因。
在w我们的社会中，当物品短缺的时候，你们即使分与他人也会提高代价。用这种方式，你们确保即使将你们所拥有的东西分与他人，你们也可以因此"致富"。
高度演化的社会也因分享而致富。但他们跟你们不一样的地方是他们对"致富"的定义。高等存有觉得跟他人免费分享一切就是"致富"，无需"获利"；事实上，他们认为那分享感就是"获利"。
然而，在高度演化的存有看来，这原则的本身却是矛盾的。它是自相冲突的。因为高等存有的第一指导原则是"我们全都是一体"，因而除非"我们全部"都适应，"个人"才可能"适应"。因此，"适者生存"是不可能的；不然就是"唯一"可能的事。因为，只有当所有的都适应，那"适者"才"适应"。你明白吗？
在你们的星球上，任何不让你们以他人为代价而获利的制度，你们立刻弃之如弊履。
一个政治或经济体系，如果想要将"所有的人"的资源创造出来的福利均分给"所有的人"，你们就说这种体系违背自然秩序。然而在高度演化的文化中，自然秩序就是均分。
活着就是大众福利。如果你活着，你就对大众福利有贡献。要一个精神体住在肉体中，是非常艰难的事。就某种意义来说，这是一种重大牺牲。然而，为了那万有能够以经验的方式认识它自己，为了在下一个最伟大的意象之最恢宏的版本中，重新创造它自己，这牺牲却是必须的，甚至是让人享受的。
务须明白我们为什么到这里来。
那组成集体的灵魂们。
……
当你们了解了这整个宇宙观，你们就能领会这伟大的真理。那时，你们再把肉体生活的必需品与资源分享时，就不会要求回报。
……
宇宙中高度演化的文化深深了解我这里解释的情况。在那样的文化中，不可能不分享。也不可能在必需品短缺时"涨价"，以图"暴利"。只有最原始的社会才会做这样的事。只有最原始的生物才会把共同需求的短缺视为牟利的机会。高等存有的体系不是由"供需"原则在推动。
但供需原则却被人类称作是提升生活品质与公益的体制之一部分。可是，从高度演化的存有视野看来，你们的体制却违背了公益，因为它不允许那有益的事物被公共享用。
高度演化的文化另一个特妙的特征是，在他们的语言或文字中，或在他们任何讯息的方式中，都没有"你的"和"我的"这种概念。在他们的用语中，私人所有格是不存在的，因此，当他们提到世间物时，就只能用冠词来形容。例如你们说的"我的车子"，他们只能说成"目前的车子"。"我的伴侣"或"我的孩子"就会变成"目前的伴侣"或"目前的孩子"。"目前"或"前面"，就是最接近你们所称为的"所有权"、"占有权"的用词。
"在……面前的（in the pressence of ）"就变成了礼物。这是生命的真正"礼物（pressents）"。因此，在高度演化的社会中，人甚至不会说"我的生命"，而只说"这面前的生命"。这类似于你们所说"在神的面前"。
当你们在神的面前（任何时候当你们在彼此面前，就是在神的面前），你们永远不会想要把那属于神的不给神——而神又正是一切万有的任何部分。你们会把那属于神的一切，自然的、平均的分给神，而任何部分都是神。
在高度演化的文化中，整个社会、政治、经济与宗教结构，都是建立在这种精神领悟上。这是总括一切生命的宇宙观。你们在地球上之所以创造出这么不和谐的状态，只是因为你们未能觉察 g民遵从这宇宙观，未能领会它，未能生活于其中。
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订阅到阅读空间 千万不要做！饭后7个坏习惯会短命
千万不要做！饭后7个坏习惯会短命
2016年03月14日 5:49
饭后的一些坏习惯正在扼杀我们的健康。
一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在危害你的健康。
1、饭后立即吃冷饮
饭后立即喝冷饮，会引起腹痛腹泻。
冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。有心脏疾患的患者，不要饭后立即喝冷饮。饭后马上吃冰冷的食物，是心脏的最大克星。
建议：
寒冷的天气，可喝温水来解渴，若夏天实在太热太渴，应尽量喝些常温的开水为首选。
2、饭后立即吃水果

饭后马上吃水果会影响消化功能。
人们习惯在饭后食用水果，认为这样有利于清口，可以帮助胃肠蠕动，其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。食物在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。
建议：
最好在饭后2小时左右或饭前1小时吃，有利人体对各种维生素和矿物质的充分吸收。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
3、饭后马上洗澡

饭后洗澡，会引起消化不良。
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。饭后身体里面的血液循环和能量都集中在胃肠消化上，容易造成大脑缺氧。
建议：
飯後1~2小時洗澡比較適宜。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。
4、饭后剧烈运动

如果经常在饭后运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。
剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少。消化吸收必然会受到影响。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。
建议：
运动或重体力劳动应安排在饭后1小时之后为宜。
5、饭后马上睡觉

饭后马上睡觉，则胃肠蠕动减慢，会影响食物消化。
饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。特别是小儿可引起消化功能紊乱、消化吸收不良，久之可引起营养缺乏症。
建议：
餐后应适当静坐一段时间（至少30分钟），待胃中食物有所消化排空再躺下休息为佳。
6、饭后放松裤带

吃撑后松裤带，会使胃肠更受累。
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上胃下垂。
建议：
慢走可以有助于胃部的运动，让胃尽快的排空，所以慢走是一个比较合适的选择。吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。
7、饭后吸烟
饭后抽烟比平时抽十支烟的中毒量还大。（以上皆为网络图片）
研究结果表明饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。损害肝脏、大脑及心脏血管。
建议：
抽烟百害无一利，最好戒了。若戒不了也要减少吸烟，且要避免在饭后、喝酒等时间抽烟。
责任编辑： 李慈
http://z03.dns999.info/?qry=d3d3LmJhbm5lZGJvb2sub3JnL2JuZXdzL2NubmV3cY9REmduZXdzLzIWMTyWMze0LzUxMjq3NS5odG1s
2016年03月14日 5:49
饭后的一些坏习惯正在扼杀我们的健康。
一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在危害你的健康。
1、饭后立即吃冷饮
饭后立即喝冷饮，会引起腹痛腹泻。
冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。有心脏疾患的患者，不要饭后立即喝冷饮。饭后马上吃冰冷的食物，是心脏的最大克星。
建议：
寒冷的天气，可喝温水来解渴，若夏天实在太热太渴，应尽量喝些常温的开水为首选。
2、饭后立即吃水果

饭后马上吃水果会影响消化功能。
人们习惯在饭后食用水果，认为这样有利于清口，可以帮助胃肠蠕动，其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。食物在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。
建议：
最好在饭后2小时左右或饭前1小时吃，有利人体对各种维生素和矿物质的充分吸收。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
3、饭后马上洗澡

饭后洗澡，会引起消化不良。
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。饭后身体里面的血液循环和能量都集中在胃肠消化上，容易造成大脑缺氧。
建议：
飯後1~2小時洗澡比較適宜。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。
4、饭后剧烈运动

如果经常在饭后运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。
剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少。消化吸收必然会受到影响。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。
建议：
运动或重体力劳动应安排在饭后1小时之后为宜。
5、饭后马上睡觉

饭后马上睡觉，则胃肠蠕动减慢，会影响食物消化。
饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。特别是小儿可引起消化功能紊乱、消化吸收不良，久之可引起营养缺乏症。
建议：
餐后应适当静坐一段时间（至少30分钟），待胃中食物有所消化排空再躺下休息为佳。
6、饭后放松裤带

吃撑后松裤带，会使胃肠更受累。
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上胃下垂。
建议：
慢走可以有助于胃部的运动，让胃尽快的排空，所以慢走是一个比较合适的选择。吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。
7、饭后吸烟
饭后抽烟比平时抽十支烟的中毒量还大。（以上皆为网络图片）
研究结果表明饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。损害肝脏、大脑及心脏血管。
建议：
抽烟百害无一利，最好戒了。若戒不了也要减少吸烟，且要避免在饭后、喝酒等时间抽烟。
责任编辑： 李慈
http://z03.dns999.info/?qry=d3d3LmJhbm5lZGJvb2sub3JnL2JuZXdzL2NubmV3cY9REmduZXdzLzIWMTyWMze0LzUxMjq3NS5odG1s
膝盖疼？中医科学院教授：5个字给膝盖立刻解压！(真人指导)
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2016年3月13日星期日
转载：给移民美国的人参考
超实用！申请美国签证不被拒签的几大秘诀(图)
2016年03月12日 7:40
无论是因公还是因私，去美国都需要面签。要知道作为签证官，会认为每个人都有移民倾向。那么，我们如何做才能打消签证官的疑虑，提高获得签证的概率呢？下面就为你介绍几大非常实用的秘诀：
一、确认面签的时间：
1、旺季更容易获得签证
很多人认为淡季能更好地获得签证，就像是各行各业为了招揽客户，总会在此期间放宽一些标准。但是对于使馆和签证官来说，情况正好相反。
旅游旺季来临前是签证的小高峰，签证量巨大，签证官为了应付工作也相对好签。相反旅游淡季签证量少，签证官有足够的时间来审查和较真。
曾有网友总结经验，认为在12月份更容易获得签证，因为临近圣诞节签证官们的心情会很好，较愿意发放签证。
2、尽量约在周一或周五
有网友做过粗略统计，预约在周一、周五办理签证，成功率要大于周二、周三、周四。不仅如此，如果可以在早上10点以前进去会更好。
二、面谈前的准备工作：
1、着装
面试的着装、礼仪是非常重要的。要知道面试时签证官看你的第一眼，就决定了他们对你的印象。不是说要穿得如何奢华、漂亮，也不是说一定要穿着正装，而是要注意你的穿着要与你的身份相符。
比如说，你申请F类学生签，那么你的穿着就要像一个学生，牛仔裤，球鞋，POLO衫，这样才是一个学生正常的装扮。
如果你是在外资公司上班的签证申请人，那么你面试的时候就要穿着衬衫，领带，西服，皮鞋等。
女性签证申请人要注意，着装要得体，最好化淡妆，千万不要披头散发、浓妆艳抹、标新立异，赶时髦。当然如果本人确实是从事娱乐行业、艺术行业或时尚行业等，这些女性的可以打扮得色彩鲜艳，时髦、标新立异，总之一句话，要符合自己的身份。
2、材料
准备好面签所需要的材料，包括护照、身份证、签证申请表、照片及英文成绩等。有一点要特别注意，学历材料中要包括学历学位原件、中英文证明原件和成绩单中英文证明原件。申请硕士的申请者，在准备的工作资料中要记得加入工作及收入证明。
收入证明包括家庭产业、配偶收入证明、企业或公司证明原件，房产证原件（本人、父母或资助人）等，要知道充足的资金才能保证支付在美留学期间的各种费用，因此十分重要。
最重要的一点：准备的材料一定要真实，不要撒谎。
要知道一次拒签不等于以后都会被拒签，但是如果你的拒签原因是申请资料造假，那么这个影响将是巨大的。
不少人认为"担保金越多越好"，于是收入一般的家庭也会"东挪西凑"，让存折的金额尽可能的多一点，以为这样才有可能更容易获得签证。
但是你要知道，不正常的资金流入不能让签证官信服，因此忠告各位千万不要为了"账面好看"，就用假资料来欺骗签证官。面对签证官的问题，你可以回答的巧妙，但是一定要诚实不撒谎。
三、自进入大使馆起，即要时刻注意言行：
你可能不知道，美国大使馆签证处完全处于美国政府的监控下，从你一进入美国领馆的范围内，你的一举一动就在摄像头的监视之中。
所以从你一踏入美领馆开始，就不要交头接耳、跟陌生人搭讪，也不要大声喧哗。你要静静的排队，跟着队伍前进，不随意插队，听从领馆工作人员或保安人员的指挥。要记住，不当言行极有可能影响你的签证结果。
四、至关重要的2分钟内，一定要注意你的礼仪：
必要的礼仪会帮你加分，平均每位申请人"见官"的时间在2分钟左右，轮到自己时，一定要镇定，小小的一个动作会影响签证官对你的印象。
比如在前一位申请人未整理资料离开柜台的时候，你不要急着上前，要在一米距离以外静静等候。前一位申请人离开，签证官叫到你的名字，要先扬手或点头示意，然后快步上前，礼貌地和签证官问好。千万不要在前一位申请者还没有离开时，就匆忙上前，要知道西方国家的人，是十分遵守秩序的，故意"慢半拍"，才能获得更好的印象。
五、主动递交材料：
签证官是不会主动要求你递交某项材料的，因此要主动递交证明材料。比如当签证官问你父亲的职业时，你要一边回答，一边递交你父亲的工作证明材料。曾有网友表示疑惑，为什么签证官什么材料都没有看就拒签呢？就是因为这位网友不知道这个技巧。
六、面谈时要注意以下几点：
1、自信、大方、反应快
自信不是盛气凌人，而是给人一种平和稳重的感觉。千万不要很紧张，那样会给签证官一种错觉，认为你有所隐瞒。
面签时尽量全程保持微笑（不是傻笑），回答签证官问题时，目光要坦然，看着签证官回答，目光不要游移不定，也不可东张西望，答非所问，否则会影响签证官对你的信赖。
旅游签证申请人最容易犯的错误：问你去美国干嘛？答：去旅游。这样的回答是不可以的，签证官问你去美国干嘛？是要你把你的整个计划交待清楚，比如去哪旅游，和谁去，怎么旅游，你需要在很短的时间，用一两句话把这些表达清楚。
签证官每天的工作非常枯燥乏味，如果他认为你也是一个很枯燥的人，就不愿意和你聊下去了，所以才有"秒拒"或者"秒过"的情况。
说话不要急，慢慢说，否则对于那些英语不十分好的人，签证官听不清你在说什么。但是反应要快，签证官问你问题，你不能停顿很久也回答不出来。如果你没听清，可以礼貌地请签证官再说一遍，千万不要不理会。
2、尽量拉近和考官的距离
在面签过程要适当和签证官打"感情牌"，如果是留学签，签证官除了检验你的语言水平，还会观察你的性格特点，来判断你是否有适应海外各种环境变化的生存能力。不仅如此，在交谈中，签证官还会考察你的逻辑推理、应变等综合素质。
因此，在面签过程中，学生应该尽量拉近和签证官的距离，让你们在轻松、欢愉的气氛下交流。注意对方的表情与反应，适时应点头或微笑来表示自己充分了解他的谈话内容。不过千万不要开考官的玩笑，以免让考官觉得你在藐视他。
3、千万不要流露出有移民倾向，要有完整的规划。
申请留学签的朋友们要有合理的留学计划，对自己未来的发展要阐述明晰，要让签证官听得懂，不要绕圈子，不要让签证官认为你在完成学业后，会移民留在美国工作。记得要有学成回国的规划，这个才是能够保障获得美国签证的条件之一。
在叙述自己专业的时候，不要只是简单报一个专业名称，或者用很专业的术语来详细介绍自己的专业，记住签证官不是万事通，太潦草或者太专业的回答会让他"一头雾水"，在不能理解你的情况下，很容易失去判断你是否有移民倾向的基础依据，最后只能拒签。
最好的方法是，留学生在介绍自己专业的时候，要用简单、明确的词语来进行描述，最好多讲一些自己学习此专业的原因和目的，要有回国后的发展规划，这样才能更好地帮助签证官理解，让他做出合理的判断。
如果你学的是美国政府认为的敏感专业，比如军工、生化、航空等，这时你在面试的时候要特别注意专业的敏感性。在陈述专业时，尽量突出专业适用于民用的部分，突出学成回国后的就业优势，千万不要突出其在军事或生化领域的作用。如果不能避免，就要有一些合理的解释，不要让签证官抓住拒签的理由。
回答签证官的问题时，不要说谎，记住千万不要把签证官当成傻子，不要不懂装懂，信口开河，要知道惹怒他们的后果可是很严重的。
面试是一个交流过程，如果只是被动地回答签证官的问题，很有可能表达的不完全，无法将想要传达的信息完整地传达给签证官。因此在面试前一定要有计划，知道哪些内容是自己想要让签证管知道的，这样在面试的时候，才有可能引导谈话，说出自己想要说的那一部分，提高签证的通过率。
七、面谈时要不要全程说英语，这个因人而异：
对于旅游类签证的申请人来说，绝对可以全程用中文回答。那么为什么有些人说用英文回答比较容易通过昵？比如说，很多在上海的外地人爱讲上海话，常常会引起不少的效果（笑果）。道理是一样的，有的签证官对于这种"洋泾浜"的英文，会很有亲切感，这样的确可以提高签证的通过率。而有些人那字正腔圆的英语口语，可能还会给签证官不同的感觉。所以是否用英语回答，对于不同的签证申请人，不一定全适用。
八、被拒签了怎么办：
1、心态要端正
条件再好的申请人，都可能被拒签。签证申请人一定要对拒签有一个理性的认识，只有把"拒签"当作对自身素质的考验，才有可能抱着平和的心态，这样才有助于临场的自然发挥，有时也可以在不利的情况下扭转局面。
网上曾有一则笑话：某女申请了N次美签，均被拒签。最后一次，某女气愤之下，直接回答，美国有什么了不起，不给我去老娘就不去了。结果VO给予"通过"，我就让你去美国看看美国有什么了不起。
虽话这只是一个笑话，但是却说明了一个道理。在面试时出现不利的情况下，申请人更需要沉着应变，有时需抱着"置于死地而后生"的心态，继续面签过程，确实有人能够峰回路转，最后出奇制胜般地获得签证。
2、被拒后要冷静
拒签后不要纠缠，可以礼貌询问被拒签的原因。虽然签证官不能详细解释他拒签你的原因，但是如果你碰到一个好的签证官，会暗示你，这就是一个很好的开端。保持冷静，道谢离开，千万不要失态辱骂签证官，要为下次签证做准备。
3、被拒后不要马上再申请
美国签证官特别严格，有时拒签的原因可能只是因为一件衣服、一个举动、一句话，甚至签证官觉得你这个人长得不顺眼。
如果你不幸被签证官的"坏心情"拒签了，这时只能提出申诉，要求更换一位签证官重新递交申请。
不过这里建议申请人不要在你被拒签后，马上重新再签。可以先选择其他目的地，让第二次申请的时间拉得长一些。一般来说使馆会在1-2年清理一次拒签记录，时间久一些，也能证明你个人的财力和能力增长了许多，再递交申请会容易些。
责任编辑： 刘良鑫
2016年03月12日 7:40
无论是因公还是因私，去美国都需要面签。要知道作为签证官，会认为每个人都有移民倾向。那么，我们如何做才能打消签证官的疑虑，提高获得签证的概率呢？下面就为你介绍几大非常实用的秘诀：
一、确认面签的时间：
1、旺季更容易获得签证
很多人认为淡季能更好地获得签证，就像是各行各业为了招揽客户，总会在此期间放宽一些标准。但是对于使馆和签证官来说，情况正好相反。
旅游旺季来临前是签证的小高峰，签证量巨大，签证官为了应付工作也相对好签。相反旅游淡季签证量少，签证官有足够的时间来审查和较真。
曾有网友总结经验，认为在12月份更容易获得签证，因为临近圣诞节签证官们的心情会很好，较愿意发放签证。
2、尽量约在周一或周五
有网友做过粗略统计，预约在周一、周五办理签证，成功率要大于周二、周三、周四。不仅如此，如果可以在早上10点以前进去会更好。
二、面谈前的准备工作：
1、着装
面试的着装、礼仪是非常重要的。要知道面试时签证官看你的第一眼，就决定了他们对你的印象。不是说要穿得如何奢华、漂亮，也不是说一定要穿着正装，而是要注意你的穿着要与你的身份相符。
比如说，你申请F类学生签，那么你的穿着就要像一个学生，牛仔裤，球鞋，POLO衫，这样才是一个学生正常的装扮。
如果你是在外资公司上班的签证申请人，那么你面试的时候就要穿着衬衫，领带，西服，皮鞋等。
女性签证申请人要注意，着装要得体，最好化淡妆，千万不要披头散发、浓妆艳抹、标新立异，赶时髦。当然如果本人确实是从事娱乐行业、艺术行业或时尚行业等，这些女性的可以打扮得色彩鲜艳，时髦、标新立异，总之一句话，要符合自己的身份。
2、材料
准备好面签所需要的材料，包括护照、身份证、签证申请表、照片及英文成绩等。有一点要特别注意，学历材料中要包括学历学位原件、中英文证明原件和成绩单中英文证明原件。申请硕士的申请者，在准备的工作资料中要记得加入工作及收入证明。
收入证明包括家庭产业、配偶收入证明、企业或公司证明原件，房产证原件（本人、父母或资助人）等，要知道充足的资金才能保证支付在美留学期间的各种费用，因此十分重要。
最重要的一点：准备的材料一定要真实，不要撒谎。
要知道一次拒签不等于以后都会被拒签，但是如果你的拒签原因是申请资料造假，那么这个影响将是巨大的。
不少人认为"担保金越多越好"，于是收入一般的家庭也会"东挪西凑"，让存折的金额尽可能的多一点，以为这样才有可能更容易获得签证。
但是你要知道，不正常的资金流入不能让签证官信服，因此忠告各位千万不要为了"账面好看"，就用假资料来欺骗签证官。面对签证官的问题，你可以回答的巧妙，但是一定要诚实不撒谎。
三、自进入大使馆起，即要时刻注意言行：
你可能不知道，美国大使馆签证处完全处于美国政府的监控下，从你一进入美国领馆的范围内，你的一举一动就在摄像头的监视之中。
所以从你一踏入美领馆开始，就不要交头接耳、跟陌生人搭讪，也不要大声喧哗。你要静静的排队，跟着队伍前进，不随意插队，听从领馆工作人员或保安人员的指挥。要记住，不当言行极有可能影响你的签证结果。
四、至关重要的2分钟内，一定要注意你的礼仪：
必要的礼仪会帮你加分，平均每位申请人"见官"的时间在2分钟左右，轮到自己时，一定要镇定，小小的一个动作会影响签证官对你的印象。
比如在前一位申请人未整理资料离开柜台的时候，你不要急着上前，要在一米距离以外静静等候。前一位申请人离开，签证官叫到你的名字，要先扬手或点头示意，然后快步上前，礼貌地和签证官问好。千万不要在前一位申请者还没有离开时，就匆忙上前，要知道西方国家的人，是十分遵守秩序的，故意"慢半拍"，才能获得更好的印象。
五、主动递交材料：
签证官是不会主动要求你递交某项材料的，因此要主动递交证明材料。比如当签证官问你父亲的职业时，你要一边回答，一边递交你父亲的工作证明材料。曾有网友表示疑惑，为什么签证官什么材料都没有看就拒签呢？就是因为这位网友不知道这个技巧。
六、面谈时要注意以下几点：
1、自信、大方、反应快
自信不是盛气凌人，而是给人一种平和稳重的感觉。千万不要很紧张，那样会给签证官一种错觉，认为你有所隐瞒。
面签时尽量全程保持微笑（不是傻笑），回答签证官问题时，目光要坦然，看着签证官回答，目光不要游移不定，也不可东张西望，答非所问，否则会影响签证官对你的信赖。
旅游签证申请人最容易犯的错误：问你去美国干嘛？答：去旅游。这样的回答是不可以的，签证官问你去美国干嘛？是要你把你的整个计划交待清楚，比如去哪旅游，和谁去，怎么旅游，你需要在很短的时间，用一两句话把这些表达清楚。
签证官每天的工作非常枯燥乏味，如果他认为你也是一个很枯燥的人，就不愿意和你聊下去了，所以才有"秒拒"或者"秒过"的情况。
说话不要急，慢慢说，否则对于那些英语不十分好的人，签证官听不清你在说什么。但是反应要快，签证官问你问题，你不能停顿很久也回答不出来。如果你没听清，可以礼貌地请签证官再说一遍，千万不要不理会。
2、尽量拉近和考官的距离
在面签过程要适当和签证官打"感情牌"，如果是留学签，签证官除了检验你的语言水平，还会观察你的性格特点，来判断你是否有适应海外各种环境变化的生存能力。不仅如此，在交谈中，签证官还会考察你的逻辑推理、应变等综合素质。
因此，在面签过程中，学生应该尽量拉近和签证官的距离，让你们在轻松、欢愉的气氛下交流。注意对方的表情与反应，适时应点头或微笑来表示自己充分了解他的谈话内容。不过千万不要开考官的玩笑，以免让考官觉得你在藐视他。
3、千万不要流露出有移民倾向，要有完整的规划。
申请留学签的朋友们要有合理的留学计划，对自己未来的发展要阐述明晰，要让签证官听得懂，不要绕圈子，不要让签证官认为你在完成学业后，会移民留在美国工作。记得要有学成回国的规划，这个才是能够保障获得美国签证的条件之一。
在叙述自己专业的时候，不要只是简单报一个专业名称，或者用很专业的术语来详细介绍自己的专业，记住签证官不是万事通，太潦草或者太专业的回答会让他"一头雾水"，在不能理解你的情况下，很容易失去判断你是否有移民倾向的基础依据，最后只能拒签。
最好的方法是，留学生在介绍自己专业的时候，要用简单、明确的词语来进行描述，最好多讲一些自己学习此专业的原因和目的，要有回国后的发展规划，这样才能更好地帮助签证官理解，让他做出合理的判断。
如果你学的是美国政府认为的敏感专业，比如军工、生化、航空等，这时你在面试的时候要特别注意专业的敏感性。在陈述专业时，尽量突出专业适用于民用的部分，突出学成回国后的就业优势，千万不要突出其在军事或生化领域的作用。如果不能避免，就要有一些合理的解释，不要让签证官抓住拒签的理由。
回答签证官的问题时，不要说谎，记住千万不要把签证官当成傻子，不要不懂装懂，信口开河，要知道惹怒他们的后果可是很严重的。
面试是一个交流过程，如果只是被动地回答签证官的问题，很有可能表达的不完全，无法将想要传达的信息完整地传达给签证官。因此在面试前一定要有计划，知道哪些内容是自己想要让签证管知道的，这样在面试的时候，才有可能引导谈话，说出自己想要说的那一部分，提高签证的通过率。
七、面谈时要不要全程说英语，这个因人而异：
对于旅游类签证的申请人来说，绝对可以全程用中文回答。那么为什么有些人说用英文回答比较容易通过昵？比如说，很多在上海的外地人爱讲上海话，常常会引起不少的效果（笑果）。道理是一样的，有的签证官对于这种"洋泾浜"的英文，会很有亲切感，这样的确可以提高签证的通过率。而有些人那字正腔圆的英语口语，可能还会给签证官不同的感觉。所以是否用英语回答，对于不同的签证申请人，不一定全适用。
八、被拒签了怎么办：
1、心态要端正
条件再好的申请人，都可能被拒签。签证申请人一定要对拒签有一个理性的认识，只有把"拒签"当作对自身素质的考验，才有可能抱着平和的心态，这样才有助于临场的自然发挥，有时也可以在不利的情况下扭转局面。
网上曾有一则笑话：某女申请了N次美签，均被拒签。最后一次，某女气愤之下，直接回答，美国有什么了不起，不给我去老娘就不去了。结果VO给予"通过"，我就让你去美国看看美国有什么了不起。
虽话这只是一个笑话，但是却说明了一个道理。在面试时出现不利的情况下，申请人更需要沉着应变，有时需抱着"置于死地而后生"的心态，继续面签过程，确实有人能够峰回路转，最后出奇制胜般地获得签证。
2、被拒后要冷静
拒签后不要纠缠，可以礼貌询问被拒签的原因。虽然签证官不能详细解释他拒签你的原因，但是如果你碰到一个好的签证官，会暗示你，这就是一个很好的开端。保持冷静，道谢离开，千万不要失态辱骂签证官，要为下次签证做准备。
3、被拒后不要马上再申请
美国签证官特别严格，有时拒签的原因可能只是因为一件衣服、一个举动、一句话，甚至签证官觉得你这个人长得不顺眼。
如果你不幸被签证官的"坏心情"拒签了，这时只能提出申诉，要求更换一位签证官重新递交申请。
不过这里建议申请人不要在你被拒签后，马上重新再签。可以先选择其他目的地，让第二次申请的时间拉得长一些。一般来说使馆会在1-2年清理一次拒签记录，时间久一些，也能证明你个人的财力和能力增长了许多，再递交申请会容易些。
责任编辑： 刘良鑫
2016年3月12日星期六
2016年3月10日星期四
Tor复活教程
http://www.chinagfw.org/2016/01/tor_9.html?m=1
GFW BLOG（功夫网与翻墙）
翻越防火长城，你可以到达世界上的每一个角落。（Across the Great Firewall, you can reach every corner in the world.）
Tor 复活教程
来源：https://gochrome.info/tor-revive/
说明
近期发现大部分网桥被破解
现象为Tor网桥测速有显示，而死活连不上Tor
本教程针对这类用户，做个简单的复活
方法就是前置代理，又有部分用户不清楚什么是前置代理
这里分别针对Tor安装版、Tor提取版给出示范
Tor安装版复活
Tor安装版教程
这里我们让Tor通过蓝灯代理连入Tor线路，实现匿名
这里蓝灯的作用只是成功连入Tor线路
Tor提取版复活
Tor提取版教程
提取版就没有什么图文界面了，直接修改torrc文件吧。详情见下图
后续说明-当作科普
上述的复活教程，蓝灯的作用只是建立tor线路。
我们再用proxifier强制Tor全部走蓝灯流量（此时需要在Tor的安装版/提取版中去除蓝灯前置）
这种方法，就是Tor的流量全部经过蓝灯，不仅仅是建立Tor线路
最后这种方法适用于安装版/提取版，仅限与obfs4网桥
站长之前发布的提取教程，也仅限于obfs4网桥，下面给出Tor提取版的全网桥支持torrc文件修改方法
GFW BLOG（功夫网与翻墙）
翻越防火长城，你可以到达世界上的每一个角落。（Across the Great Firewall, you can reach every corner in the world.）
Tor 复活教程
来源：https://gochrome.info/tor-revive/
说明
近期发现大部分网桥被破解
现象为Tor网桥测速有显示，而死活连不上Tor
本教程针对这类用户，做个简单的复活
方法就是前置代理，又有部分用户不清楚什么是前置代理
这里分别针对Tor安装版、Tor提取版给出示范
Tor安装版复活
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这里我们让Tor通过蓝灯代理连入Tor线路，实现匿名
这里蓝灯的作用只是成功连入Tor线路
Tor提取版复活
Tor提取版教程
提取版就没有什么图文界面了，直接修改torrc文件吧。详情见下图
后续说明-当作科普
上述的复活教程，蓝灯的作用只是建立tor线路。
我们再用proxifier强制Tor全部走蓝灯流量（此时需要在Tor的安装版/提取版中去除蓝灯前置）
这种方法，就是Tor的流量全部经过蓝灯，不仅仅是建立Tor线路
最后这种方法适用于安装版/提取版，仅限与obfs4网桥
站长之前发布的提取教程，也仅限于obfs4网桥，下面给出Tor提取版的全网桥支持torrc文件修改方法
饿 是一种养生法 99％的人不知道
饿 是一种养生法 99％的人不知道
2016年01月19日 10:37
【摘要】根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不進食，之后身体就会出现一种叫"长寿基因"的物质。
根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不進食，之后身体就会出现一种叫"长寿基因"的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。
其实，不只是日本，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法。现代医学以研究证明，癌细胞经过三至五天完全断食，指喝适当的水，癌细胞迅速死亡。增生、息肉都迅速萎缩消失。
很多疾病，都和过度饱食有关。例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。
再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。在《黄帝内经》'上古天真论'中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到'食饮有节'；在'内经'全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是"辟谷"。不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。但由此可见的是，少吃一点，吃到七份饱就可以了。确实是健康身体的前提之一。
适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为"烂肠之食"。顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到'食饮有节'，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。
富养精神，穷养身体，这是现代人养生的不二法门。多看些有营养的书，如黄帝内经、佛学、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子作一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。有一个健康的好身体。从而，实现长寿的目标。
来源：博文转载，文源：君兰
责任编辑：祥和
2016年01月19日 10:37
【摘要】根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不進食，之后身体就会出现一种叫"长寿基因"的物质。
根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不進食，之后身体就会出现一种叫"长寿基因"的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。
其实，不只是日本，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法。现代医学以研究证明，癌细胞经过三至五天完全断食，指喝适当的水，癌细胞迅速死亡。增生、息肉都迅速萎缩消失。
很多疾病，都和过度饱食有关。例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。
再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。在《黄帝内经》'上古天真论'中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到'食饮有节'；在'内经'全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是"辟谷"。不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。但由此可见的是，少吃一点，吃到七份饱就可以了。确实是健康身体的前提之一。
适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为"烂肠之食"。顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到'食饮有节'，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。
富养精神，穷养身体，这是现代人养生的不二法门。多看些有营养的书，如黄帝内经、佛学、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子作一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。有一个健康的好身体。从而，实现长寿的目标。
来源：博文转载，文源：君兰
责任编辑：祥和
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