如何聪明饮酒：减少酒精伤害的四个妙招

 如何聪明饮酒：减少酒精伤害的四个妙招

1 帖子原文 

Veronica

@celestialbe1ng

I don’t know who needs to hear this, but alcohol is poison (obviously), BUT if you’re going to booze on the weekend (occasionally), you should do so in a smart way — here are 4 foolproof ways to mitigate the damage caused by alcohol 🥂:

• Methylene Blue (my secret weapon!): mitigates alcohol toxicity, protects liver, brain, and mitochondria, accelerates alcohol metabolisation, reduces fat accumulation in liver cells, and defends against ethanol-induced damage = huge harm reduction.

• Oysters 🦪 : Zinc, at around 60 mg, reverses gut and liver damage, reduces endotoxin levels, exhibits anti-inflammatory effects, making it a valuable tool for gut health. 

Going on a date? Champagne WITH oysters for me, always! :) 🥂🦪

• Activated charcoal/ coconut charcoal: when taken after drinking, binds toxic byproducts; particularly effective for ‘dirtier’ alcohol like non-clear spirits.

• Thiamine: drinking alcohol depletes thiamine, so taking it after drinking, replenishes your precious thiamine storages.

我不知道谁需要听这个，但酒精是毒药（显然），但如果你打算在周末（偶尔）喝酒，你应该以明智的方式这样做——这里有 4 种万无一失的缓解方法酒精造成的损害 🥂 ：

• 亚甲蓝（我的秘密武器！）：减轻酒精毒性，保护肝脏、大脑和线粒体，加速酒精代谢，减少肝细胞脂肪堆积，防御乙醇引起的损伤=巨大的伤害减少。

• 牡蛎 🦪 ：锌含量约为60 毫克，可逆转肠道和肝脏损伤，降低内毒素水平，具有抗炎作用，使其成为肠道健康的宝贵工具。

要去约会吗？香槟配牡蛎给我，永远！ :) 🥂 🦪 

• 活性炭/椰子炭：饮酒后服用，会结合有毒副产物；对于“较脏”的酒精（例如不透明的烈酒）特别有效。

• 硫胺素：饮酒会消耗硫胺素，因此酒后服用可以补充您宝贵的硫胺素储存。

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2  Gemini

如何聪明饮酒：减少酒精伤害的四个妙招

许多人喜欢在周末或节假日小酌几杯，放松身心。然而，过量饮酒会对我们的健康造成严重危害。今天，我们就来分享四个妙招，帮助您在享受饮酒乐趣的同时，减少酒精带来的伤害。

1. 服用亚甲蓝： 亚甲蓝是一种具有强大抗氧化作用的化合物，可以帮助减轻酒精毒性，保护肝脏、大脑和线粒体免受损伤。此外，它还可以加速酒精代谢，减少肝细胞脂肪堆积，并防御乙醇引起的损伤。

2. 多吃牡蛎： 牡蛎是锌的天然优质来源，而锌对于维持肠道和肝脏健康至关重要。研究表明，锌可以帮助逆转酒精引起的肠道和肝脏损伤，降低内毒素水平，并发挥抗炎作用。因此，在饮酒前后多吃牡蛎，可以帮助您保护肠道和肝脏健康。

3. 补充活性炭： 活性炭具有强大的吸附能力，可以帮助吸附酒精代谢过程中产生的有毒副产物，从而减轻肝脏负担。建议您在饮酒后服用活性炭胶囊或粉末，以获得最佳效果。

4. 补充硫胺素： 硫胺素（维生素B1）是人体必需的一种营养素，在酒精代谢过程中发挥重要作用。然而，饮酒会导致体内硫胺素水平下降。因此，建议您在饮酒后补充硫胺素，以帮助恢复体内硫胺素水平，并减轻酒精带来的负面影响。

请注意：

• 上述建议仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他医疗专业人员。

• 过量饮酒会严重危害健康，请务必理性饮酒，并注意安全。

除了以上四个妙招之外，您还可以通过以下方式来减少酒精伤害：

• 选择品质优良的酒水，避免饮用劣质酒或自制酒。

• 控制饮酒量，不要贪杯。

• 放慢饮酒速度，不要急于求成。

• 饮酒时注意补充水分，避免脱水。

• 不要空腹饮酒，喝酒前先吃一些食物。

• 避免在饮酒后驾驶或操作机械。

希望这些建议能够帮助您享受健康愉快的饮酒体验。