Bishal Nandi 关于懒惰和 ADHD 的推文
Bishal Nandi
@LearnWithBishal
https://x.com/LearnWithBishal/status/1776618883165687968
Lazy = I don't want to do the thing.
ADHD = I desperately WANT to do the thing, but I just can't seem to START doing the thing.
10 life-changing ADHD tips: ↓
懒惰=我不想做这件事。
ADHD = 我非常想做这件事，但我似乎无法开始做这件事。
10 个改变生活的多动症秘诀：↓
1.首先了解区别：
🟢 懒惰意味着不想做某事。
🟢 ADHD 是指非常想做某事，但发现很难开始。
2. 将任务分解为更小的步骤：
🟢 大任务可能会让人感到难以承受。
🟢 将它们分成更小的、易于管理的步骤，使它们更容易开始。
3. 起床很困难。
准备 2 个明亮的灯和 2 个定时器。
让它们在闹钟响铃前 5-15 分钟自行打开。
灯光将帮助您的身体知道现在是白天。
4. 在艰难的日子里：
🟢 使用一件事理论。
🟢 尝试当天只完成一件事。
🟢 例如种树。
5. 半途而废总比不做要好。
6. 和其他人待在一个房间里，让他们呼吸就好。你不必说话来填补沉默。
7.记住，做点什么比什么都不做要好。即使您只完成了任务的 20%，与根本不开始相比，这也是进步。
🟢 最好一次完成一些任务，而不是拖延它们。
8. 制定惯例：坚持日常惯例可以帮助您保持正轨并更好地管理时间
9. 休息一下：当你需要的时候休息一下是可以的。
在返回工作之前给自己一些时间充电。
10. 享受旅程胜过到达终点。不要急于完成你正在做的事情，但要确保每天至少做一件小事。
🟢 生活不在于跑得最快，而在于跑得最快。这是随着时间的推移对自己进行一些小的改进。 |观看到最后
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点评：
Bishal Nandi 关于懒惰和 ADHD 的推文：
原文：
Lazy = I don't want to do the thing.
ADHD = I desperately WANT to do the thing, but I just can't seem to START doing the thing.
10 life-changing ADHD tips: ↓
中文翻译：
懒惰=我不想做这件事。
ADHD = 我非常想做这件事，但发现很难开始做这件事。
10 个改变生活的多动症秘诀：↓
点评：
Bishal Nandi 的推文简洁明了地解释了懒惰和 ADHD 之间的区别，并为多动症患者提供了一些实用的建议。
优点：
区分了懒惰和 ADHD 的不同特点。
提供了 10 个实用的 ADHD 管理技巧。
语言简洁易懂，适合大众阅读。
建议：
可以进一步解释每个技巧的具体应用方法。
可以提供一些额外的资源和信息，帮助多动症患者更好地了解和管理自己的状况。
以下是我的补充：
1. 了解区别：
懒惰是缺乏动机或意愿去做某事。
ADHD 是一种神经发育障碍，可能会导致注意力不集中、多动和冲动。
2. 将任务分解为更小的步骤：
将大任务分解成更小的、更易于管理的步骤，可以使其更容易开始和完成。
3. 起床困难：
使用明亮的灯光和闹钟可以帮助您更容易起床。
4. 在艰难的日子里：
使用“一件事理论”可以帮助您专注于完成一件事。
5. 半途而废总比不做要好：
即使您没有完成整个任务，也要对自己有所进步感到满意。
6. 和其他人待在一起：
有时，仅仅是和其他人待在一起，就可以帮助您保持专注和动力。
7. 记住，做点什么比什么都不做要好：
即使您只完成了任务的 20%，也是朝着正确的方向迈出的一步。
8. 制定惯例：
坚持日常惯例可以帮助您保持正轨并更好地管理时间。
9. 休息一下：
当您需要的时候休息一下是可以的。
10. 享受旅程：
不要急于完成任务，而是享受完成任务的过程。
希望这些信息对您有所帮助！
其他资源：
注意力缺陷多动障碍: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/adhd/symptoms-causes/syc-20350889
如何管理 ADHD: [移除了无效网址]
如果您有任何其他问题，请随时提出。
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