佛祖生平

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科学动态

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上海房价暴涨背后的金融逻辑 细思极恐！

上海房价暴涨背后的金融逻辑 细思极恐！

2016年02月29日 8:55  

最近上海房价涨得有点猛，在一个群内的讨论，似乎道出了上海房价暴涨背后的逻辑–细思极恐！

下面将全部讨论过程文字摘取如下，看得让人惊心动魄！！：

狮仙：

举个栗子：假如我有一套房值1000万，我公司资金流紧张。于是我找中介勾结，拉涨到1500万"卖"给我亲戚或铁杆朋友。首付三成，贷款1050万。于是我手里有了1050万现金。而且房价跌多少都与我无关了。而原先若按抵押贷款只能贷五成得500万现金，还要被银行捆绑。

这个就是近期上海高价房猛涨的逻辑。高价大房拥有者大部分有实业，而实业普遍日子紧，没现金流。年初信贷开闸，中央又下任务去房产库存。于是银行和房主、中介三方一拍即合，做高房价，国家去库存，房主得现金流，中介揩肥油，银行家完成指标。皆大欢喜。最后房子留给坏账，是几年后的事了。

现有经济、金融环境下，理性的人都不会再"投资"房地产；而现实房产火爆的原因就是"套贷"。上海一天350套高价房成交就是这么来的。谁特么年都没过完就跑上海来"投资"房产啊？还不是赶上央行放水赶紧抢房贷指标。

陆新之：

这个对二手房好操作，对新房不好弄啊，开发商从哪弄那么多亲戚朋友人头买自己的房？

狮仙：

新物业一样操作啊。房主就是开发商嘛。

开发商更缺钱。

好几年前，上海的新房主要都包给中介了。

人头的技术问题，由链某家解决。

陆新之：

那么是上海的中介势力大了！

其他城市要学习。

狮仙：

说对了。上海房产中介就是为虎作伥。原来中原之类的门面我看到好多都换成链某家的了。链某家在上海玩得最厉害。

他有大数据优势。既作裁判，又作运动员，还做黄牛。

陆新之：

向您学习，我的思维落后了。

狮仙：

以链某家的体量，从北上广深数据库里挖掘一批"肉鸡"客户资料太简单了，然后异地互购，谁都查不清。因为谁都没有他的数据全面。

首付三成还是保守的。链某家们完全有技术水平做到两成，尤其新房。这样的话，套贷获得的资金就更多了！

若按这个逻辑，结果如何？请诸位讨论。。。。。。

路人乙：

@牛牛哥?请教一下，你的计算里面贷款人还要拿出450万现金收付，才能贷回来1050啊，这个450算上去，他净拿应该是1050-450

狮仙：

@路人乙?450万是左手倒右手，用过桥资金就可解决，或链某家等中介提供。他们不是在玩"房产金融"嘛！

银行是拿出真金白银1050。若贷八成的话更是1200万。

这是在十多年的老朋友陆新之的群里聊天时引出的话题。陆老师很会主持群话题讨论，总能带出一些精彩论断。他知道我发了微信后，跟我说不用给他"隐身"，直接原名公布即可，这样更"原生态"，于是，我在这一版本，就真的公开了。

其实，在这个金融逻辑中，并不是说上海房价就都是由链某家等中介炒起来的。刚需一直存在，只是在"房产做市商"链某家的推波助澜下，引起了恐慌性买盘。

请注意，这里我提到了"房产做市商"这个名词。这个词以前没有，这是我造出来的。狮仙本人创办熙华国学堂以前，在某大金融集团干了好些年，很熟悉国际金融市场的做市商制度。中国的房产中介市场进化到今天，基本已经形成了链某家独大。它集裁判、运动员、黄牛身份于一身，且依靠大连锁带来的大数据优势，可以看清房产市场全部底牌。

于是，一个"房产做市商"的形成就水到渠成了。

股市或期市的做市商，利用连续挂单、抢单，助推股价；或者自买自卖，活跃成交。若这两板斧同时杀出，价格就急剧变化起来。现在的上海房价，就是这样。

其实，我发这篇补充文章，重点还不是唠叨这个"房产做市商"的技术问题。我觉得，一个更让人震惊，更值得让所有人警醒的一点是：

"中国的房产市场已经完全金融平台化了。"

"中国的房产市场已经完全金融平台化了。"

"中国的房产市场已经完全金融平台化了。"

重要的事情说三遍。

这其实是一个划时代的事件。在经济界不亚于引力波的冲击。这一标志事件，粉碎了屌丝们心中仅存的"房子是用来给人住的"这一最后的小确幸。以后，正确的说法是："房子是用来给金融市场提供炒作工具的"。

虽然房产市场以前也有金融元素，但那时是"为了提升人民的居住质量"而引入的一个交易方式而已。而现在，已经本末倒置了。他们已经忘记了"初心"！

一个让人们安身立命的"重器"，恋家人心目中的"家园"，已经沦落为"链某家"们资本股掌之玩物。这应该不是好事，它动摇了社会家庭元素的根基，也必然会动摇国家之根基。那还谈什么"中国梦"呢？

希望还是有的，需要每一个人来揭露，来呼吁，帮他们找回"初心"。

阿波罗网
责任编辑：楚天　 转载请注明作者、出处並保持完整。

申有连：中国没有经济学

申有连：中国没有经济学

二月 27, 2016 editor 评论 无评论



通常人们习惯于将经济的成功归功于经济政策和经济方法、理论的成功。换言之，一旦某国的经济出现亮点，人们更多地是关注、评价和议论它背后的经济学理论支撑下的经济方法。今天的中国经济在沉默多年后突然闪亮登场，以13亿之众创造的经济数字似乎跨越了13亿这个数字本身而引起世界对中国经济成就的高度关注。

不仅仅是在改革开放30年后的今天人们在评价和颂扬中国的经济成就，在过去的30年中就不断有学术界和西方政界在关注中国的改革开放并给予极高的评价。当然在30年后的今天，以13亿之众创造的经济数字令西方的小国寡民赞赏有加的经济成就下，中共当局更是沾沾自喜，为之抬轿的文化人也应召入市，以学术语言奢谈中国经济成就背后的经济学贡献，要与执政者分享30年经济成就的荣誉。

就在去年末（08年11月），由董辅礽基金会等机构主持的中国经济理论创新奖揭晓，148位中国经济学界的权威人士通过投票认定，农村家庭联产承包责任制理论，是在过去的30年中对中国经济影响最大的经济学理论。

将中国的经济成就归功于广大农业界人士是当之无愧的。从中共当政以来，为支撑一个摇摇欲坠的国营工业体系，中国农民付出了巨大代价。夸张的工农业产品价格剪刀差就像饿虎的血盆大口一样吞噬了中国农民几代人的血汗。但将家庭联产承包责任制封为：经济学理论，实在有些牵强。

众所周知，农村包产到户是在上世纪50年代末60年代初为抵制人民公社由安徽农民悄悄兴起的。为此，发起人和支持者在文化大革命中惨遭迫害。人民公社一直延续到毛死后由家庭联产承包责任制取代。

这是一次全国性的大规模农业生产方式的转变，但它实在算不上是什么创新，更与经济学理论沾不上边。这不过是从一种严酷的组织劳动的生产方式下转变为适当放松对劳动者束缚的纯粹自发的生产方式。这种生产方式显然比唐朝的均田制要落后得多，甚至并不比3千年前的周王朝推行的井田制对农业生产的效率提高更有效；而人民公社制却比夏王朝推行的奴隶劳动制效率更低，它直接导致了在现代生产力状况下中国长期的票证供给制。是什么原因使中国走向倒退，我想已不言自明。曾经有位名叫申原的民间人士在改革开放中期以《马克思主义与中国经济》一文指出，中国的改革开放不过是部分放松了对劳动者的束缚，要使改革开放继续发展，就应当进行政治体制改革，释放对生产力的一切束缚。此文因为在英国BBC电台上播出而使作者遭到当局的迫害。其出狱后被禁止：非议马克思理论，非议改革开放。

30年后的今天，在一连串辉煌的经济数据显示的成就下，中国仍然面临这样的问题：是否进行政治体制改革。

首先我们要认清，中国的经济成就并不是什么学术理论的贡献，家庭联产承包责任制只是中国普通农民在人民公社束缚下一再的呼求，并不是学术理论界的研究成果；那种认为这是中国经济学家向政府的献策，显然是无稽之谈。中国的经济学家们不仅在这30年中，在整个60年中一直都处于可悲的御用状态下，是不可能有什么思想性贡献的。而所谓的改革开放30年不过是部分"松绑"的30年而已，当政者对经济增长唯一有效的作为就是：松绑。正如申原在他的文章中所言：中华民族具有巨大的创造力，如不被束缚，重新领先世界也并非难事。历史早就证明了这一点。事实上，中国只是在近200年中才处于落后状态，在这之前的人类几千年文明史中，中国一直遥遥领先于西方。而今天的中国之所以落后于西方，正是当政者的强力束缚所致。今天的当政者实际上比满清政府对人民的束缚更严苛。

除了家庭联产承包责任制理论说，中国的经济学家还提出"国有企业股份制改革理论"和"价格双轨制理论"，称它们也是改革开放中功绩卓著的经济措施和经济学理论。连同家庭联产承包责任制理论以及像："摸石头过河"、"猫论"，这样一些荒旦的名词，中国的经济学家们要将种种经济专制下产生的词语搬进经济学理论中，去玷污人类经济学术理论的圣洁殿堂。

譬如"国营企业股份制改革理论"。世人皆知，贪婪的权势集团是如何借此方式将大量国有资产收入自己囊中，成为一夜暴富的富翁。所谓"价格双轨制理论"更是改革开放30年中的一个突出亮点，掌握了计划价权利的权势者们通过批条和价格转轨，平步青云，轻松步入富翁行列。

以粮食价格双轨制为例。笔者所在的贵阳市两城区当时有150万计划粮供应人口，每人每月供应计划粮12.5公斤。贵阳市粮食局和所属粮食公司的党委书记、经理们暗中操纵，以霉变大米置于各粮站供应点，阻止市民凭证购买计划粮。此计划粮是隔月作废，一经跨月，他们就将此计划粮转入市场价卖出。当时每公斤粮食的平、议价差在1—1.5元之间，而其在价格双轨制下名正言顺地全部以计划价上缴入库。如此轻松就每月获取近2千万元黑心暴利。

这大笔不义之财除少部分用于搪塞应付各有眼无珠的监督检查部门和分给直接操作的粮店职工外，大部分都进了这些书记、经理们的私人腰包。参与贪污的有粮店职工，但他们不是贪污者，只是沾光者，贪污者是这些书记和经理们。

当然岂止粮食部门，包括医疗、教育和各权势部门，在这30年中各显神通，凭借现存政治体制的不公正法则，编着法子大捞不义之财，只苦了无权无势的平民百姓。

今天中国的经济成就令人称道，它的贡献者是谁。应该是近10亿农民和农民工兄弟，以及那些无倚无靠的私营企业。然而对推行和促使这一系列改革的人物们，人们应该如何评价？但凡他们有些微是出于社会责任和民族良知而兴起此举，人们也应该称赞他们。但他们如果只是为了中饱私囊，为了增加他们搜刮的源泉而放松对劳动的束缚，世人，或者历史又该如何评价这30年呢？中国的经济学家们能将"松绑"一词也列入经济学名词吗？如果像"价格双轨制"这样丑陋的合法贪污制度也在他们笔下被赞颂为：经济学理论，要将之列入经济学词典，那"松绑学"就是当之无愧的大部头经济学理论了，因为它才是中国经济30年成就的根本原因。

文章来源：观察

文革又来了

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双盘腿打坐竟有如此惊人好处

双盘腿打坐竟有如此惊人好处

2016年02月16日 13:15  

【摘要】颈椎、腰椎疼痛、关节炎一招解决，而且双盘练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。


颈椎、腰椎疼痛、关节炎一招解决，我们真的可以帮到你！

1.双盘人人可练，即使60岁开始练起，

2.双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。

3.如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。

4.双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把嵴背顶的很直。

5.开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。

6.具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。

7.练双盘，能迅速促進胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。

8.双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。

9.双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。

10.在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促進大脑供血。

这些事说了你会怕 前飞航员工揭露机上秘密

这些事说了你会怕 前飞航员工揭露机上秘密 
2016年02月21日 7:39 

 
一名前航空公司员工霍普（Alison Hope）日前在美国时尚网站"Refinery29"撰写了一篇文章，名为《6件航空公司不会告诉你的事》，而她要揭露飞机上大众所不知道的秘密，包括飞机上的卫生及安全问题。
霍普建议，在飞机上尽量不要喝茶、咖啡等热饮，因为冲泡这些热饮的水来自于机上水槽，而那些水槽通常拥有大量细菌，在机上喝瓶装饮料是比较好的选择。另外，飞机上椅背的折叠托盘在使用前要先用抗菌纸巾擦拭过一次，因为有些乘客可能利用折叠托盘来帮小孩换尿布，托盘上可能沾黏排泄物，而她指称："航空公司对托盘的清理严谨度低的可怜。"呼吁大家在使用托盘前要先用抗菌纸巾擦拭过。
而针对飞航安全部分，霍普表示，分析飞机失事存活率后发现，坐在机翼后段的乘客比坐在机翼前方的人拥有更多的生存机会，她也强调飞机本身或多或少都存在一些问题，但如果不是严重问题，就会续留到下一次定期维修时再进行修复，但如果是足以影响飞航安全的维修问题，航空公司必定会紧急处理。
当有人在飞行途中死亡时，霍普指出飞机会飞往最近的机场进行处理，在飞机上死亡的案例多数都是老人，而病因大部分是心脏相关疾病。她也提到大多数航空员工的"退休数字"会带来恶运，尤其是机师，在退休前会出现莫名的迷信，这些迷信往往物极必反，造成一些负面事件产生。

冥想的神奇作用

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1984

李金芳：我们不知不觉生活在"一九八四"中

[日期：2016-02-21]来源：民主中国  作者：李金芳[字体：大 中 小]

(民主转型与网络时代征文)

《一九八四》封面（网络图片）

不久前一天，我去乘地铁，进入地铁的出入口被用铁栅栏封住，瑟瑟的北风中，人越聚越多。一向陌然的国人，脸上的表情突然生动起来：焦急、质疑、愤怒，伴着争吵声，地铁的工作人员及警察与乘客相向，间或解释一句：为了安全、地下太拥挤、限制人口流动。遇到辩论的乘客，则会粗声一吼，于是，国人们只好顺从地习惯于这样的禁止和等待中。十余分钟过去后，终于被放行的国人们又经过了包裹的检查、身份证的抽查，方走进地铁候车处。这时，人们才发现原来地铁里空荡荡的并无多少行人，所谓的拥挤完全是权力部门人为的制造。

与朋友谈起这件事，朋友愤愤然：这就是典型的法西斯主义，他们为了牢牢地维护手中的权力，就是要一点一点地强迫你习惯继而顺从一切不合理的统治。监控、控制无处不在，我们的生存现状比"一九八四"更有过之。

《一九八四》是英国作家乔治•奥威尔于1948年创作的政治寓言小说。他讲述的是在一个代表着最高权力的"老大哥"统治的极权主义社会里，谎言即是真相，怀疑构成犯罪，思想更是罪不容赦，不管是在公开的场合亦或是秘密的空间，都有"老大哥在看着你"，政府随时随地在监控着任何一个人。

《一九八四》通过政府的四个权力部门：和平部（负责战争）、富裕部（负责食物的分配与控制）、真理部（负责宣传思想、篡改历史、管理政治文件及电幕）、仁爱部（负责监视民众、逮捕民众并通过种种手段以期达到热爱党和领袖的目的），向我们展示了一个实行高度集权统治、随意篡改历史、毁灭家庭制度和人伦亲情、全面任意监控等极权手段钳制人们的本能与思想、对内外敌人充满仇恨、必须对领袖绝对崇拜的大洋国里的恐怖社会。并透过主人公温斯顿•史密斯（外围党员，有独立的思想，对现实社会产生怀疑）、奥勃良（核心党员，思想警察）、裘利亚（温期顿的情人，因为爱的本能对党产生怀疑）、老大哥（大洋国领袖，是最高权力的象征）、艾曼纽•果尔德施坦因（传说中革命的敌人，早期大洋国社会主义革命的领导者，后来成为大洋国的敌人）等一些代表人物，揭示出极权主义社会的本质。在那样的社会里，人与人之间的关系不是因为亲情和爱，而是要根据与党的关系密切程度来划分，即核心党员、外围党员和无产者三个阶层。主人公温斯顿供职于真理部，他是一名负责改写历史的职员，因为他不断地需要根据党的需要重写历史，也因此让他对"真正的过去"着迷，并试图了解那个被禁止的世界，并尝试将那个真实的世界保存在记忆中，不被扔进"忘怀洞"。他开始了质疑、思想上的反叛。但随处隐藏的监控器及告密者让思想警察们可以轻易地监视每一个人，以便随时找出任何有可能危及党的统治的罪犯。他的人生必然地经历了被思想警察逮捕、监禁、审问、酷刑、洗脑，他于是选择了忏悔、背叛；并重返社会接受再教育和无法预知日期的处决。

《一九八四》于一九四九年出版后，迄今已被翻译成至少60余种语言，由于小说本身对极权主义的深刻揭露和批判，也曾一度被许多国家列为禁书。如今，在中国的异见群体中，"老大哥在看着你"常常意指任意被侵犯个人隐秘的监控的隐喻，而"真理部"又会被作为"中宣部"的代名词。

数年以前，当我第一次读到《一九八四》这本令人感到窒息的政治讽刺小说时，虽然小说中的某些情节让我有一种似曾相识的触动，但我却依然很庆幸自己并没有完全生活在一九八四时代。而近来，每次在深夜中重读《一九八四》，都会有一种彻入骨髓的冰冷感和身临其境的恐惧感。

在大洋国里，孩子从小就被灌输要找出并报告有思想罪的嫌疑人－－特别是他们的父母。而在我们生活的这个时代，告密文化充斥着各个角落，告密者受到鼓励并获"老大哥"的嘉奖。仅在中国北京的朝阳区，告密组织"朝阳群众"的注册人数就达13万人，告密者的工作包括即时通报可疑的人、事和其他异常状况。"朝阳群众"的出色的表现还赢得过党媒的赞许，环球时报更将其比作堪与"美国中央情报局、以色列情报机构摩萨德"等齐名的群众情报组织。

除此之外，街头巷尾、住宅小区、写字楼、商业区，监控摄像头无所不在，你的一举一动绝难逃党的法眼。

这还远远不够。车站、码头、机场，穿着便衣戴着红袖标的人可以随时将你拦下，查你的身份证件，翻看你的行李，你若问"执法的资格和依据在哪里"，真正的执法者会立即出现在你的身边告诉你："有你说话的地方。"

这仍是远远不够。随着互联网在整个人类社会的普及，打破了传统的社会文化结构，为了扼制网络发展和真相的传播，"老大哥"意识到光有防火墙还不行，还需要过滤、屏蔽、删除不利于统治的信息，警告、关闭不听话的帐号，监控、举报发布信息者，于是像"朝阳群众"一样的人民队伍"网警志愿者"又应运而生。但这一切，还是不能令党感到安全，为了更名正言顺地依法控制意识形态领域，《互联网新闻信息服务管理规定（修订征求意见稿）》、《网络出版管理规定》等专门针对互联网的法律法规出台。"老大哥"才不管中国是否在全世界180个国家和地区的新闻自由排行列居176位呢，按着这样的趋势发展下去，就是排到180位之后，谁又能把"老大哥"怎么样？

其实，"老大哥"做的所有这一切还只是面对所有人的一个常态，更有针对特殊人群－－异见群体的高级监控手段。比如：身份在电脑中有特殊标记，这种标记是无论你乘坐火车、飞机，还是住宿宾馆，或是想到另一个国家旅行，"老大哥"都会了如指掌，还会根据情况决定是否对你采取点其他措施；比如：思想警察会趁着你外出，秘密潜入你的家中，搜查你的居所、拷贝你电脑里的文件、甚至是神不知鬼不觉地安装一个或数个窃听器。著名的艺术家艾未未因为直言不讳地批评党，曾在2011年被"老大哥"秘密羁押81天，工作室遭到查抄，公司被罚款，护照被没收。几年后在工作室重装装修时就发现一间客厅、一间办公室和一间卧室都被安装了窃听器，何时安装的？何部门指使的？残酷的事实只限于让你知道："老大哥"不仅无所不在，更无所不能！

在《一九八四》里，党利用高压集权制度，试图成功地钳制人们的言论、思想、创作和爱的自由，在语言和历史皆被篡改之下，生活在大洋国里的人们再也不懂得什么是自由，再也找不出一个合适的词语来形容自己的涵义。更为可怕的是，在"双重思想"的迷惑中，代表党的"老大哥"必须被认为永远是正确的。

奥威尔在一封给联合汽车工人工会的信中曾写过这样的一段话：我最近的小说《一九八四》不是为了攻击社会主义或我支持的工党，而是揭露扭曲……部分已经可以在共产主义和法西斯主义中领会到。如果不与极权主义做斗争，它将无往不胜。

是的，谁愿意生活在一九八四时代？谁又生来就不热爱自由？在任何社会制度之下，拥有自由的思想和灵魂都是人类与其他动物最本质的区别之一，也是最基本的人权。

为了历史真相不被篡改，于世文、陈云飞、浦志强们，二十多年来坚持纪念一个叫做"六四"的日子；为了每一个人都能生活在自由、平等的社会，陈西、朱虞夫、陈卫、刘贤斌、吕耿松、陈树庆、胡石根、王宇、唐荆陵、郭飞雄们，向顺从的习惯了被奴役的人们宣扬着自由、民主的理念，不惜以失去自由之躯体，为他人去争取做人的权利。面对极权主义统治，大多数的沉默和顺从从来都不是他们放弃抗争的理由。

有些人会对《一九八四》的社会不以为然，总以为他离自己的生活很遥远。殊不知，不知不觉中，自己已经生活在《一九八四》时代了。可悲的是，我们并没有意识到这一切，或者是，我们已经漫漫地习惯了这一切。所以，快点醒过来，为了争取言论、思想和良心的自由，我们，不管是被囚禁在小监狱里，还是生存在大监狱中，都应该奋力去捍卫人类与生俱来的尊严和自由，直至最终推毁"一九八四"这个禁锢着我们的铁屋。

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流瑜伽是什么 怎样正确练习流瑜伽

流瑜伽是什么 怎样正确练习流瑜伽

来源：三九养生堂    2014-12-12 12:51

很多人对于瑜伽是有一定的了解的，但是瑜伽的具体分类的练习方法却是一无所知，流瑜伽也是瑜伽的一种!一般人开始练习的时候都是从初级流瑜伽开始学习的，练习流瑜伽的功效是什么呢，现在的人们学习流瑜伽需要注意些什么呢，看看下文详细的介绍吧!

目录

1、流瑜伽是什么 2、完整的流瑜伽练习步骤

3、阴瑜伽是什么 4、流瑜伽的创始人

5、流瑜伽的基本动作 6、流瑜伽运动4招

流瑜伽

流瑜伽侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称"流瑜伽"。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。

阿斯汤嘎瑜伽

Ashtanga瑜伽流派于1975年由美国瑜伽练习者发扬，传统教学法具有迈索尔风格(一种自我监督管理的练习方式，以阿斯汤嘎瑜伽发源地命名)。

Ashtanga瑜伽以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新，练习者必须掌握好了前面的体位，才能得到老师的允许继续其后的体位练习。这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位，使它远离病痛，能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。如今凭借科学性和见效快等特点，吸引了大批虔诚的练习者，其中不乏国际著名歌星如麦当娜和斯丁等。

阿斯汤嘎瑜伽需要每日或有规律、固定的练习时间。每位学生都会按照自己的进度和程度进行练习。一节阿斯汤嘎瑜伽课程需要一到两个小时，这都取决于学生自己的学习进度。但初学者更可能进行较短时间的练习。


简介

流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式(vinyasa)进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为"流动，流畅"，所以称"流瑜伽"，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。

流瑜伽，也有人称其为"流水瑜伽"。是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。

流瑜伽常见练习的开始大多是从传统拜日开始，并不是使用ashtanga的A和B(很多人认为应该使用阿斯汤伽的AB，这是错误的)。采用传统拜日进行身体的预热练习，使身心达到统一和谐的状态，再进入不同体式的练习(我们称为核心体式)，标准练习中核心体式必须多为跨立类型，用vinyasa(连接部分)进行每一个核心体式的串联，同时严格保证核心体式和串联体式间连接的紧密性。以倒立或比较大的伸展结束，同样最后保证10分钟以上的休息时间。

不同的人在练习流瑜伽的时候需要根据自身不同的情况选择合适的练习方法，不同的难度也要逐级增加，那么流瑜伽有哪些等级呢?不同的人在练习流瑜伽的时候需要注意些什么呢，看看下文对于不同等级的流瑜伽练习的时候需要掌握的相关常识吧!



一级串联：使用vinyasa连接每一个独立体式，区分左右，这里需要注意的是vinyasa不存在跳跃，不使用阿斯汤伽的跳跃连接，而均是单腿移动串联。

二级串联：放弃vinyasa，让每个核心体式之间进行紧密连接的变化串联，但必须保证体式均为站立跨立类型。

三级串联：本级别串联是针对很多年龄过大，体质过弱类型的人群练习，为了依然能让练习保持流畅的感觉，并且能让很多身体素质不是很高的人群可以参与而设立。只需要保证体式间的变换流畅即可，可简化使用坐姿态，战立姿态等标准流瑜伽不会出现的姿态体式。

适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。

可针对轻度自闭症，注意力不集中的人群进行很好的调理。

(养生)

瑜伽问答

瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽的区别是什么？

qiulanda的答复：刚刚瑜伽yoga
http://www.102218.com/viewthread.php?tid=357&extra=page%3D4%26amp%3Bfilter%3Dtype%26amp%3Btypeid%3D7

瑜伽是老祖宗，是根，在它下面发展出很多流派，有什么哈他瑜伽，密宗瑜伽，皇者瑜伽一类的，反正大同小异，流瑜伽的字面意思就是"像流水一般的瑜伽"，其实不管啥瑜伽，体位动作都差不多，无非就是体位的难易程度有区别。现在健身房的瑜伽课程常分为传统瑜伽、高温瑜伽（热瑜伽）、负氧瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽等。传统瑜伽是在常温下进行，体位一般都比较简单，适合于初学者练习。高温瑜伽（热瑜伽），在专用的高温瑜伽室练习，室内温度为43度左右，有负氧离子气体，适合于实学者练习，因为在高温下韧带会更好一些，体位难度一般。负氧瑜伽，只有负氧离子，常温下进行，强度看教练喜好。阿斯汤加瑜伽，就是力量瑜伽，适合于力量比较强的中、高级的会员练习，个人感觉，强度比流瑜伽大，常温流瑜伽，强度也比较大，因为要像流水一样的动作。要想瘦身，推荐流瑜伽，力量瑜伽。

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