文森特·德兰斯菲尔德：110岁老人长寿的六个秘诀
1 帖子原文 Dan Go @FitFounder
https://x.com/FitFounder/status/1784233993174384641
This is Vincent Dransfield.
He's 110 years old, still drives a car, walks up stairs, and has less health issues than his grandchildren.
He also doesn't workout, eats burgers, and drinks alcohol on occasion.
Here are his secrets to longevity:
这是文森特·德兰斯菲尔德。
他已经 110 岁了，仍然开车、爬楼梯，而且比他的孙辈们健康问题更少。
他也不锻炼，吃汉堡，偶尔喝酒。
以下是他的长寿秘诀：
文森特被认为是超级百岁老人，即110岁或以上的人。
每 1000 名百岁老人中只有 1 人是超级百岁老人。
其中只有 10% 是男性。
文森特的特别之处在于他仍然独立生活。
第一课——这不仅仅是数量的问题。这是关于质量的。
文森特的身心仍然健康
他仍然可以在没有帮助的情况下开车和上下楼梯。
除了膝盖疼痛和其他小问题外，他的寿命很长，而且身心健康。
第 2 课——他不锻炼，但保持活跃。
他加入消防队时才 21 岁，从那时起他就一直在前进，
他从来没有举重或慢跑过。他只是继续前进。
他的孙女说，他嘲笑那些慢跑的人说：
“他们要跑到哪里去？”
第三课——牢固的社会纽带
当被问及是什么给他带来快乐并让他继续前进时，他很快回答：
“消防队……我遇到了很多朋友。”
他是“3 to 5 俱乐部”的一员，他仍然每天去消防队并与他的伙伴们在一起。
Dan Go
@FitFounder
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4月27日
Lesson #4 - A Positive Mindset & Faith
Dransfield is an optimist, has a great sense of humor & knows everyone's name in town.
"Knowing & loving people makes me live longer"
He keeps a positive attitude regardless of the situation & is deeply rooted in his faith.
第 4 课 - 积极的心态和信念
德兰斯菲尔德是一位乐观主义者，很有幽默感，并且知道镇上每个人的名字。
“认识和爱人让我活得更久”
无论情况如何，他都保持积极的态度，并深深植根于他的信仰。
第五课 - 享受你吃的东西
文森特从未减肥过，但仍然喜欢意大利面、汉堡包、牛奶巧克力和啤酒。
关键是他的工作和生活方式一直让他保持健康。
他还喝大量牛奶，从镇上的一家餐馆买饭菜，然后用微波炉加热。
第六课——改掉坏习惯永远不会太晚
他50岁开始吸烟，20年后决定戒烟。
据他的孙女说：
“有一天，他告诉我他要戒烟。他把香烟扔掉了，仅此而已。他只是再也没有抽烟了。”
在表面之下，也可能存在很大的运气和遗传因素。
他从未患过任何重大疾病或严重跌倒。
用他的话说，
“我这一生非常非常非常幸运”
我的观察：
· 无论以何种方式活跃都比不活跃好
· 拥有强大的社区对长寿大有裨益
· 像文斯一样，我研究过的几乎每一位百岁老人都承认拥有积极的心态
文斯看起来很享受生活，而且他的举止是我在 110 岁时想效仿的人。
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2 Gemini点评
文森特·德兰斯菲尔德：110岁老人长寿的六个秘诀
作者： Dan Go
原文链接： [移除了无效网址]
摘要：
文森特·德兰斯菲尔德是一位110岁高龄的超级百岁老人，他仍然保持着健康的生活状态，并能独立生活。他的长寿秘诀可以概括为以下六点：
注重生活质量而非单纯追求长寿： 文森特不仅活得长寿，而且活得健康，身心状态都保持良好。
保持活跃，不一定要刻意锻炼： 文森特没有进行过正规的锻炼，但他一直保持着活跃的生活方式，例如在消防队工作。
拥有牢固的社会纽带： 文森特重视与家人朋友的相处，并积极参与社区活动，拥有良好的社会关系。
保持积极的心态和信仰： 文森特是一位乐观主义者，无论遇到什么困难都能保持积极的心态，并拥有坚定的宗教信仰。
享受美食，不过度节食： 文森特喜欢吃意大利面、汉堡包等食物，但他并未因此而肥胖或患上其他疾病。
永远不迟改掉坏习惯： 文森特曾在50岁开始吸烟，但20年后他成功戒烟，证明了改掉坏习惯永远不迟。
观察和建议：
保持活跃的生活方式，无论以何种形式。
拥有强大的社会支持系统，与家人朋友保持密切联系。
保持积极的心态，乐观面对生活。
享受美食，不过度节食。
有了坏习惯要及时改掉，永远不迟。
文森特·德兰斯菲尔德的故事告诉我们，长寿并非遥不可及，只要养成良好的生活习惯，保持积极的心态，就能够拥有更健康、更充实的人生。
以下是一些关于长寿的额外资源：
美国国家老龄化研究所：https://www.nia.nih.gov/
世界卫生组织：https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ageing
中国老年学和老年医学学会：http://chads.nsd.pku.edu.cn/
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